孕期鼻炎是一種比較常見的疾病，有些是因?yàn)楦忻耙鸬?，有些確實(shí)其它原因?qū)е碌模蠖鄶?shù)情況下它是由于孕期激素分泌狀況改變而發(fā)生的一種生理癥狀，對呼吸系統(tǒng)會(huì)有一定的影響。那么孕期鼻炎該怎么辦呢?如何緩解孕期鼻炎帶來的不適呢?

1、孕期鼻炎該注意的事情

1.注意鼻腔的衛(wèi)生：鼻腔粘膜是人體的一道生理屏障，它能有效預(yù)防細(xì)菌入侵人體，從而起到保護(hù)人體的作用，所以我們要注意鼻腔的衛(wèi)生，保護(hù)鼻腔的防護(hù)功能，比如在霧霾天氣要少出門，即使出門也要帶上口罩，平時(shí)不亂摳鼻子等。

2.預(yù)防感冒：感冒會(huì)加重鼻炎的癥狀，所以孕婦在感冒流行的季節(jié)盡量少去公共產(chǎn)所，換季時(shí)要注意適當(dāng)添減衣物等。

3.堅(jiān)持體育鍛煉：孕婦要適當(dāng)進(jìn)行一些體育運(yùn)動(dòng)來增強(qiáng)自身免疫，比如可以在飯后散散步、做做瑜伽等。

4.改善生活環(huán)境：房間勤通風(fēng)氣，被褥、床單常晾曬、常換洗等，確保準(zhǔn)媽媽有一個(gè)優(yōu)質(zhì)的生活環(huán)境。

5.合理調(diào)整飲食：飲食需清淡，少吃辛辣刺激食品，同時(shí)合理化膳食結(jié)構(gòu)，多吃新鮮果蔬，保證營養(yǎng)均衡。

6.養(yǎng)成良好作息習(xí)慣：保證充足的睡眠，不熬夜，不晚睡，不吃夜宵。

7.保持心情愉快：保持良好的心情和情緒狀態(tài)，不要過分激動(dòng)、憂慮也不要過分興奮。

2、緩解孕期鼻炎的方法

1.日常注意：孕婦在平時(shí)要多喝開水，晚上睡覺時(shí)頭部可以枕高一點(diǎn)，以保證睡眠時(shí)呼吸的順暢。

2.巧用蒸汽：“云霧繚繞”的蒸汽對于緩解鼻炎的癥狀有十分好的功效，特別是對于緩解鼻塞很有助益。鼻塞時(shí)可以用熱水將毛巾打濕對著毛巾呼吸，也可以將臉對著盛熱水的臉盆呼吸。

3.加濕空氣：孕婦患了鼻炎要保持鼻腔的適度，所以可以在房間里用加濕器進(jìn)行加濕，保持房間濕度的適宜，特別是在晚上睡眠時(shí)更要進(jìn)行加濕，因?yàn)檫@能很好地緩解鼻炎的癥狀。但是一定要注意每天更換加濕器里的水，定時(shí)更換加濕器的過濾器，保持加濕器的清潔，以免細(xì)菌滋生，加重鼻炎癥狀。

4.避免刺激物：刺激物包括煙酒、辛辣食品，當(dāng)然也包括天氣變化和空氣狀況，比如要采取有效措施避免冷空氣和大氣污染的侵?jǐn)_等。

總結(jié)：準(zhǔn)媽媽患上鼻炎也不必太過擔(dān)心，只好做好護(hù)理保健工作就好，孕期鼻炎在生產(chǎn)后就會(huì)慢慢得到緩解。希望上文中的內(nèi)容能給你帶來幫助。

3、鼻炎的飲食禁忌

1、禁抽煙喝酒

抽煙時(shí)，煙霧中的焦油、尼古丁、CO等會(huì)刺激鼻粘膜，使鼻粘膜發(fā)生炎癥反應(yīng)，充血更厲害，進(jìn)而引起分泌物增多，鼻塞。干燥性鼻炎者，則會(huì)導(dǎo)致鼻粘膜更干燥。

喝酒后呼出的氣體會(huì)有酒精分子，酒精會(huì)刺激鼻腔內(nèi)粘膜血管擴(kuò)張，充血水腫，導(dǎo)致鼻塞加重、分泌物增多。

2、禁香口食物

香口的食物比如薯片、油炸、餅干等易引起上火，上火會(huì)導(dǎo)致鼻粘膜干燥。如果是萎縮性或者干燥性鼻炎，會(huì)導(dǎo)致鼻粘膜更加干燥，還易引起鼻粘膜破裂出血。

3、禁吃燒烤

燒烤是垃圾食品，吃了容易上火引起咽喉發(fā)炎腫痛，鼻咽是連在一起的，咽喉發(fā)炎時(shí)，也容易誘發(fā)慢性鼻炎發(fā)作，所以有鼻炎的人最好不要吃燒烤。

注意：煙熏食物，比如臘肉、臘腸等也不宜吃。

4、禁飲食過辣

雖然吃辣椒跟鼻炎沒有必然聯(lián)系，但是辛辣的食物，比如麻辣火鍋、辣椒、芥末、花椒等等，會(huì)對鼻粘膜形成刺激，誘發(fā)鼻炎或者加重鼻炎癥狀，有鼻炎的人還是盡量少吃辣。

5、禁喝濃茶、咖啡

濃茶和咖啡都含有咖啡因，會(huì)刺激血管擴(kuò)張，有鼻炎者要盡量不吃這些刺激性較大的飲料，最好多喝白開水代替這些飲品。

6、謹(jǐn)慎食用易過敏食物

過敏性鼻炎者，要注意某些易過敏食物，比如海鮮、芒果、菠蘿、芥末、花粉等等，避免因?yàn)榻佑|這些而誘發(fā)鼻炎。

7、禁吃生冷食物

有鼻炎者還要少吃生冷的食物，比如冰激凌、冰凍西瓜、冷藏飲料等，這些食物不僅容易引起拉肚子，還易導(dǎo)致腹部受寒感冒，而感冒也是誘發(fā)鼻炎的因素之一。