月經(jīng)不調對于大多數(shù)女性來說都是很常見的，月經(jīng)不調最常見的癥狀就是月經(jīng)推遲，女性的內分泌容易受到很多因素的影響，雌性激素的分泌也會出現(xiàn)失調的情況，就會導致月經(jīng)推遲，月經(jīng)可能會受到天氣的影響，那天熱會使月經(jīng)推遲嗎？天熱月經(jīng)推遲怎么辦？

1、什么是月經(jīng)推遲

一般情況下，女性月經(jīng)周期為21～35天，平均28天，提前或推遲7天左右仍屬正常范圍，月經(jīng)周期長短因人而異。如果超出7天后還沒有來月經(jīng)，即為月經(jīng)推遲。

2、天氣熱會影響月經(jīng)嗎

一般來說氣候的直接變化和月經(jīng)周期沒有直接的關聯(lián)，但是會間接對月經(jīng)周期造成一定影響。

比如天氣熱時，女性容易心情焦慮煩躁;或者天氣熱時喜歡喝冷飲、吹空調等，使腹部受涼;或者天熱沒食欲不想吃飯等因素都能影響月經(jīng)周期的正常。

3、天氣熱月經(jīng)會推遲嗎

天氣熱月經(jīng)可能會推遲，推遲幾天是正常的，但是比平常正常周期推遲7天以上，就要考慮是月經(jīng)推遲了。

天氣熱月經(jīng)推遲主要是因為氣溫升高，造成女性精神容易緊張，產生焦躁不安的情緒，容易引起體內激素分泌紊亂、內分泌失調而導致;

晚上太熱睡眠質量下降，睡眠不充足，影響身體正常的新陳代謝，也可能會引起月經(jīng)推遲;天氣熱經(jīng)常吃冷飲冷食涼拌菜等，或者長時間吹空調，晚上沖涼洗冷水澡等，經(jīng)期經(jīng)常受到冷刺激，會使得盆腔血管過分收縮，而出現(xiàn)月經(jīng)推遲的情況;

有的女性天氣熱食欲差不想吃飯，或者為了減肥而不吃飯節(jié)食，身體攝入的脂肪不足，影響體內雌激素的合成，從而導致月經(jīng)推遲。

4、熱月經(jīng)推遲其他原因

月經(jīng)推遲往往不是因為天氣原因所致，更多時候在于自身的原因。

有性生活史的生育年齡女性出現(xiàn)月經(jīng)推遲，首先應該想到是否懷孕了，應及時去醫(yī)院檢查，確定是否懷孕。服用了含有激素的藥物比如避孕藥、減肥藥等，多囊卵巢綜合癥、卵巢功能早衰等生殖系統(tǒng)病變，或者甲亢、肝炎、肺結核等疾病都可能導致月經(jīng)推遲。

5、月經(jīng)推遲怎么辦

天氣熱月經(jīng)推遲，少吹空調，吹空調時注意腹部的保暖，不吃生冷食物，不洗冷水澡，做好防曬降溫工作，保證夜晚睡眠充足。每天堅持吃3顆紅棗，或者偶爾吃吃當歸煮雞蛋，補充氣血。月經(jīng)長時間推遲，可能身體內有病變，要及時去醫(yī)院就醫(yī)。

6、月經(jīng)不調吃什么

1、益母草汁粥準備鮮益母草汁10克，鮮生地黃汁、鮮藕汁各40克，生姜汁、蜂蜜適量，大米100克。將大米煮粥，待米熟時，加入上述諸藥汁及蜂蜜，煮成稀粥即成。

主要功效：滋陰養(yǎng)血、調經(jīng)消瘀、解渴除煩，適用于婦女月經(jīng)不調、功能性子宮出血、產后血暈、惡露不凈、瘀血腹痛等。宜用沙鍋，不宜用鐵鍋。脾虛腹瀉者忌用。在食用這款藥膳時切勿加入蔥、韭菜。

2、清肝調經(jīng)湯

準備勾藤12克，炒丹皮10克，炒山梔9克，赤白芍各12克，焦山楂10克，五靈脂10克，炒蒲黃6克(包煎)，炒川續(xù)斷12克，茯苓10克，炒柴胡5克，益母草15克。

主要功效：有清肝解郁、化淤調經(jīng)的作用，治療月經(jīng)提前、經(jīng)量過多、經(jīng)前乳房脹痛、經(jīng)期血塊多等病證。本方必須在行經(jīng)時候服用，才更有效。

3、涼拌馬蘭頭貯備新鮮馬蘭頭200克，鹵香干2塊，味精、糖、鹽、麻油各適量。將馬蘭頭擇洗干凈，放入沸水鍋焯1分鐘，取出過涼后，將其切成碎末。再將鹵香干切成碎末后拌人馬蘭頭末中，加入糖、鹽、味精，淋上麻油，拌勻即成。佐餐當菜，隨意服食。

主要功效：本方可以清熱涼血。適合于月經(jīng)不調，屬血熱型，月經(jīng)超前，量多，色紅質粘，心煩，口渴苔黃，脈數(shù)等情況。

4、豆豉羊肉湯

準備豆豉500克，羊肉100克，生姜15克，食鹽適量。前三味共置沙鍋中煮至熟爛，加鹽調味。每次月經(jīng)前1周開始服，連服1周。

主要功效：本方溫經(jīng)散寒，養(yǎng)血調經(jīng)。適用于月經(jīng)不調，屬血寒型，月經(jīng)后期，量少色暗，小腹冷痛墜脹，舌苔白等癥。

7、調經(jīng)的食物

1、牛乳粥

用料：牛乳300克，粳米、白糖各適量。

做法：將粳米洗凈之后入鍋加水，待粳米煮至半熟時加入牛乳，熬煮成粥最后加入白糖即可。

功效：能夠幫助大補陰血，對于身體虛弱勞損、形體消瘦又伴有月經(jīng)不調的女性具有很好的調理作用。

2、阿膠補血湯

用料：阿膠10克，瘦豬肉100克。

做法：將豬肉洗凈之后切成絲放在砂鍋內，加水適量，用小火燉熟之后加入阿膠進行攪拌使之融化最后加入調味品即可。

功效：能夠幫助有效補血，養(yǎng)血，對于身體貧血引起的月經(jīng)推遲的女性來說能夠有效滋補。

3、桂圓大棗湯

用料：桂圓肉30克，大棗20枚。

做法：將桂圓肉、大棗洗干凈之后，將桂圓肉、去核的大棗一同加入砂鍋用水熬湯，煮20分鐘左右。

功效：能夠幫助補血益氣，增強身體免疫力。對于因為體虛、氣血不足引起的月經(jīng)推遲具有很好的調理作用。

4、紅茶調經(jīng)茶

用料：月季花9克，玫瑰花9克，紅茶3克。如果玫瑰花、月經(jīng)是新鮮的話用量可以增至15克。

做法：將玫瑰花、月季花、紅茶一同放入杯中，用沸水沖泡15分鐘左右開始飲用即可。每天可以直接代替茶飲用。

功效：能夠幫助活血化瘀，理氣止痛。如果是月經(jīng)推遲又伴隨有月經(jīng)量少、痛經(jīng)等等不適的女性朋友可以飲用。如果是不喜歡紅茶，也可以用月季花、玫瑰花沖泡。