孕期水腫是很多孕婦都會(huì)出現(xiàn)的孕期生理現(xiàn)象，一般來(lái)說(shuō)造成這種現(xiàn)象的原因是胎兒給孕婦的身體帶來(lái)的負(fù)擔(dān)，隨著胎兒的生長(zhǎng)，孕婦的子宮也會(huì)漸漸變大，這樣就會(huì)容易壓迫到下肢的靜脈，導(dǎo)致下肢血液流通不暢就會(huì)出現(xiàn)水腫現(xiàn)象，那么孕婦水腫的主要原因有哪些呢?孕婦水腫該怎么辦呢?

1、孕期水腫的主要原因

1.下肢靜脈受壓迫：造成孕婦水腫的原因有很多，一般來(lái)說(shuō)是由于懷孕期間，孕婦的子宮不斷地變大，這樣就會(huì)壓迫到下肢的靜脈，受到壓迫以后下肢靜脈血流不暢便會(huì)產(chǎn)生水腫，這是水腫發(fā)生的主要原因。

2.激素的分泌：懷孕以后，母體醛固酮的分泌變多，醛固酮是一種能夠調(diào)節(jié)人體水分平衡的激素，當(dāng)醛固酮增加，人體對(duì)于鈉和水的吸收作用增強(qiáng)，人體水分變多自然就會(huì)引起水腫。

3.人體血量增加：還有一個(gè)原因?qū)е滤[，那就是懷孕一個(gè)半月以后，人體內(nèi)的血量增加，這種現(xiàn)象要等到生產(chǎn)以后才能夠恢復(fù)正常。人體的血液增加以后，相應(yīng)的體內(nèi)水分也會(huì)增加，因?yàn)閼言衅陂g增加的血液中，血漿的量更大，所以造成年人體水腫。

2、孕婦水腫怎么辦

1.注意休息：平時(shí)不宜站立過(guò)多，站立的時(shí)候，血液更多堆在下肢里面，會(huì)加重水腫的問(wèn)題，所以應(yīng)當(dāng)坐著或臥床休息。休息的時(shí)候把腿部抬高，幫助血液回流，減輕水腫的癥狀。一般來(lái)說(shuō)，每天早上睡醒起來(lái)以后水腫就會(huì)消除很多，但是一天的勞累以后，水腫就會(huì)加重，所以說(shuō)臥床休息是治療水腫最好的良藥。

2.適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，肌肉會(huì)有一個(gè)收縮的過(guò)程，這一過(guò)程同樣可以減輕腿部靜脈血回流不暢的問(wèn)題。一般的運(yùn)動(dòng)可以選擇散步、游泳或者是借助樓梯進(jìn)行上下走動(dòng)，這些運(yùn)動(dòng)方式都可以讓腿部肌肉很好地收縮，而不會(huì)導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)量過(guò)大傷害到腹中的寶寶。

3.注意飲食平衡：孕婦的飲食當(dāng)中，要注意鹽的攝取量，注意定量攝取不能超標(biāo)，因?yàn)檫^(guò)量以后就容易引起身體的水腫。

4.穿寬松的衣服：孕婦在懷孕期間需要穿寬松的衣服，這是因?yàn)閷捤傻囊路欣谘旱耐〞常龖言衅陂g因?yàn)殪o脈血液不能回流到心臟而引起的水腫，反之，過(guò)于緊身的衣服，會(huì)加重浮腫。

5.注意保暖：在溫度比較高的環(huán)境下，血液流動(dòng)就會(huì)比較迅速，所以我們注意保暖，就保證了血液的通暢。每天睡覺(jué)之前可以選擇用熱水泡腳，增加血液循環(huán)，氣血通暢。

6.進(jìn)行按摩：按摩有助于血液循環(huán)，這是我們都知道的常識(shí)，每天在臨睡前，可以讓老公幫忙按摩一下腿部，這樣既可以放松利于睡眠，還可以讓血管更加通暢，消除浮腫。

總結(jié)：其實(shí)孕期水腫是一種正常的生理現(xiàn)象，這種現(xiàn)象發(fā)生有早有晚，一般來(lái)說(shuō)都會(huì)發(fā)生在妊娠的中后期，一旦出現(xiàn)這種現(xiàn)象，準(zhǔn)媽媽們要做好護(hù)理工作。

3、緩解水腫的方法

1、準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)該保證充足的休息，不要過(guò)度勞累。職場(chǎng)準(zhǔn)媽媽如果沒(méi)有地方午睡，可以將腳抬高，半坐臥休息一下。

2、平時(shí)不要長(zhǎng)時(shí)間站立或長(zhǎng)時(shí)間坐著，工作間隙要適當(dāng)走動(dòng)。坐著的時(shí)候可以在腳下墊一個(gè)小凳子或小紙箱，把腳抬高一些。坐著不要翹二郎腿，常常活動(dòng)一下腿部和腳部。

3、注意不要穿過(guò)緊的襪子，別讓襪子壓迫到腳踝和小腿，以免影響血液回流。同樣，也要注意別穿過(guò)緊的衣服。

4、生活中要注意控制鹽分的攝取，每日攝取量不要超過(guò)10g。

5、睡覺(jué)的時(shí)候最好采取左側(cè)臥位，可以墊一個(gè)靠墊把腳抬高一些。

6、每天要保證肉、魚(yú)、蝦、蛋、奶等動(dòng)物類(lèi)食物及豆類(lèi)食物的攝入。這類(lèi)食物含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。平時(shí)適當(dāng)?shù)囟喑砸恍┬迈r蔬菜和水果，其中含有人體必需的多種維生素和微量元素，還具有解毒利尿的作用。一定不要貪嘴，要避免食用高鹽、罐頭類(lèi)的食物。