我今年10歲，女孩，都說(shuō)女孩子到了一定的年齡就會(huì)開(kāi)始發(fā)育，胸部就會(huì)慢慢變大，但是成年之后，還是有很多女孩子胸部或大或小，這是因?yàn)槊總€(gè)人身體的發(fā)育情況不同，所以胸部大小也有所不同，那么10歲女孩胸部發(fā)育了嗎？10歲女孩胸圍一般多少？下面和大眾健康網(wǎng)一起來(lái)看看發(fā)育相關(guān)知識(shí)吧。

1、10歲女孩胸圍多大

病情分析：孩子的發(fā)育有早有晚的，這種情況不好確定的。一般10歲女孩還沒(méi)有開(kāi)始發(fā)育，即使發(fā)育了也還沒(méi)有發(fā)育完全，胸部應(yīng)該還看不出來(lái)，也不需要穿內(nèi)衣。

指導(dǎo)意見(jiàn)：現(xiàn)在孩子還沒(méi)開(kāi)始發(fā)育，一般十三歲左右才發(fā)育，一切要順其自然。可以給孩子加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多喝牛奶，吃些蛋白質(zhì)類(lèi)的食物。孩子現(xiàn)在不發(fā)育也屬于正常。

2、10歲女孩胸部發(fā)育階段

第一期（1~9歲）：青春期前，乳房尚未發(fā)育。

第二期（10~11歲）：乳房發(fā)育初期，乳頭下的乳房胚芽開(kāi)始生長(zhǎng)，呈明顯的圓丘形隆起。

第三期（12~13歲）：乳房變圓，形如成年人狀，但仍較小。

第四期（14~15歲）：乳房迅速增大，乳頭乳暈向前突出，形如小球。 若還與13歲時(shí)差不多就要找找原因了。

第五期（16~18歲）：形成正常成年人的乳房，乳頭乳暈的小球與乳房的圓形融成一體。

3、少女如何保養(yǎng)胸部

注意姿勢(shì)

平時(shí)走路要抬頭挺胸，收腹緊臀；坐姿也要挺胸端坐，不要含胸馱背；睡眠時(shí)要取仰臥位或側(cè)臥位，不要俯臥。

避免外傷

在勞動(dòng)或體育運(yùn)動(dòng)時(shí)，要注意保護(hù)乳房，避免撞擊傷或擠壓傷。

做好胸部健美

主要是加強(qiáng)胸部的肌肉鍛煉，如適當(dāng)多做些擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)或俯臥撐，擴(kuò)胸健美操等。

營(yíng)養(yǎng)要適度

青春期女性不能片面地追求曲線美而盲目地節(jié)食、偏食，適量蛋白質(zhì)食物的攝入，能增加胸部的脂肪量，保持乳房豐滿。

4、促進(jìn)乳房發(fā)育食物

1、蛋白質(zhì)食物

在平時(shí)生活中多吃些富含有蛋白質(zhì)的食物，同樣可以有效的起到很好的豐胸功效，尤其是對(duì)于青春期的女性而言，還具有促進(jìn)乳房發(fā)育的功效。因此專(zhuān)家提醒，對(duì)于女性而言，不妨讓木瓜、魚(yú)、肉及鮮奶等食物成為我們?nèi)粘ｏ嬍持械闹鞔蚴澄?，尤其要注意多吃些木瓜，它可是最有效的豐胸食物。

2、維生素食物

在平時(shí)生活中除了要注意多吃些有利于乳房發(fā)育的食物之外，同時(shí)還要注意預(yù)防胸部變形，因此在此期間還應(yīng)該注意多吃些具有防止胸部變形功效的食物。最常見(jiàn)的有橙子、葡萄、西柚及蕃茄等，這些食物中都富含有大量的維生素C，經(jīng)常食用可讓你擁有完美的胸型。除了維生素c之外，在乳房的發(fā)育期間還應(yīng)該多吃些富含有維生素E的食物，同樣有利于豐胸。

3、激素食物

各種各樣的激素食物同樣十分有利于胸部發(fā)育，比如像有助于激素的合成含維他命b的牛肉、牛奶、豆類(lèi)及豬肝等食物，這些食物可以通過(guò)促進(jìn)激素合成，從而起到豐胸的作用。生活中富含有激素的食物有很多，除了以上這些之外還有像酒釀蛋，尤其是在月經(jīng)前后以及經(jīng)期，早晚服用一碗不僅可以豐胸，同時(shí)還具有美容的作用。