大家都知道13歲女孩胸部剛剛開(kāi)始發(fā)育，這個(gè)年齡應(yīng)該差不多來(lái)月經(jīng)了，或者快來(lái)月經(jīng)了，因此第二性征也會(huì)慢慢發(fā)育明顯，但每個(gè)人的發(fā)育情況不同，有的女孩子發(fā)育的早，發(fā)育的好，而有的女孩子發(fā)育的晚，那么13歲女生胸圍是多少？下面我們一起來(lái)看看。

1、13歲女孩胸圍多少

1、測(cè)體重和身高：在女孩進(jìn)入青春期（11~14歲）后，每半年測(cè)量次身高和體重。如果某次測(cè)量發(fā)現(xiàn)身高和體重突然增加，預(yù)示在隨后的半年里該女孩可能月經(jīng)來(lái)潮。

2、觀察乳房情況：如果發(fā)現(xiàn)乳房開(kāi)始發(fā)育，膨脹并出現(xiàn)乳暈，觸摸時(shí)又有一個(gè)硬結(jié)，于是在隨后的兩年內(nèi)會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)初潮。13歲女孩的發(fā)育情況因人而異，并不是每個(gè)女孩子發(fā)育的一樣，所以不能一概而論。

3、看有無(wú)白帶：如果從女孩女性私處中流出像雞蛋清一樣透明、無(wú)色無(wú)味而略帶粘稠的液體，預(yù)示2-3天后月經(jīng)初潮即將到來(lái)。您說(shuō)每次大便完后有血，還考慮痔瘡的可能。

2、少女如何保養(yǎng)乳房

1、加強(qiáng)鍛煉，做好胸部健美

主要是加強(qiáng)胸部的肌肉鍛煉，如適當(dāng)多做些擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)或俯臥撐，擴(kuò)胸健美操等。胸部體操可以增進(jìn)乳房下的胸肌發(fā)育，而胸肌是支托乳房的基礎(chǔ)，對(duì)于乳房較小的人，胸肌增大可以使乳房突起

對(duì)于過(guò)胖的人，在胸肌增大的同時(shí)可以減少乳房中過(guò)多積聚的脂肪，增強(qiáng)其彈性，防止乳房下垂。應(yīng)注意，運(yùn)動(dòng)時(shí)候必需戴胸罩，否則運(yùn)動(dòng)時(shí)候乳房會(huì)不斷擺動(dòng)，容易造成乳房下垂。

2、不要因害羞而束胸

女孩進(jìn)入青春期后，乳房明顯發(fā)育，表現(xiàn)出女性的豐滿(mǎn)體態(tài)和曲線美?？墒怯幸恍┥倥幱诤π呋蜃非笏^的苗條身材，常用帶子、緊背心之類(lèi)的東西把乳房緊緊地包束起來(lái)。

這種做法是對(duì)健康十分不利。束胸可以使胸部器官――心臟、肺部受到壓迫、使肺部不能充分舒展擴(kuò)張，還會(huì)限制胸廓的發(fā)育，影響胸廓的外型及胸腔的容積，從而使心肺的發(fā)育及功能受到影響，不利于有效地吸收充足的氧氣，對(duì)身體的健康非常不利。

同時(shí)，束胸影響乳房發(fā)育，使乳頭凹陷，還可使乳腺發(fā)育受到限制，日后影響乳汁的分泌，并造成哺養(yǎng)困難。

3、選擇適宜的乳罩

戴上適宜的乳罩可以使乳房得到支托，保證血液循環(huán)暢通，防止運(yùn)動(dòng)時(shí)乳房震蕩不定，而且有防外線、防寒保暖的作用。什么時(shí)候開(kāi)始戴乳罩好呢？

由于乳房發(fā)育個(gè)體差別非常大，不好劃定年齡，要根據(jù)乳房發(fā)育情況，一般認(rèn)為以乳房基本定型時(shí)開(kāi)始戴合適，也有人提出，用軟皮尺測(cè)量從乳房上底部經(jīng)乳頭到乳房下底部的距離，長(zhǎng)度大于16厘米，就可以戴乳罩了。

4、避免外傷

在勞動(dòng)和體育運(yùn)動(dòng)時(shí)。要注意保護(hù)乳房，避免撞擊傷或擠壓傷。乳房發(fā)育過(guò)程中，有時(shí)可出現(xiàn)輕微脹痛或癢感，不要用手捏擠或搔抓。

5、加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)及全鍛煉

乳房是渾身的一部分，沒(méi)有良好的體制就不會(huì)有豐滿(mǎn)健美的乳房，因而要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，鍛煉身體，提高渾身抵抗力攝取適度的蛋白質(zhì)食物，能增強(qiáng)胸部的脂肪量，保持乳房豐滿(mǎn)。青春期女性切不可片面地追求曲線美而盲目地節(jié)食、偏食。

6、注意保持正確的坐、立、行姿勢(shì)

平常走路要抬頭挺胸，收腹緊臀；坐姿也要挺胸端做，不要含胸駝背；睡眠時(shí)要采取仰臥或側(cè)臥，不要俯臥。

7、多進(jìn)行乳房的局部按摩

按摩可以促使乳房豐滿(mǎn)。方法是天天晨起和臨睡前，用雙手自我按摩乳房10分鐘，從乳房周?chē)饺轭^，最后提拉乳頭5次。這是因?yàn)榘茨δ茉鲞M(jìn)血液循環(huán)，能讓神經(jīng)系統(tǒng)加強(qiáng)活動(dòng)，卵巢會(huì)分泌大量雌性激素和孕激素，促使乳腺發(fā)育。按摩的同時(shí)，適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng)可以增強(qiáng)按摩的效果。