在這個快節(jié)奏的都市生活當(dāng)中，有絕大多數(shù)的女性朋友們都患有內(nèi)分泌失調(diào)紊亂，女性朋友們出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)是對身體的健康非常不利的，如果不及時注意調(diào)理會引起女性朋友們的情緒喜怒無常，容易長斑長痘和月經(jīng)周期不穩(wěn)定，嚴(yán)重甚至?xí)鹋耘笥褌儾辉胁挥Ｄ敲词裁丛蛟斐膳詢?nèi)分泌紊亂？造成女性內(nèi)分泌紊亂什么原因？

一、內(nèi)分泌紊亂原因

1、酒精

在現(xiàn)在這個時代，喝酒應(yīng)酬成為了人們必備的事情。飯桌上無酒不歡，因此酒成為了餐桌上的主流。但是適當(dāng)喝酒可以怡情，過度喝酒就會傷身，經(jīng)常喝酒還會擾亂內(nèi)分泌，導(dǎo)致人體免疫力的下降。酒中含有鉛，是一種毒性較強的重金屬，喝酒過量很容易引起鉛中毒，從而引起死亡，對人們的健康造成了不可估量的威脅。

2、油炸類食物

油炸類的食物是很多人的心頭愛，香嫩可口，嘎嘣嘎嘣脆，倍兒香，成為了人們逛街休閑的必備美食。隨著去年韓劇的熱播，炸雞配啤酒更是掀起了炸雞等油炸食品的狂熱潮流，大街小巷，男女老少都酷愛啤酒配炸雞，不少油炸類食品也因此成為了商家盈利的噱頭。

但是，你知道油炸類的食品對我們的危害有多大?油炸食品是擾亂人體內(nèi)分泌失調(diào)的罪魁禍?zhǔn)?。油炸食品在油炸的狀態(tài)下，溫度極高，而那些下鍋進行油炸的食物一般都是以肉類為主，在高溫狀態(tài)下對人體有益的維生素和蛋白質(zhì)遭到破壞，產(chǎn)生物質(zhì)結(jié)構(gòu)的變化，營養(yǎng)成分流失遭到破壞，而且經(jīng)常吃油炸的食品，熱氣容易積聚在人體內(nèi)，久而久之，容易導(dǎo)致患上嚴(yán)重的風(fēng)熱感冒。

3、咖啡因

工作疲倦的時候來喝一杯咖啡，是一個很愜意提神的美事。其實適量的喝點咖啡不僅能提高生活品味，在咖啡的香醇美味中愜意的享受美好時光，是一件極好的事情。但是咖啡類的飲品中含有咖啡因的物質(zhì)，可以使得神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生興奮，造成失眠多夢或神經(jīng)緊張，擾亂了人體正常的內(nèi)分泌系統(tǒng)，對人們的生活造成苦不堪言的困擾。

而且攝入過多的咖啡因，易造成心跳加速，脈搏次數(shù)的不規(guī)律，對人們的生命有很大的威脅。而且體內(nèi)攝入咖啡因，會在體內(nèi)增加一種皮質(zhì)醇激素的分泌，這種物質(zhì)能夠刺激腎上腺的分泌，其產(chǎn)生的應(yīng)激激素停留在血液中的時間較長，嚴(yán)重破壞人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)的正常運行。

其中對女性的危害是最大的，由于女性的特殊體質(zhì)，咖啡因類的飲料引起的內(nèi)分泌失調(diào)，還會影響女性體內(nèi)的雌性荷爾蒙的上升，影響卵巢內(nèi)卵子的質(zhì)量，加快人體的衰老，并直接影響到生育問題。因此，我們應(yīng)該珍愛自己的身體健康，少喝含有咖啡因類的飲品，可以選擇一些維生素含量豐富的鮮榨果汁，也是很不錯的。

4、大蒜

大蒜是我們的日常餐桌上常見的調(diào)味品，經(jīng)常吃大蒜可以起到消炎殺菌的作用。但是吃太多大蒜的話對我們的身體也是很不利的。大蒜吃多了很容易引起上火，一些胃有問題的人，極易造成胃黏膜的損害，從而導(dǎo)致胃痛、腹痛等不適的癥狀。大蒜中含有一些降低人體紅細(xì)胞血紅蛋白的元素，是導(dǎo)致貧血的殺手。所以大蒜不要多吃，每天生吃2瓣左右即可。

5、韭菜

韭菜在老百姓的餐具上也是一種常見的菜肴，韭菜具有補腎益陰的效果，但是吃韭菜的弊端也是有很多的，對人們的健康又有很多不利的影響。一些胃有問題的人，吃多了韭菜容易出現(xiàn)燒心難受的感覺，對胃部的刺激很強烈，因此，有胃病的人應(yīng)該少吃韭菜。韭菜是一種帶發(fā)的溫?zé)崾澄铮恍┬g(shù)后的人不宜食用。韭菜能供給人體很多的能量，如果晚餐吃韭菜，容易造成身體內(nèi)分泌的失衡，容易晚上睡不著覺，造成失眠的后果。

二、內(nèi)分泌紊亂食物禁忌

1、牛肉

牛肉是營養(yǎng)非常豐富的肉類，但它其中有著可以促進睪酮分泌的動物性蛋白質(zhì)以及鋅元素，能夠?qū)е屡耘笥褍?nèi)分泌的紊亂，而與牛肉相類似的還有豬肉，因此，本身就內(nèi)分泌不穩(wěn)定的女性朋友們對這兩種肉類還是避而遠(yuǎn)之的。

2、西蘭花

西蘭花非常有益于身體健康，并且有著美容養(yǎng)顏的效果，但是，西蘭花當(dāng)中含有可以降低雌性激素的特殊物質(zhì)，容易加重女性的內(nèi)分泌紊亂，因此，女性朋友們在食用的時候注意不要過量哦！

3、糖

任何糖類食品中都含有果糖、葡萄糖等成分，糖含量過度可以控制激素的水平，因此，女性朋友們?nèi)粘Ｋ佑|的糖類食品及飲料都要控制好攝入量哦！

4、油炸食品

油炸食品中含有反式脂肪酸，而反式脂肪酸可以減少雌激素的分泌，更有害身體健康。像薯條、曲奇、餅干、燒烤、膨化食品等等都是屬于油炸食品，女性朋友們應(yīng)盡量少吃！

5、動物肝臟

動物的肝臟膽固醇非常高，而內(nèi)臟中的性激素以及腎上腺素會促進內(nèi)睪酮的增加，嚴(yán)重影響女性的內(nèi)分泌，因此，動物肝臟女性朋友們要少吃！

女性朋友們的內(nèi)分泌紊亂情況，與飲食有著密不可分的關(guān)系，以上這些食物都會加重女性的內(nèi)分泌紊亂，都不宜過多食用。想要改善和解決內(nèi)分泌問題，就要在飲食上選擇多清淡一點的食物，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣和睡眠習(xí)慣，再加上充分的運動，能夠幫助女性朋友們逐漸緩解內(nèi)分泌失調(diào)的情況。

以上為大家介紹了造成女性內(nèi)分泌紊亂的幾個因素和食物禁忌，女性出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)一定要注意及時的調(diào)節(jié)，以免對自己的身體造成不利的影響。