現(xiàn)在的很多女性生活習(xí)慣很差，比如經(jīng)常熬夜、過度勞累、生活不規(guī)律等情況，其實很大程度上女性出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)都是因為這些不良習(xí)慣導(dǎo)致的。女性出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的情況是一定不要忽視，因為情況嚴(yán)重的話會影響女性的生育問題，那么導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)的原因到底有哪些呢?

1、女性月經(jīng)不調(diào)的原因

原因一：壓力：在引發(fā)月經(jīng)不調(diào)的因素中，壓力是最為常見的一種。尤其是在現(xiàn)代，女性面臨著龐大的壓力，因而必然會導(dǎo)致腦下垂體出現(xiàn)問題，最終直接影響到卵巢的功能，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)等現(xiàn)象。

溫馨小貼士：1.緩解精神壓力，可從事一些全身運動，如游泳，跑步，每周進(jìn)行一至二次，每次30分鐘。2.多食用一些有減壓作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、蝦、巧克力、火腿、玉米、西紅柿等。

原因二：貪涼：女性經(jīng)期受寒，會使盆腔內(nèi)的血管收縮，導(dǎo)致卵巢功能紊亂，可引起月經(jīng)量過少，甚至閉經(jīng)。

溫馨小貼士：1.經(jīng)期要防寒避濕，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷飲等，尤其要防止下半身受涼，注意保暖。2.不妨在食譜中添加大蔥、豆類、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物;另外，醋、醬、植物油、辣椒、胡椒等調(diào)料及燉牛肉、雞肉高湯，都對這種情況引起的月經(jīng)不調(diào)有一定作用。

原因三：電磁波：我們都知道電磁波會對健康帶來負(fù)面的影響，但卻對于具體的影響不甚了解。電腦、電視等等電子產(chǎn)品，都會產(chǎn)生很多的電磁波，而長時間接觸這些電磁波，就會導(dǎo)致女性的內(nèi)分泌以及生殖系統(tǒng)受到傷害，而這必然會導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂以及月經(jīng)失調(diào)的問題哦!

溫馨小貼士：1.日常操作電腦時，要做好防護(hù)。2.在手機上裝個免持聽筒對話器是比較安全的選擇。當(dāng)然，最好不要長時間使用手機。3.少用微波爐，冰箱不宜放在臥室里。講究電器的科學(xué)使用，盡量避免多種電器同時開啟使用，持續(xù)使用時間不可過長，次數(shù)不宜過頻。4.多吃一些胡蘿卜、豆芽、西紅柿、瘦肉、動物肝臟等富含維生素A、C和蛋白質(zhì)的食物，經(jīng)常喝些綠茶，都能有效預(yù)防和減輕電磁污染對人體的危害。

原因四：便秘：便秘可能會引起女性月經(jīng)紊亂。直腸內(nèi)大便過度充盈后，子宮頸會被向前推移，子宮體則向后傾斜。如果長時間反復(fù)發(fā)生子宮后傾，闊韌帶內(nèi)的靜脈就會受壓而不暢通，子宮壁會發(fā)生充血，并失去彈性。若子宮長久保持在后傾位置，就會發(fā)生腰痛、月經(jīng)紊亂。

溫馨小貼士：1.甜蜜藥方：取麻油、蜂蜜各一匙，攪拌后服用，可滋潤腸胃、促進(jìn)腸胃蠕動。2.每日早起空腹喝一碗或兩碗熱菜湯，對治便秘有顯著療效。3.杜仲茶是便秘者的上好飲品，可解除便秘、減少脂肪。每天早晚或飯后喝檸檬汁，能增進(jìn)腸胃消化，減肥并有軟便功效。

女性本身身子就嬌弱，如果在平時飲食不當(dāng)或太過疲勞，就會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象，出現(xiàn)這種情況的女性可以燉一些牛肉、雞肉高湯，這些對月經(jīng)不調(diào)都有一定作用，大家可以試一試。

2、女性月經(jīng)不調(diào)吃什么好

1、羊肉粥：鮮羊肉250克，大米100克，蔥、姜、食鹽各適量。將羊肉洗凈、切片，與大米、蔥、姜、食鹽，以常規(guī)方法熬粥，至羊肉熟爛。

功效：補氣，養(yǎng)血，止痛。適用于氣血虧虛型痛經(jīng)。

2、豬皮凍膠：豬皮1000克，黃酒250毫升，白糖250克。將豬皮洗凈后切碎，加適量水，用文火燉至汁液黏稠，加入白糖、黃酒即可。每日2次，用開水沖化后溫服。

功效：養(yǎng)血益陰，滋腎養(yǎng)肝?？芍螊D女血虛乏力，月經(jīng)不調(diào)等癥，對腰腿酸痛者效果更佳。

3、益母草炒薺菜：鮮益母草3克，鮮薺菜30克，菜油適量。將鮮益母草、鮮薺菜洗凈切斷。把鐵鍋放在旺火上，倒入菜油燒熱，放入鮮益母草、鮮薺菜炒熟即可食用。1天兩次，服至血止。

功效：益母草有活血、破血、調(diào)經(jīng)的作用;薺菜含薺菜酸，能縮短出血、凝血時間，從而達(dá)到止血的目的，對血淤型月經(jīng)過多特別有效。

4、珠玉粥：生山藥100克，生薏苡仁100克，龍眼肉15克，粳米100克。先將薏苡仁和粳米煮熟，再將去皮搗碎的生山藥和龍眼肉放入同煮為粥。

功效：健脾益氣，雙補心脾，月經(jīng)期食用，有助氣血恢復(fù)。

5、烏賊骨燉雞：烏賊30克，當(dāng)歸30克，雞肉100克，精鹽、味精適量。把雞肉切丁，當(dāng)歸切片，烏賊骨打碎，裝入陶罐內(nèi)加清水500毫升，精鹽適量，上蒸籠蒸熟，每日1次。一般3-5次可見效。

功效：烏賊骨有收斂止血的作用，當(dāng)歸和雞肉都是補血佳品，所以對血虛型月經(jīng)過多，頗具療效。

總結(jié)：女性月經(jīng)不調(diào)包括月經(jīng)提前、延后、不定期，月經(jīng)過多、過少等。以上就是小編為大家介紹的月經(jīng)不調(diào)的原因，以及月經(jīng)不調(diào)應(yīng)該吃什么，不知道的女性朋友們快來看一看吧。

3、女性月經(jīng)不調(diào)喝什么好

1、姜棗紅糖水

所需食材：干姜、大棗、紅糖。

制作方法：首先，要先將干姜和大棗清洗干凈，然后將干姜去皮，切成碎末。之后，把大棗去掉棗核。然后，在湯鍋內(nèi)，最好是燉罐中，加入適量的清水，把干姜和大棗一起放入燉灌當(dāng)中，用小火慢燉，燉熟之后，加入適量的紅糖，攪拌均勻即可出鍋食用。食用的時候姜不要吃，只吃紅棗和喝湯就可以了。

2、母雞艾葉湯

所需食材：老母雞、艾葉。

制作方法：首先，要先將老母雞清洗干凈，然后將母雞切成雞肉塊兒，然后在鍋內(nèi)(最好是瓦罐或者是藥罐)加入適量的清水，把切好的雞肉放入鍋中，如果害怕肉會有腥味的話，可以先在熱水中撈一下，再放入湯鍋中，用小火慢燉。燉大概30分鐘之后，再把艾葉一起放入鍋中，加入適量的調(diào)味料，煮熟之后就可直接食用。每天喝兩到三碗效果最好。

3、黑木耳紅棗湯

所需食材：黑木耳、紅棗。

制作方法：首先要先將黑木耳和紅棗清洗干凈，然后將黑木耳切開，將紅棗去掉棗核。之后，將準(zhǔn)備好的黑木耳和紅棗一起放入鍋中，用小火慢煮，直接煮熟，煮熟之后就可以出鍋飲用，每天喝兩次就好。還有，燉這個湯最好是用瓦罐來燉，普通的湯鍋效果都沒有瓦罐或者藥罐燉出來的效果好。

4、益母草炒薺菜

所需食材：益母草、鮮薺菜、菜油。

制作方法：首先，要先將益母草和薺菜清洗干凈，然后將益母草和薺菜切好，之后，在炒鍋當(dāng)中加入菜油，燒熱之后，直接把益母草和薺菜放進(jìn)去爆炒，炒熟就可以直接出鍋食用了。一天食用兩次，直到月經(jīng)正常為止。