不管在寒冷的冬季還是在炎熱的夏季，有很多的女性朋友們是不是會發(fā)現(xiàn)在自己的手腳總是冰涼的，手腳冰涼在中醫(yī)上講稱之為寒癥，寒癥最能在女性朋友身上體現(xiàn)，最開始很多女性朋友是腳涼，慢慢就變成手腳冰涼。長期下去會引起身體上的其他疾病，所以女性朋友要及時改善腳涼的毛病。那么女人腳涼是什么原因？女人腳涼是怎么回事？

一、女人腳涼的原因

1、貧血

人體主要靠血液流動來維持恒定的體溫，如果女人循環(huán)血量不足、血紅色素值偏低、血紅球缺乏等都會導(dǎo)致手腳冰冷的情況出現(xiàn)，建議生活中做好補血養(yǎng)血的調(diào)理措施。

2、血管障礙

女人手腳冰冷與心血管系統(tǒng)功能有著極大的關(guān)系，如果心血管系統(tǒng)功能出現(xiàn)障礙，人血管收縮以及血液回流的能力就會大大減弱，導(dǎo)致手腳遠端的部位血液循環(huán)不好，血液運行輸送出現(xiàn)障礙，血液到不了的地方，當(dāng)然就會出現(xiàn)冰冷的感覺。

3、生理周期

女人處在生理周期的時候，由于身體體質(zhì)虛弱，導(dǎo)致手腳回暖速度緩慢，需要及時做好預(yù)防保健措施，否則很容易引發(fā)精神不好，身體怕冷發(fā)抖等癥狀，讓人感覺極其不適。

4、低血糖

我們都知道食物是身體熱量的重要來源，生活中很多女人為了保持身材都想刻意減肥，如果食物攝入不夠就容易導(dǎo)致熱量攝入不足，引發(fā)低血糖癥狀，因此就很容易出現(xiàn)手腳冰冷的癥狀。

5、運動不足

現(xiàn)在很多女性不喜歡運動，可能是討厭劇烈暈倒導(dǎo)致的心律不齊的痛苦感、汗流浹背的狼狽感，也可能是宅在家里時間長了，懶得出門，總之，她們都不喜歡活動，長期的久坐不動會讓女孩子身體血液循環(huán)不暢，很容易出現(xiàn)腳冷的癥狀。

6、身體受寒

導(dǎo)致軀體溫度差異的原因目前被認為是身體受寒造成的。身體受寒后，全身血液循環(huán)會因受涼而變差，這種血液循環(huán)不佳的狀態(tài)如果持續(xù)下去，新陳代謝將變差，同時靜脈和淋巴管的流動變差，導(dǎo)致肢體末端出現(xiàn)水腫。

血液循環(huán)變差、身體溫度進一步下降時，身體中的交感神經(jīng)系統(tǒng)和副交感神經(jīng)系統(tǒng)為保證人體的正常體溫，其運作也會比平時更加頻繁。身體會本能地優(yōu)先保證頭部的供暖，進而出現(xiàn)頭部溫度上升而四肢溫度下降的癥狀。

二、改善女人腳涼方法

1、健足強腿法

從大步走開始，雙腳用力蹬伸，步幅加大。既健足又健腿，注意切合自己的體質(zhì)，練習(xí)后感到腿部發(fā)酸、全身發(fā)熱最好。

2、做好保暖工作

天冷的時候一定要穿好衣服，不要為了風(fēng)度丟了溫度，晚上睡覺的時候多蓋點被子。另外由于我們?nèi)梭w雙腳離心臟距離很遠，血液供應(yīng)可能會不順暢，腳部也更容易受到寒冷刺激，因此手腳冰冷的女人尤其要注意做好足部保暖，避免寒氣從足部入侵身體。

3、飲食調(diào)理

手腳冰冷的女孩子最容易出現(xiàn)營養(yǎng)不良，因此在日常飲食中要避免偏食，保持營養(yǎng)均衡，只有這樣才能夠保證身體有足夠的能量來轉(zhuǎn)換成身體所需要的熱量，身體才能更好地維持機能的正常體溫，也才能更好地改善女人手腳冰冷的問題噢。

其中溫補的食物有黑芝麻、甜湯圓、鹿茸、菟絲子、巴戟天、玉桂、肉蓯蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黃、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻等等。

4、堅持運動鍛煉

堅持運動鍛煉，能夠幫助加快身體新陳代謝的速度，促進血液循環(huán)加快，使得身體產(chǎn)生更多的熱量，來維持身體的正常體溫。在日常所見的運動當(dāng)中，尤其建議女人選擇簡單的爬樓梯、原地蹦跳等能夠快速釋放體內(nèi)熱量的運動。

5、精油泡澡

有空時可多泡澡，并在水中加入生姜或甘菊、羅勒、肉桂、迷迭香等精油，辣椒入浴劑等，皆可促進血液循環(huán)，讓身體暖和起來。洗澡時，可用冷熱水交替沖淋手腳，借由血管一冷一熱間的縮放，達到暢通血管的目的。在睡覺前用熱水泡泡手腳，也可促進末梢血液循環(huán)，幫助入睡。別忘了，泡腳后要立刻用毛巾擦干，并趕快穿上保暖襪子。