不知道女性朋友們是否有過這樣的苦惱,明明不是青春發(fā)育期,偶爾還是會(huì)出現(xiàn)乳房脹痛的情況,脹痛難受,卻又不知道如何使好,常常出現(xiàn)在月經(jīng)來的那幾天,或者來之前,或者有的就是無緣無故脹痛,那么這些都是如何引起的?我們又應(yīng)該如何應(yīng)對(duì)呢?
1.經(jīng)前期乳房脹痛。有半數(shù)以上女性來月經(jīng)前,會(huì)雙乳脹痛。輕者乳房脹痛、發(fā)硬、壓痛;重者在乳房受到輕微震動(dòng)或碰撞便會(huì)脹痛難忍,原有的顆粒狀或結(jié)節(jié)感更加明顯。這是由于經(jīng)前體內(nèi)雌激素水平增高、乳腺增生、乳腺組織水腫引起的。月經(jīng)來潮后,雌激素水平下降,生理變化消失,乳房脹痛會(huì)隨之解除。
2.性生活后乳房脹痛。不和諧的性生活也可引起乳房脹痛或使原有的疼痛加重,這與性生活時(shí)乳房生理變化有關(guān)。欲望淡漠或性生活不和諧的女性,因?yàn)檫_(dá)不到性滿足,乳房的充血、脹大會(huì)不易消退或消退不完全,而持續(xù)性充血會(huì)使乳房發(fā)脹、疼痛。
3.孕期乳房脹痛。有一些女性懷孕后40天左右,由于胎盤、絨毛膜分泌大量雌激素和孕激素,會(huì)使乳腺增生、乳房增大而引起乳房脹痛不適感,嚴(yán)重的可能持續(xù)到整個(gè)孕期。
4.產(chǎn)后乳房疼痛。女性臨產(chǎn)后3-7天,??沙霈F(xiàn)雙乳脹滿、硬結(jié)、疼痛。這主要是乳腺淋巴液儲(chǔ)留、靜脈充盈和間質(zhì)水腫以及乳腺導(dǎo)管不暢所致。一般在乳汁暢流后,痛感多能消退。
5.人流后乳房脹痛。人工流產(chǎn)后,有些女性乳房脹痛并能觸及腫塊。這是由子妊娠突然中斷,激素水平急驟下降,使剛剛發(fā)育的乳腺突然停止生長(zhǎng),造成乳腺腫塊及乳房疼痛,多在1-2個(gè)月后逐漸好轉(zhuǎn)。
6.急性乳腺炎。急性乳腺炎是乳房的急性化膿可愛染,主要發(fā)生于哺乳期,多見于初產(chǎn)婦,與乳汁淤積、不注意乳房衛(wèi)生及乳房破損有關(guān),表現(xiàn)為畏寒、發(fā)熱、乳房紅腫脹痛較重,且常伴有壓痛,嚴(yán)重者形成膿腫。乳房包塊如何治療?
7.慢性乳腺炎。慢性乳腺炎是較少見的一種乳房脹痛,多發(fā)生于中老年女性,與受到損傷后感染有關(guān),疼痛較輕。
8.乳腺增生病。乳腺增生是一種非炎癥、非腫瘤的腺內(nèi)組織增生,表現(xiàn)為乳房腫塊和乳房脹痛,脹痛的輕重不一,常是周期性的,于月經(jīng)來潮前或兩次月經(jīng)中間期開始顯著,月經(jīng)來潮后消退。最受好評(píng)的10位乳腺外科醫(yī)生
9.乳房纖維腺瘤。乳房纖維腺瘤是中、青年女性常發(fā)生的良性腫瘤,主要表現(xiàn)為乳房腫塊,或在月經(jīng)來潮前或初期有局部脹痛。乳房是女性身體比較脆弱的一部分,呵護(hù)它的健康,就意味著讓自己遠(yuǎn)離病痛。因此出現(xiàn)了乳房疼痛,不要驚慌失措,也不可麻痹大意,要充分重視乳房的變化,及時(shí)進(jìn)行醫(yī)療檢查。
1.穿穩(wěn)固的胸罩
胸罩除了防止乳房下垂外,更重要的作用是防止已受壓迫的乳房神經(jīng)進(jìn)一步受到壓迫,消除不適。細(xì)心的姐妹會(huì)發(fā)現(xiàn),那些慢跑運(yùn)動(dòng)員穿戴穩(wěn)固的胸罩就是這個(gè)保健原因。
2.改變飲食習(xí)慣
采用低脂高纖的飲食,食用谷類(全麥)、蔬菜及豆類的纖維。
3.避免利尿劑
利尿劑的確有助于排放體內(nèi)的液體,也能削減乳房的腫脹。但這種立即的緩解需付出代價(jià)的。過度使用利尿劑會(huì)導(dǎo)致鉀的流失、破壞電解質(zhì)的平衡,以及影響葡萄糖的形成。
4.不吃咸辣香腸
高鹽的食物易使乳房脹大,月經(jīng)來前的7~10天尤應(yīng)避免這類食物。
5.試用熱敷
熱敷是一種傳統(tǒng)的中醫(yī)療法,可用熱敷袋、熱水瓶或洗熱水澡等方式緩解乳房痛。如果采用冷、熱敷交替法,消除乳房不適癥效果會(huì)更好。
6.防止肥胖
對(duì)于過度肥胖的女性,減輕體重將有助于緩解乳房腫痛。
7.經(jīng)常按摩乳房
輕輕按摩乳房,可使過量的體液再回到淋巴系統(tǒng)。按摩時(shí),先將肥皂液涂在乳房上,沿著乳房表面旋轉(zhuǎn)手指,約一個(gè)硬幣大小的圓。然后用手將乳房壓入再彈起,這對(duì)防止乳房不適癥有極大的好處。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起