女人在懷孕之后，身體素質(zhì)會(huì)變得比較特殊，所以孕婦不能夠根據(jù)自己的喜好來選擇肉類，因?yàn)橛行┤忸愒袐D是不能吃的，所以說孕婦在吃肉上面也是有很多講究的，為了自己和胎兒的健康，孕婦吃肉一定要多加注意。那么孕婦可以吃哪些肉呢?孕婦吃肉要注意哪些事情呢?

1、孕婦可以吃哪些肉

1.牛肉：牛肉能夠?yàn)樵袐D提供鈣、鐵、鋅等微量元素，有助于腹中寶寶的健康發(fā)育。牛肉中還含有多種氨基酸、尼克酸、B族維生素，具有益氣、補(bǔ)血、強(qiáng)筋壯骨的功效。牛肉營養(yǎng)價(jià)值在肉類中算是比較豐富的，并且脂肪含量比較低，不容易造成孕婦和寶寶肥胖。但是孕婦不能過多食用牛肉，孕婦一周可以食用3次牛肉，每次量不宜多。食用牛肉，可以提高孕婦的抵抗力，幫助預(yù)防缺鐵性貧血。

2.魚肉：魚肉中富含優(yōu)質(zhì)蛋白、不飽和脂肪酸、DHA以及鈣、鐵等營養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)寶寶大腦發(fā)育、骨骼發(fā)育具有積極作用。另外，魚肉具有肉質(zhì)鮮嫩、容易消化的特點(diǎn)，是孕婦安胎的最佳選擇之一。孕婦喝鯽魚豆腐湯，能夠幫助預(yù)防高血壓，解決胎動(dòng)不安、孕婦水腫的問題。孕婦在懷孕期間食用魚類食物，是比較明智的選擇。

3.雞肉：雞肉中含有鈣、磷、鐵、鎂等微量元素，以及維生素A、C、E等，營養(yǎng)結(jié)構(gòu)更加符合人體的需要，適合孕婦食用。孕婦食用母雞湯，有助于促進(jìn)乳汁的分泌，尤其是烏雞，不僅具有美容、養(yǎng)顏、滋陰的功效，還能幫助孕婦安胎。

4.羊肉：孕婦食用羊肉湯，有助于改善自身體虛的狀況，增強(qiáng)身體的免疫力。羊肉肉質(zhì)鮮嫩，能夠幫助治愈氣血兩虧、腰酸背痛、風(fēng)寒咳嗽等疾病。羊肉中含有的營養(yǎng)物質(zhì)對(duì)孕婦和胎兒都是有益的，且能夠促進(jìn)孕婦食欲增加。有人會(huì)從字面意思上出發(fā)，錯(cuò)誤地認(rèn)為孕婦食用羊肉會(huì)造成以后胎兒患有羊癲瘋。其實(shí)，羊肉中并不具有羊癲瘋的致病因子，只要正常、適量食用，對(duì)孕婦是有利而無害的。

2、孕婦吃肉的注意事項(xiàng)

1.一定要吃熟食：生肉中可能含有弓形蟲，會(huì)造成胎兒畸形。孕婦，尤其是喜歡吃火鍋的孕婦，在吃肉過程中，要將生肉煮熟。另外，盡量不要食用涮羊肉。因?yàn)榛疱佒械臏囟纫话悴荒軞⑺拦蜗x。

2.每次把握份量：牛肉能夠?yàn)樵袐D提供鈣、鐵、鋅等微量元素，有助于腹中寶寶的健康發(fā)育。牛肉中還含有多種氨基酸、尼克酸、B族維生素，具有益氣、補(bǔ)血、強(qiáng)筋壯骨的功效。

3.學(xué)會(huì)挑選肉類：不新鮮的肉類容易滋生細(xì)菌、寄生蟲等，孕婦食用后會(huì)導(dǎo)致胎兒畸形。在購買肉類的過程中，一是要考察肉類新鮮與否;二要考慮動(dòng)物的成長(zhǎng)環(huán)境是否被污染。如果動(dòng)物的成長(zhǎng)環(huán)境比較惡劣，肉本生肯定就比較劣質(zhì)，孕婦食用后有害無益。

4.注意食物相克性：為孕婦配菜的過程中，不僅要考慮營養(yǎng)是否均衡，也要注意食物的相克性。比如牛肉和韭菜最好不要一同食用，因?yàn)閮烧叨紝儆跓嵝允澄?，過多食用，會(huì)造成孕婦便秘或者失眠。吃海鮮的時(shí)候也不要喝啤酒，這樣不利于體內(nèi)有害物質(zhì)的代謝。如果不注重食物的科學(xué)搭配，不僅會(huì)影響營養(yǎng)的吸收，更會(huì)對(duì)孕婦造成傷害。

5.食肉前后不要喝茶：食肉前后喝茶的話，容易導(dǎo)致孕婦便秘。茶葉中含有鞣酸，肉類中含有蛋白質(zhì)，兩者結(jié)合的話，生成讓腸道變慢的鞣酸蛋白質(zhì)。為了能夠促使蛋白質(zhì)的有效吸收，孕婦在食肉的前后2小時(shí)內(nèi)，都不要喝茶。

總結(jié)：女人懷孕后，需要攝取大量的營養(yǎng)，所以肉類食物是不可缺少的，肉類食物能提供優(yōu)質(zhì)蛋白，還能提供能量，但是準(zhǔn)媽媽在食用的時(shí)候一定要牢記上文中的注意事項(xiàng)，讓自己健康吃肉，吃的安心。

3、孕晚期的注意事項(xiàng)

1.產(chǎn)前檢查

在孕晚期，產(chǎn)前檢查是二個(gè)禮拜一次。除了監(jiān)察胎兒的成長(zhǎng)外，更可以看到胎盤的功能是否正常。醫(yī)生通過產(chǎn)前檢查，來決定你的分娩方式。

2.藥物

到了孕晚期，最令你頭疼的問題可能是腿和腳的浮腫。其實(shí)，多數(shù)情況下，并不需特殊治療，只要注意休息。

如果你發(fā)現(xiàn)自己血壓偏高，一定要去看醫(yī)生，不要任意服用孕前服用的降壓藥物，以免造成不必要的危險(xiǎn)。

在懷孕的最后階段，雖然胎兒的情況已經(jīng)穩(wěn)定，藥物對(duì)于胎兒的影響不大，但你仍然需要避免感染病菌，吃藥總是最后的選擇。

3.走路

大腹便便的你，走路時(shí)要保持平衡，注意腳下安全，不要走起伏不平的路。最好穿后跟低而平穩(wěn)的便鞋，以防身體重心不穩(wěn)而摔倒。

4.運(yùn)動(dòng)

多走走，適當(dāng)?shù)刈鲂┊a(chǎn)前孕婦體操，這對(duì)于自然分娩大有好處。

5.出門

避免在人多的地方出入。如必須外出，要有人陪同，并選擇安全的交通工具。

尤其不要乘坐顛簸大、時(shí)間長(zhǎng)的車子。處于孕晚期的你不宜出遠(yuǎn)門，去太遠(yuǎn)的地方旅行。

6.衛(wèi)生

孕婦特別容易出汗，所以最好堅(jiān)持每天用溫水洗澡或擦身。

還要注意洗浴安全，洗澡時(shí)間不宜過長(zhǎng)，水溫不宜過高，保護(hù)好自己和胎兒。因?yàn)榉置谖镌龆?，所以孕婦每天要更換內(nèi)褲。

7.飲食

盡量減少外食，并控制你的食量，以少吃多餐為原則。