產(chǎn)褥期是指女人生產(chǎn)后身體恢復(fù)的一段時期，也就是人們長說的坐月子，相信有過生產(chǎn)經(jīng)驗的女性都知道，女性生產(chǎn)完后有一段時間是非常虛弱的，需要好好的精心護(hù)理才能恢復(fù)元氣。那么產(chǎn)褥期的護(hù)理要注意哪些原則呢?產(chǎn)褥期護(hù)理有哪些注意事項呢?

1、產(chǎn)褥期護(hù)理有哪些原則

1.避免勞累：產(chǎn)后女性生理上會出現(xiàn)各種變化，許多部位包括子宮、女性私處等方面都會和懷孕時不同，并逐步恢復(fù)到孕前狀態(tài)。有勞有逸的休養(yǎng)，不但有助于將惡露慢慢排出，同時也可以鍛煉體格，恢復(fù)好身材，但要注意運動適度。剛生完孩子，產(chǎn)婦會有虛弱、乏力的感覺，這段時間要避免長時間的站或者坐，要多在床上休息，起床的時間最好不超過30分鐘，待日后體力慢慢恢復(fù)就可以往后推延一些，最好還是控制在1-2小時，否則后期會導(dǎo)致關(guān)節(jié)酸痛。

2.保持清潔：產(chǎn)后女性一定要保持生理衛(wèi)生，勤洗頭發(fā)和身體，避免細(xì)菌感染。這個時期，產(chǎn)婦需要排出大量惡露，因此要保持女性私處清爽防止發(fā)炎。此外，嬰兒也同樣要注意身體的清潔。需要提醒各位的是，洗澡水水溫不宜太高，洗完頭后要及時擦干。

3.規(guī)劃飲食：在飲食方面，要根據(jù)新媽媽的體質(zhì)科學(xué)安排。這個時期的產(chǎn)婦飲食，以溫?zé)嵝允澄镞M(jìn)補(bǔ)為主，根據(jù)產(chǎn)婦體質(zhì)做合理調(diào)配。產(chǎn)婦如果碰上感冒、發(fā)燒等情況，飲食也要改變。產(chǎn)褥期進(jìn)補(bǔ)要咨詢醫(yī)師，根據(jù)體質(zhì)和狀況調(diào)整。

4.注意溫度、濕度：解放前條件有限，很多農(nóng)村女性到了中年以后或者是下雨天，都會出現(xiàn)膝蓋疼、腰疼的情況，這和產(chǎn)褥期調(diào)養(yǎng)未能注意溫度、濕度有關(guān)系。隨著現(xiàn)代條件的提高，產(chǎn)婦發(fā)生這種情形的概率降低了。較為適宜的溫度和濕度分別是：室內(nèi)溫度為25—26攝氏度，濕度為50%—60%。建議新媽媽盡量穿長袖長褲，保證關(guān)節(jié)覆蓋，避免受到風(fēng)吹、寒濕的入侵。

產(chǎn)婦在產(chǎn)褥期的時候體質(zhì)比較的虛弱，所以大家可以參照上面的原則來讓自己更健康哦。那么產(chǎn)褥期護(hù)理還要注意哪些事情呢?下面隨小編去看看吧。

2、產(chǎn)褥期護(hù)理需注意的事

1.注意惡露清潔：產(chǎn)后惡露多，人體會自動往外排出。惡露中存在細(xì)菌，需要勤換洗衣物，清洗外陰部位。肛門附件潛伏了各種細(xì)菌，為了防止感染到私密處，清洗時務(wù)必要從前往后。

2.保持心情愉悅：一些產(chǎn)婦在生產(chǎn)后情緒比較低落，這是荷爾蒙濃度變化所致，屬于正常生理現(xiàn)象。但是倘若長時間如此就要去看醫(yī)生，讓自己變得愉悅可以促進(jìn)母乳的分泌。

3.與寶寶同步休息：孩子的睡眠時間短，和成年人有所差別，所以產(chǎn)婦最好和嬰兒休息時間同步。這樣既能夠得到休息，又能夠保證嬰兒及時獲得奶水。

4.不要過早同房：產(chǎn)褥期的女性需要排出惡露和恢復(fù)身體，不宜過早同房，否則對身體的傷害無法估量。丈夫要為了妻子的健康考慮，多多體諒。

5.產(chǎn)后檢查不能忘：產(chǎn)后56天左右要到醫(yī)院做個全面檢查，有助于熟知身體的恢復(fù)狀態(tài)和健康指數(shù)。如果在這之前感到身體不舒服，也不必一定等到56天，可以提前就醫(yī)。

總結(jié)：女人剛剛生產(chǎn)完，身體受到了很大的創(chuàng)傷，需要一段時間的恢復(fù)和修養(yǎng)，這就是產(chǎn)褥期，處于產(chǎn)褥期的女人可以用上文中的方法，來護(hù)理自己哦。

3、坐月子的注意事項

一、禁食寒涼、辛辣。產(chǎn)后多虛多瘀，應(yīng)禁食生冷、寒涼之品。生冷多傷胃，寒涼則血凝，惡露不下，會引起產(chǎn)后腹痛、身痛等諸多疾病。產(chǎn)后失血傷津，多陰虛內(nèi)熱，故蔥、姜、大蒜、辣椒等辛辣大熱的食物應(yīng)忌食。如果進(jìn)食辛辣的食物，不僅容易引起便秘、痔瘡等，還可能通過乳汁影響嬰兒的腸胃功能。

二、產(chǎn)后飲食不宜大補(bǔ)。和動物的生育一樣，人類在妊娠期間已經(jīng)為日后生產(chǎn)作好了準(zhǔn)備。滋補(bǔ)過量的產(chǎn)婦易患肥胖癥，從而引發(fā)多種疾病。產(chǎn)婦肥胖還可以造成乳汁中脂肪含量增多，最終導(dǎo)致嬰兒的肥胖或腹瀉。

三、蔬菜、水果不可少。對于蔬菜和水果，傳統(tǒng)的觀念認(rèn)為，二者“水氣大”，吃了會傷身體，殊不知新鮮的蔬菜和水果，不僅可以補(bǔ)充肉、蛋類所缺乏的維生素c和纖維素，還可以促進(jìn)食欲，幫助消化及排便，防止產(chǎn)后便秘的發(fā)生。

四、中藥食療也要對癥，不可自行亂補(bǔ)。專家認(rèn)為，身體正常的產(chǎn)婦不需要藥物進(jìn)補(bǔ)，可針對癥狀用些中藥，配合食療調(diào)理。如缺奶可用王不留、通草、豬蹄、桔梗等以通經(jīng)下乳；產(chǎn)后腹痛、便秘可酌加當(dāng)歸、桃仁、核桃仁、黃酒以活血化淤，潤腸通便。