在平時的日常生活當中，有一些女性朋友們的臉上會出現(xiàn)一些細小的皺紋，例如抬頭紋和魚尾紋，這些皺紋會大大降低女性朋友們的顏值，所以女性朋友們會買很多祛皺的護膚片來進行祛皺，小編提醒女性朋友們，在祛皺的同時也要注意些平時的一些生活習慣，因為有一些壞習慣是會讓女性朋友們長皺紋的。那么讓女性易長皺紋的壞習慣是什么？哪些壞習慣易讓女性長皺紋？

一、長皺紋的壞習慣

1、久坐

一項研究發(fā)現(xiàn)，老人減少久坐時間，可顯著改善老人皮膚構成，使皮膚年輕10年以上。研究人員表示，每周鍛煉兩次，每次30分鐘，不僅讓皮膚看起來更年輕，還能起到逆轉皮膚老化的功效。

2、愛吃肉和糖

一項涉及450多名參試者的新研究發(fā)現(xiàn)，肉類和奶制品攝入最多的參試者發(fā)生皮膚曬傷最嚴重。而吃蔬菜、橄欖油、豆類和魚肉最多的參試者皮膚損傷最少，高糖食物會使皮膚老得更快。

3、坐車習慣靠車窗

汽車擋風玻璃和車窗可阻擋陽光紫外線UVB，但是無法阻止有害的紫外線光UVA，長此以往會增加皮膚衰老和皮膚癌危險。每天開車上下班的人可能會發(fā)現(xiàn)，側臉、脖子和手臂曬傷更嚴重。

4、愛用吸管

任何重復的面部動作都會導致皺紋。經(jīng)常使用吸管喝飲料會增加唇部皺紋。

5、不戴太陽鏡

出門不戴太陽鏡，除了曬傷眼部皮膚之外，總是瞇著眼睛看東西也會導致眼部皺紋增加。

6、睡覺總愛朝一側

睡覺總愛左側臥或右側臥，更容易導致面部一側皺紋增加。防止皺紋的最佳睡姿是仰臥。專家建議，仰臥時可在膝蓋下面墊一個枕頭，睡覺更放松。

7、揉眼睛過于用力

眼睛周圍皮膚既薄又嫩，容易產(chǎn)生皺紋。格拉伯博士建議，眼部化妝或者戴隱形眼鏡的時候，應避免過于用力拉、扯拽眼皮。

8、洗臉過頻，保濕不足

洗臉過頻或不及時使用保濕霜，容易導致皮膚細胞變干，膚色暗淡，皺紋增多。皮膚科專家建議，用溫水洗臉，洗臉后應及時涂抹保濕霜。

二、如何預防長皺紋

1、仰面睡覺不易長皺紋

如果你睡覺時喜歡身體側向一面和趴著睡覺，這樣面部會直接與枕頭接觸，如果長時間保持一種姿勢，那么臉頰和下顎處就容易生長出細紋；不妨試著仰面睡覺，這樣不僅不會長細紋，頸部也由于拉伸作用，而不易產(chǎn)生皺紋。

2、食用深海魚好處多

在日常的飲食上不妨多吃點魚類。比如三文魚、鱈魚等海產(chǎn)深海魚均含有豐富的歐米伽-3脂肪酸，它是身體所必需的不飽和脂肪酸的一種。研究已經(jīng)證實，這類脂肪酸能夠“滋養(yǎng)肌膚“，盡量減少皺紋生成，因此多吃深海魚肉好處多多哦。

3、別總瞇著眼看東西

近視眼的姐妹請注意，如果你沒為自己準備一副舒適的眼鏡而總是瞇起眼睛看東西，那就別怪自己眼周長出許多小皺紋來。佩帶舒適的眼鏡或太陽鏡，能夠保護你的眼睛，眼睛也不必擔心因為強光或視物不清而瞇起來。但是為了漂亮，請保護好自己的眼睛，畢竟眼鏡戴多了會導致臉部變形的哦。

4、別潔面過度

水分和油脂是防止肌膚皺紋生長最好的保護傘，如果潔面過度或用刺激過強的潔面產(chǎn)品，都會帶走面部的水分和油脂，從而造成肌膚干燥。得不到滋潤的肌膚，不長皺紋才怪呢！

5、多為肌膚補充Vc

一些研究發(fā)現(xiàn)維生素C促進膠原蛋白的生成，并且防止UVA和UVB對肌膚造成損傷。夏季選擇一款具有維生素C成分的面霜，是一個不錯的決定哦。辦公族們還可以買一瓶維生素C放在電腦旁，每天堅持吃一粒，堅持下來也會有意想不到的好美容效果哦！

6、大豆保護肌膚

大豆對女人來說是很好的食物，它不僅能夠為我們提供生物雌激素，而且還能減少紫外線對我們的傷害，研究發(fā)現(xiàn)大豆中的活性成分可以直接作用于肌膚保持肌膚結構穩(wěn)定和促進新陳代謝。MM們可以每天堅持一杯新鮮的鮮榨豆?jié){，超養(yǎng)顏的說！

不知道小編所提醒的大家有沒有記到，其實抗衰真的很簡單，我們都說積少成多，一些我們看似平常的小習慣也許就是衰老的源泉。讓我們打起十二分精神頭一起對抗衰老吧!