對(duì)于嬰兒,喝粥就能很好的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)了,那么嬰兒營(yíng)養(yǎng)粥食譜有哪幾種呢?嬰兒營(yíng)養(yǎng)粥要怎么做呢?不妨跟小編一起來(lái)看下吧!嬰兒營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充是非常重要的,那么如何去補(bǔ)充嬰兒的營(yíng)養(yǎng)呢?喝粥就是很好的選擇,那哪些粥喝了之后會(huì)有營(yíng)養(yǎng)呢?這些營(yíng)養(yǎng)粥具體是怎么做的呢?今日小編帶大家來(lái)了解下!
一,蔬菜牛肉粥
材料:火鍋牛肉片6片,香菇2朵,娃娃菜2個(gè),蛋1個(gè),蔥1根,米1/2杯,鹽適量,白胡椒粉適量,醬油1/10杯,糖少許,太白粉少許。
做法:
1、香菇切片、娃娃菜切絲、蛋打散、蔥切珠、米洗凈備用。
2、將米加入2杯水,放入電鍋煮至軟爛(外鍋放2杯水)。
3、牛肉切小片,放入醃料略醃。
4、另取鍋倒入作法2及適量水續(xù)煮,再放入香菇及娃娃菜。
5、于作法4放入蛋液與牛肉,斟酌以鹽、白胡椒粉調(diào)味,最后加入蔥珠即可。
二,三色蔬菜豆腐粥
材料:青豆仁1把,紅蘿卜1把,馬鈴薯1顆,蛋豆腐1盒,海鹽(寶寶不使用精致鹽)少許。
做法:
1、先把青豆仁,紅蘿卜,馬鈴薯都切小丁后剁碎,若有可以打碎的也可以加一點(diǎn)點(diǎn)開(kāi)水,下去打成小顆粒狀。
2、再將一杯米,洗干凈后倒入鍋內(nèi)。
3、再算好打算煮成幾倍粥的水量加入。
4、蛋豆腐切成丁就可以囉~保留一點(diǎn)口感。
5、再用小火燉煮,看寶寶喜歡粥的軟硬程度調(diào)整。
6、待完成后再添加海塩,需嘗出味道喔。
三,雞蛋粥
材料:白米粥一大碗,雞蛋兩個(gè),油,鹽,蔥花。
做法:
1、白米粥一大碗,雞蛋兩個(gè),油,鹽,喜歡醬油的也可以放醬油,我不喜歡放醬油在粥里面的。有蔥花也可以準(zhǔn)備一些。
2、雞蛋打好放在碗里,放油鹽攪拌均勻,粥放在鍋里,大火燒開(kāi)保持沸騰狀態(tài)。
3、把雞蛋放到粥里,攪拌均勻,稍微煮一下即可。
四,魚(yú)片肉粥
材料:魚(yú)片300g,干香菇7朵,紅蘿卜1條,馬齡薯2條,蔥2條,絞肉200g,鹽少許,米飯適量,香油適量,鹽少許,白胡椒粉適量。
做法:
1、將魚(yú)片切片、香菇切片(泡水)、馬齡薯片末、紅蘿卜切末、蔥切末備用絞肉、魚(yú)肉。
2、把水加在沙鍋,滾后放米飯去煮,關(guān)小火把香菇。馬齡薯。紅蘿卜。放入沙鍋中。在加香菇水在加入肉等全部都滾熟后加入魚(yú)片。用小火滾一下。加蔥、香油、白胡椒粉、鹽調(diào)味關(guān)火后讓他悶一下就可以上桌了。
五,南瓜粥
原料:白米100克,南瓜100克,牛奶50克,香油半勺,白糖少許。
制法:
1、南瓜切成塊,放籠上蒸軟。
2、白米煮成爛粥,加入蒸軟去皮的南瓜拌勻。
3、加入牛奶和香油拌勻,最后加糖調(diào)味。
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起