晚上一個(gè)人在陽(yáng)臺(tái)吹吹風(fēng)，結(jié)果不小心看到對(duì)面房子里面一個(gè)女人洗澡忘記了關(guān)窗，只是關(guān)了紗窗，從外面可以清楚的看到里面，當(dāng)時(shí)瞬間就怔住了，而且下面都要硬了，我該怎么辦？不小心看到女孩洗澡怎么辦？不小心看到女生洗澡怎么做好？下面我們一起來(lái)看看。

1、不小心看到女孩洗澡

不知道你現(xiàn)在多大年齡，看到了也沒(méi)關(guān)系就當(dāng)做沒(méi)看到一樣，自然的走開(kāi)就好了，就當(dāng)一件很正常的事，不要總?cè)ハ刖涂梢粤?！另外自己不要刻意的去想，或者刻意去看，那樣?duì)自身沒(méi)有好處，另外如果因此而出現(xiàn)性沖動(dòng)，千萬(wàn)要控制自己，畢竟人與動(dòng)物的不同，就是人可以控制自己的欲望和情緒。

2、如何控制自己的欲望

首先，國(guó)內(nèi)外性學(xué)專家認(rèn)為，沒(méi)有手淫，生理不能滿足，心理受到壓抑，體能積累，性腺脹滿，引起心情煩躁，情緒低落，精神沮喪，學(xué)習(xí)和工作都不能專心，所以正常的手淫對(duì)人體的健康至為重要。適度手淫并無(wú)害處，它既可以滿足性需求，解除性緊張，還可以獲得心理的滿足，精神的慰藉和健康的保證。既然專家學(xué)者都是這樣的觀點(diǎn)，而且你也已經(jīng)發(fā)生里手淫，那么你順其自然的以適度的手淫來(lái)緩解性性渴望也是可取的。

其次，要合理宣泄精力。精力旺盛和情緒緊張是出現(xiàn)手淫的重要原因，同時(shí)手淫也會(huì)引起情緒焦慮。因此積極參加各項(xiàng)有益的學(xué)習(xí)、娛樂(lè)和體育活動(dòng)，都是消耗旺盛的精力，疏泄焦慮情緒的良好方法。

第三，當(dāng)出現(xiàn)“想著和自己喜歡的老師、同學(xué)××的那種夢(mèng)幻情形”時(shí)，可以到戶外打籃、排、乒乓、羽毛球，或出去跑幾圈，或游游泳、沖個(gè)冷水澡，或干些體力活，通過(guò)腦、體、心的全方位轉(zhuǎn)移等，總而言之，去流流汗，過(guò)剩的精力就會(huì)得到發(fā)泄。

第四，提高自己的文藝欣賞品位，不閱讀不健康的音像制品和書(shū)刊。要選擇適合激勵(lì)自己走向成功的好書(shū)，不允許自己“沉迷于言情小說(shuō)”等無(wú)聊文藝作品中，更要自覺(jué)抵制不健康的文藝作品。不健康的文藝作品中有關(guān)性的描寫(xiě)，必然會(huì)引起性聯(lián)想和性沖動(dòng)，要避免接觸這類讀物；如果言情小說(shuō)同樣會(huì)引起您的性聯(lián)想和性沖動(dòng)，也要約束自己，不要讓自己繼續(xù)“沉迷”于其中，從而減少欲望望和性沖動(dòng)誘因的出現(xiàn)。

第五，通過(guò)主動(dòng)參加一些男女同學(xué)的群體活動(dòng)，如合唱、朗誦、郊游等，使自己在一個(gè)共同分享的情感經(jīng)驗(yàn)領(lǐng)域中達(dá)到交流與理解，獲得情感共鳴，釋放情感能量?？梢赃_(dá)到調(diào)整機(jī)體平衡的目的。這樣可以增加兩性互動(dòng)的機(jī)會(huì)，合理的宣泄自己因身體正常發(fā)育而積蓄的“能量”，促進(jìn)身心平衡保持心態(tài)平和。

第六，欲望望與性沖動(dòng)可以通過(guò)后天的修養(yǎng)調(diào)節(jié)，比如當(dāng)自己有了蠢蠢欲動(dòng)的感覺(jué)時(shí)，既可以把欲望望和性沖動(dòng)的方向轉(zhuǎn)到工作、學(xué)習(xí)等健康內(nèi)容上，也可以把這種欲望和沖動(dòng)轉(zhuǎn)化到創(chuàng)造性的活動(dòng)之中去，使自己的人生理想和追求得以實(shí)現(xiàn)，還可以利用修身養(yǎng)性來(lái)得以轉(zhuǎn)移、調(diào)節(jié)和控制。