骨盆前傾是一種較為常見的現(xiàn)象,這主要是由于長(zhǎng)期生活習(xí)慣不當(dāng)導(dǎo)致的,會(huì)對(duì)健康造成很多不利的影響,那么骨盆前傾的危害有哪些?骨盆前傾有什么危害?骨盆前傾的危害有很多,下面就來詳細(xì)了解骨盆前傾的具體危害,以及需要注意的內(nèi)容吧。
人體比例的失衡及下半身肥胖骨盆變形,會(huì)引起內(nèi)臟下垂,小腹凸起、臀部橫向發(fā)展、下垂等,進(jìn)而破壞身體曲線。
另一方面,骨盆與脊柱大腿骨及位于頭后部的后頭骨等骨骼聯(lián)動(dòng)。如果骨盆出現(xiàn)變形,這些骨骼也會(huì)隨之產(chǎn)生畸變而妨礙其發(fā)揮正常作用,不僅會(huì)給位于其附近的腹部周圍和臀部,甚至為全身的比例均衡帶來惡劣的影響。
骨盆變形會(huì)為股關(guān)節(jié)帶來負(fù)擔(dān)導(dǎo)致關(guān)節(jié)出現(xiàn)畸變,加重內(nèi)外八字腿型。
由于骨盆傾斜會(huì)導(dǎo)致全身的傾斜,使各部位的活動(dòng)受到限制,進(jìn)而引起肌肉衰退。而肌肉是燃燒脂肪的唯一場(chǎng)所,如肌肉的力量(即脂肪代謝功能)也低下的話,脂肪就會(huì)囤積起來。
骨盆前傾會(huì)引起便秘、痛經(jīng)、經(jīng)期不適等癥狀,因?yàn)楣桥柚С种共?,具有保護(hù)內(nèi)臟及生殖器官的重要功能。骨盆變形會(huì)影響盆腔內(nèi)的臟器及生殖器官。骨盆的傾斜使其中的子宮、卵巢和腸胃等器官本來的形態(tài)受到扭曲,以致體液流動(dòng)的機(jī)能受到阻礙,甚至部分地失去作用。比如腸蠕動(dòng)的機(jī)能就會(huì)相應(yīng)減弱。慢性便秘大半與此有關(guān)。
肩頸酸脹、腰背痛閉合不全的骨盆會(huì)牽拉腰部周圍的肌肉向左右擴(kuò)張,使得腰部神經(jīng)受到壓迫而引起腰痛。另外,從腰部通過后背一直到肩部的肌肉如發(fā)生僵硬,勢(shì)必影響血液的流通,引起肩膀疼痛。
由于骨盆的傾斜,血管受到壓迫,阻礙了溫暖的血液正常地循環(huán)流通。加之,原本在正常工作狀態(tài)下產(chǎn)生并放出熱量的肌肉會(huì)因骨骼的變形而拉長(zhǎng),這時(shí)肌肉會(huì)為恢復(fù)原有的狀態(tài)而緊張起來,這樣會(huì)造成慢性疲勞。肌肉緊張、僵硬后,造成血液和淋巴液的流動(dòng)不暢,身體會(huì)處于發(fā)冷的狀態(tài)、畏寒的情況就會(huì)更加惡化。
1、在睡覺的時(shí)候,長(zhǎng)時(shí)間仰面很難。
2、站立的時(shí)候,身體有些前傾,會(huì)出現(xiàn)腰痛,并習(xí)慣性的捶腰。
3、站立的時(shí)候,容易不自覺靠著墻。
4、坐在椅子上,會(huì)不自覺地把腿盤起來。
5、走路的時(shí)候容易絆倒,左右鞋底的磨損程度不同。
6、雖然沒掉牙齒,但嘴卻是歪的。
7、稍微運(yùn)動(dòng)一下就會(huì)出汗。
8、走路的時(shí)候,容易O型腿或膝蓋向外屈。
9、雖然不困,卻經(jīng)常打哈欠。
10、雖然不疲倦,但眼睛卻睜不開。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起