女性痛經(jīng)是一種較為常見的病癥，主要與體質(zhì)有很大的關(guān)系，生活中護(hù)理不當(dāng)也很容易出現(xiàn)痛經(jīng)的癥狀，對健康危害極大，那么女性痛經(jīng)該怎么辦？吃什么可以緩解女性痛經(jīng)？女性痛經(jīng)的解決方法有很多，下面就來詳細(xì)了解如何緩解女性痛經(jīng)最好吧。

1、吃什么可以緩解痛經(jīng)

1.氣滯血瘀型的痛經(jīng)能夠食療二皮蜜!

配料：蜜柚1個(gè)、陳皮60克、白酒適當(dāng)、蜂蜜500克。做法：把蜜柚的肉挖出來，切碎了后，和陳皮放入瓶中，放入適量的酒，開始浸泡，浸泡六小時(shí)后煮爛，根據(jù)個(gè)人口味加上蜜后進(jìn)行拌勻，每天早晚各服兩匙或加水沖服。成效：行氣化滯。

2.寒凝血瘀型食療茴香、胡椒燜牛肉!

配料：茴香，胡椒各準(zhǔn)備好3克、牛肉30克、紹酒15毫升。做法：洗凈牛肉，與茴香、胡椒、紹酒，一同放入高壓鍋內(nèi)，加水燜煮，先用武火煮15分鐘，后改文火煮，調(diào)味，取出牛肉，切片食用。經(jīng)常食用可以祛寒、暖胃、補(bǔ)虛。

3.濕熱蘊(yùn)結(jié)食療茵陳山楂煎!

配料：綿茵陳20克、山楂子10克、銀花15克、紅糖適當(dāng)。做法：洗凈上藥，同放入鍋內(nèi)，加水適當(dāng)，水煎取汁，參加紅糖溶化后，分次飲用。成效：清利濕熱，活血散瘀。

4.氣血衰弱食療黑豆大棗湯!

配料：黑豆100g，大棗50g，紅糖20克。做法：將黑豆、大棗加水適當(dāng)，煮成粥狀，加紅糖調(diào)服，為1劑。每次例假來潮前3天開端服用，每日1劑，連服10劑為一階段。對于女性而言有益氣養(yǎng)血，調(diào)經(jīng)止痛的療效。

對于女性痛經(jīng)的情況需要女性朋友自己得到高度的重視，上文介紹的一些食療方法可以在痛經(jīng)的時(shí)候進(jìn)行服用，制作的方法也不并復(fù)雜，可以參照上文的介紹進(jìn)行制作，希望通過本文的介紹能對經(jīng)常出現(xiàn)痛經(jīng)的女性朋友提供一些參考和幫助!

2、痛經(jīng)怎么快速解決

1、服用止痛藥：當(dāng)經(jīng)痛開始時(shí)，女性可以用牛奶或食物一起服用止痛藥。止痛藥約在20-30分鐘后起效，且持續(xù)12小時(shí)。這種方法不建議長期使用。

2、艾灸法：選用三陰交、足三里等穴位，將艾條懸放在距離穴位3cm左右的高度，使局部溫?zé)岫鵁o灼痛。每穴10-15分鐘左右，以皮膚出現(xiàn)紅暈為度。

3、按摩法：病用雙手掌互相摩擦，直至發(fā)熱，在臍下小腹部沿順時(shí)針方向按摩大約200次?；螯c(diǎn)揉足三里、三陰交穴，各1分鐘。

4、熱敷法：下腹部熱敷有助于緩解子宮痙攣，促進(jìn)腹部的血液循環(huán)，能夠緩解痛經(jīng)。如果用加熱的中藥熱敷，活血通絡(luò)、行氣止痛的效果會更好。