現(xiàn)在有很多的女性朋友們的肌膚都是偏黃狀態(tài)，尤其是卸完妝以后臉色真的是很難看，相信所有的女性朋友們都不喜歡也不能忍受被別人稱(chēng)之為“黃臉婆”，俗話(huà)說(shuō)指標(biāo)還得治本，所有一定要搞清楚臉上發(fā)黃是什么原因造成的。那么女人臉色發(fā)黃怎么回事？女人臉色發(fā)黃怎樣調(diào)理？

一、臉色發(fā)黃的原因

1、肌膚衰老

隨著年齡的增長(zhǎng)，人的皮膚也會(huì)跟著慢慢地衰老。當(dāng)皮膚衰老后，新陳代謝就會(huì)減慢，皮膚容易被氧化，膚色就會(huì)黯淡無(wú)光。從而，臉部的皮膚就會(huì)逐漸地變得暗黃了。

2、代謝失調(diào)

代謝失調(diào)對(duì)于身體的影響是很大的，它不僅會(huì)導(dǎo)致我們的臉色暗黃，還會(huì)直接影響到我們的健康狀況。這是因?yàn)榇x失衡的話(huà)，我們的身體就不能正常的排出廢物，而廢物的殘留，就會(huì)導(dǎo)致更多的毒素堆積到體內(nèi)，那么身體自然就會(huì)出現(xiàn)各種問(wèn)題。

3、暴曬引起

皮膚在紫外線(xiàn)下暴曬時(shí)，會(huì)出現(xiàn)一些黑黃色素。當(dāng)黑黃色素積累到一定的程度時(shí)，臉色也就會(huì)隨著黑黃色素的影響，而變得暗黃。注意，紫外線(xiàn)不會(huì)因?yàn)槟泐^上那片云彩，而對(duì)你手下留情。因此，想要擺脫臉色暗黃，那就必須得做好防曬工作。

4、壓力過(guò)大

工作和生活中的各種壓力會(huì)使人心情焦躁不安，皮膚同樣也會(huì)隨之出現(xiàn)各種各樣的問(wèn)題了。尤其是，臉部肌膚變得暗淡無(wú)光、暗黃，這一現(xiàn)象就更容易出現(xiàn)。平時(shí)，我們可以適當(dāng)?shù)卣{(diào)節(jié)情緒，找到舒緩心情和壓力的方法。

5、肝火旺或肝氣郁結(jié)

一般來(lái)說(shuō)，肝會(huì)直接地影響到血脈。當(dāng)肝火旺或肝氣郁結(jié)，便更容易形成氣血不通，影響面部的血液循環(huán)。從而，更近一步讓皮膚自然地變得暗淡無(wú)光，而暗黃了。

6、不注意飲食

平時(shí)不注意飲食，也會(huì)引起臉色暗黃。過(guò)多地?cái)z入胡蘿卜、南瓜、橘子汁、空心菜、甘藍(lán)菜、芒果等蔬菜瓜果，也會(huì)導(dǎo)致皮膚變黃。因?yàn)檫@些蔬菜瓜果里富含胡蘿卜素等，容易使肌膚變得暗黃的物質(zhì)。

7、睡眠不足

休息不好，太晚睡或睡眠不足，肌膚失去透明感，呈現(xiàn)泛灰暗顏色。長(zhǎng)期睡眠不好的人，皮膚自然看上去灰暗暗。

二、臉色發(fā)黃如何調(diào)理

1、平時(shí)多吃性平，味甘同時(shí)又屬溫?zé)嵝缘氖澄铩?

2、多注意各種營(yíng)養(yǎng)素均衡。

特別要注意補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、葉酸、鐵、B族維生素。這是因?yàn)榈鞍踪|(zhì)是天然的“造血原料”;葉酸可促進(jìn)血紅蛋白的生成;B族維生素是保證各種營(yíng)養(yǎng)素可以被均衡的吸收的關(guān)鍵元素。

3、主食類(lèi)的選擇

日?？蛇m當(dāng)?shù)亩喑砸恍┑V物質(zhì)較為豐富同時(shí)又具有補(bǔ)氣補(bǔ)血作用的主食，比如說(shuō)小米、大麥、糯米、粳米等等。

4、蔬菜類(lèi)的選擇

日常可適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┥飰A，葉酸，粘多糖豐富多的蔬菜。比如說(shuō)黃花菜、黑木耳、菠菜、南瓜、山藥等等。

5、水果的選擇

除了要盡量選擇水份含量相對(duì)較多的水果，同時(shí)還要注意選擇那些葉酸、煙酸、黃酮類(lèi)物質(zhì)相對(duì)較為豐富的水果，比如說(shuō)像紅棗、龍眼、櫻桃、葡萄干等水果、

6、肉類(lèi)的選擇

像豬肉、魚(yú)類(lèi)、雞肉、兔肉等這些肉類(lèi)都含有在豐富的核黃素、尼克酸、硫胺素等等對(duì)于補(bǔ)氣也具有一定的幫助的。

7、多喝水

科學(xué)家發(fā)現(xiàn)喝水最養(yǎng)好臉色了，特別是對(duì)于一些咖啡因攝入過(guò)多，長(zhǎng)期生活在輻射環(huán)境中的白領(lǐng)們而言日常適當(dāng)?shù)亩嗪纫恍┌组_(kāi)水不管是對(duì)皮膚還是對(duì)身體都具有很大的幫助。

8、多注意補(bǔ)脾

中醫(yī)認(rèn)為脾虛的女性也多會(huì)有臉色差的問(wèn)題，因此這些女性平時(shí)建議多吃一些補(bǔ)脾促脾胃健康的食物，比如山藥，黃酒等等均具有一定的補(bǔ)脾功效。

以上為大家介紹了造成女人臉色發(fā)黃的原因以及如何調(diào)理臉色發(fā)黃的方法，女人臉色發(fā)黃的主要原因與睡眠不足以及不注意飲食等有關(guān)系，因此廣大女性一定要注意加強(qiáng)日常的護(hù)理和保健。