人參是滋補(bǔ)陽(yáng)氣，壯陽(yáng)補(bǔ)腎的最好的滋補(bǔ)藥材，很多男性想用人參來(lái)補(bǔ)一補(bǔ)身體，而且年份越長(zhǎng)的人參它效果越好，更有甚者百年人參在對(duì)癥的情況下還有掉命的作用。那么哪種人參最壯陽(yáng)？男人壯陽(yáng)補(bǔ)腎要吃什么？我們來(lái)看一看了解一下。

1、哪種人參最壯陽(yáng)

在日常生活中有一些性功能不強(qiáng)的男性朋友想通過(guò)吃人參達(dá)到壯陽(yáng)補(bǔ)腎的作用。人參是一種種公認(rèn)的滋補(bǔ)藥材，它的強(qiáng)身健體效果是大家非常認(rèn)同的。傳統(tǒng)中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)運(yùn)用人參壯陽(yáng)、治療腎虛陽(yáng)痿、欲望低下的例子自古有之。

有研究表明，紅參是一種“天然的壯陽(yáng)藥”，其提高性能力的效果非常強(qiáng)。研究人員將患者分成兩組，一組每天服用4粒200毫克的紅參濃縮液膠囊，另一組則服用安慰劑。結(jié)果顯示，服用紅參組的患者，其勃起指數(shù)由原來(lái)的17.2分提升到23.2分（30分為滿(mǎn)分）。服用安慰劑組的勃起指數(shù)也有微弱提高，“但這可能與患者自我暗示有關(guān)?！?

研究人員表示，紅參提高勃起功能的效果，接近小劑量口服PDE5抑制劑。這主要是紅參的獨(dú)特成分皂甙，尤其是Rg3（特效抗疲勞因子）在發(fā)揮作用。動(dòng)物實(shí)驗(yàn)表明，Rg3能作用于睪丸，增加雄激素分泌，加速血液流向丁丁，從而提高勃起能力。紅參經(jīng)過(guò)蒸、烘干等過(guò)程，毒性已基本消除，副作用也很小。對(duì)那些無(wú)法耐受PDE5抑制劑的患者來(lái)說(shuō)，是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。

2、紅參的吃法

1、燉煮：紅參或干參在食用時(shí)常常伴有一定的苦味，如果將人參和精瘦豬肉、雞、魚(yú)等一起烹燉，可消除苦味，滋補(bǔ)強(qiáng)身。

2、蒸服：將紅參切成2cm薄片，放入瓷碗內(nèi)，加滿(mǎn)水，封密碗口，放置于鍋內(nèi)蒸燉30分鐘左右（也可蒸的時(shí)間再長(zhǎng)點(diǎn)）即可服用。

3、沖茶：將紅參或干參切成薄片，放在碗內(nèi)或杯中，用開(kāi)水沖泡，悶蓋5分后即可服用。

4、熬粥：將紅參切成薄丁片，早餐熬粥時(shí)放少許大補(bǔ)5、嚼食；將紅參切成薄丁片，取2～3片含于口中細(xì)嚼，生津提神，甘涼可口，是最簡(jiǎn)單服用方法。

6、磨粉；將人參磨成細(xì)粉，每天吞服，用量視個(gè)人體質(zhì)而定，一般每次1~1.5克。

人參可以起到補(bǔ)腎壯陽(yáng)的功效，不過(guò)在進(jìn)補(bǔ)的時(shí)候我們要注意方法，雖然人參是非常好的大補(bǔ)藥材，但也不宜過(guò)量食用。其次，陰虛火旺的人不宜食用人參。

3、補(bǔ)腎壯陽(yáng)飲食

1、攝入充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。

蛋白質(zhì)含有人體活動(dòng)所需的多種氨基酸，它們參與包括性，器官、生殖細(xì)胞在內(nèi)的人體組織細(xì)胞構(gòu)成，如精氨酸是精子生成的重要配方，具有提高性功能和消除疲勞的作用。大豆食品，尤其是凍豆腐中含有豐富的精氨酸。優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的來(lái)源主要有禽、蛋、魚(yú)、肉類(lèi)等動(dòng)物類(lèi)蛋白及豆類(lèi)蛋白。

2、應(yīng)注意酶類(lèi)的補(bǔ)充。

酶是一種在體內(nèi)具有催化作用的特殊蛋白質(zhì)，能促進(jìn)人體的新陳代謝，對(duì)健康有益。如果體內(nèi)缺乏酶類(lèi)，可出現(xiàn)機(jī)能減退包括性，機(jī)能減退，甚至喪失生育能力。酶存在于各類(lèi)食物中，在烹調(diào)食物時(shí)應(yīng)注意溫度不宜過(guò)高，時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，可用炸、烤、煎等烹調(diào)法，以免使酶受到破壞。

3、供給適量的脂肪。

近年來(lái)，隨著人們的健康意識(shí)的增強(qiáng)，大多數(shù)成年男子擔(dān)心攝入脂肪和膽固醇會(huì)導(dǎo)致肥胖癥、心臟病等，所以有為數(shù)不少的人采取了畏懼脂肪的心理而吃素但從維護(hù)性，功能角度看，應(yīng)適當(dāng)攝入一定的脂肪。因?yàn)槿梭w內(nèi)的性激素主要是由脂肪中的膽固醇轉(zhuǎn)化而來(lái)的，長(zhǎng)期素食者會(huì)影響性激素的分泌，不利于性，功能的維持。另外，脂肪中含有一些精，子生成所需的必需脂肪酸，如缺乏，不僅影響精，子的生成，而且可引起性，欲下降。適量食用脂肪，還有助于維生素A、維生素E等脂溶性維生素的吸收。肉類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、禽蛋中含有較多的膽固醇，適量攝入有利于性激素的合成，尤其是動(dòng)物內(nèi)臟本身就含有性，激素，因此，應(yīng)適量選擇食用。

4、注意補(bǔ)充與性功能有關(guān)的維生素和微量元素。

人體內(nèi)鋅缺乏，會(huì)引起精子數(shù)量減少，畸形精子數(shù)量增加，以及性功能和生殖功能減退，甚至不育，動(dòng)物內(nèi)臟、瘦肉、牡蠣、牛奶、豆類(lèi)、馬鈴薯、紅糖中含鋅豐富。維生素A和維生素E都有延緩衰老和延緩性功能衰退的作用，且對(duì)精子生成和提高精，子的活動(dòng)均具有良好的效果。禽蛋、乳制品、魚(yú)、蟹、貝類(lèi)、韭菜、芹菜、胡蘿卜、南瓜、甜薯、干辣椒、番茄中含有維生素A，谷胚、蛋黃、豆類(lèi)、芝麻、花生、植物油、麥胚、麥片中含有維生素E。維生素C對(duì)性功能的維持也有積極的作用。含維生素C豐富的食物有鮮棗、山楂、獼猴桃及各種蔬菜、水果等。此外，以下食品都有較好的強(qiáng)精壯陽(yáng)的作用，可選擇食用。