說到脫發(fā)現(xiàn)象，其實有時候脫發(fā)現(xiàn)象是跟我們的頭部內(nèi)中樞神經(jīng)有關(guān)的，要想更好的預(yù)防脫發(fā)就應(yīng)該先保健我們的頭部，我們的頭部有很多的穴位，經(jīng)常按摩對頭部能夠起到保健作用，自然而然的脫發(fā)的現(xiàn)象也就會慢慢沒有了。那么預(yù)防脫發(fā)有哪些方法？什么方法能夠預(yù)防脫發(fā)？

一、健腦防脫發(fā)方法

1、干擦臉

用手指或手掌從眉眼開始至下頦處往返摩擦，如要想起到美容作用，應(yīng)從下向上提拉按摩。動作要緩慢、有節(jié)奏地進(jìn)行，不可忽快忽慢，要均勻適度。

2、推擦腦額

用大拇指或掌心按于兩眉上腦額處皮膚，兩手分別向左右兩旁輕輕抹動，到眉梢處再推回前額中央。雙手交替，有節(jié)律地推擦，十余次即可。力量不宜過大，以前額皮膚不變紅為度。

3、梳摩頭頂

雙手十指分別放在頭頂兩側(cè)，稍用力從前發(fā)際沿頭頂至腦后做梳頭動作20次左右;然后雙手拇指分別按在額部兩側(cè)的太陽穴處，其余四指微分開頂住頭頂，雙手同時用力，從上而下，由下而上做直線按摩10余次;最后用中指或食指按住頭頂正中的百會穴，用力由輕到重旋轉(zhuǎn)按揉10余次即可。

4、叩頭、揉發(fā)根

兩手十指彎曲叩擊頭部10余次后，稍用力抓住發(fā)根，從前至后做梳頭的動作，揉擦整個頭部10余次，也可用梳子代替。

二、其他預(yù)防脫發(fā)方法

1、燙發(fā)吹風(fēng)要慎重

吹風(fēng)機(jī)吹出的溫度高會破壞毛發(fā)組織，損傷頭皮，因此要避免吹熱風(fēng)。燙發(fā)液對頭發(fā)的影響較大，要減少燙發(fā)次數(shù)。

2、保持頭發(fā)的清潔

選用對頭皮和頭發(fā)無刺激性的洗發(fā)劑，洗頭時可在水中滴幾滴醋或放少許鹽，洗頭的水不宜太熱或太冷，洗頭的間隔最好是每天一次，洗發(fā)的同時需邊搓邊按摩。

保持頭發(fā)的清潔

3、選擇專業(yè)剪發(fā)

可能很多人開始注意到就算自己很細(xì)心的呵護(hù)頭發(fā)，還是會發(fā)生脫發(fā)現(xiàn)在。這時應(yīng)該意識到脫發(fā)的嚴(yán)重性，及早選擇尋求專業(yè)人士幫助，是正確的解決之道。

4、注意補(bǔ)充營養(yǎng)

多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質(zhì)和維生素A、B、C以及含蛋白質(zhì)較多的食品，如含有豐富蛋白質(zhì)的魚類、大豆、雞蛋、瘦肉等以及含有豐富微量元素的海藻類、貝類富含維生素B2、B6的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等都對保護(hù)頭發(fā)、延緩老化有好處，保持大便通暢則有利于頭發(fā)的正常生長，預(yù)防脫發(fā)。

5、精神壓力

精神壓抑，狀態(tài)不穩(wěn)定，焦慮不安會導(dǎo)致脫發(fā)，壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快。男性生活越是緊張，工作越忙碌，脫發(fā)的機(jī)會越高。因此，經(jīng)常進(jìn)行深呼吸、散步、做松馳體操等，可消除精神疲勞。進(jìn)入秋季后，每天都應(yīng)該保證有充足的睡眠，睡前用熱水泡腳這樣不僅精力充沛也有利于頭發(fā)的養(yǎng)護(hù)。

6、戒煙忌酒

吸煙會使頭皮毛細(xì)管收縮，從而影響頭發(fā)的發(fā)育生長。熱白酒會使頭皮產(chǎn)生濕氣，引起脫發(fā)。

以上這七點就能夠有效防止脫發(fā)的產(chǎn)生，在日常生活中要注意保護(hù)頭發(fā)，防止脫發(fā)的出現(xiàn)。

7、按摩頭皮

每日睡覺前和次日起床后，將雙手十指插入發(fā)內(nèi)，從前額經(jīng)頭頂?shù)胶竽X揉搓頭皮，每次2分鐘至4分鐘。經(jīng)常按摩頭皮，可改善頭皮營養(yǎng)，調(diào)節(jié)皮脂分泌，促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，增進(jìn)局部的新陳代謝。梳頭用黃楊木梳或豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭發(fā)光澤，又能按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)。