很多人會(huì)經(jīng)常泡腳，腳部有很多的經(jīng)脈和穴位，有時(shí)候身體出現(xiàn)一些不適，通過泡腳就可以緩解了，在秋冬季節(jié)的時(shí)候，很多中老年人都會(huì)泡腳，泡腳的好處有很多，那么經(jīng)常用熱水泡腳有什么好處？常用熱水泡腳的好處有哪些？下面為大家介紹。

1、泡腳的好處

No.1痛經(jīng)

它可不是個(gè)小問題，80%以上的女性或多或少都會(huì)有痛經(jīng)的狀況發(fā)生，相對(duì)于私自吃止痛藥、去醫(yī)院抓藥等處理方式來講，足療是一種最簡(jiǎn)單的方法。

足療DIY：每日睡前用大拇指指腹按摩雙足內(nèi)踝下方處，以有酸痛感為宜；再揉5分鐘，至發(fā)熱為宜。治療痛經(jīng)的足療應(yīng)該在非經(jīng)期，以月經(jīng)前3-4天最佳，月經(jīng)期間不得隨意按摩。

生活對(duì)策：將月季花洗凈，加水150毫升，文火煎至100毫升，去渣，加冰糖及黃酒適量，可以治療氣滯血淤所致的閉經(jīng)、痛經(jīng)諸癥?；蛘呓o自己熬一款紅花糯米粥，適用于血虛、血淤引發(fā)的痛經(jīng)者。

No.2冷寒癥

氣溫下降，一些女性手腳冰涼的毛病又犯了。中醫(yī)認(rèn)為，自然界的溫度降低，陽氣不足，加上冬季為休養(yǎng)生息的季節(jié)，人體的陽氣本來就不如春夏旺盛，因此身體出現(xiàn)陽虛不能溫養(yǎng)氣血運(yùn)行，導(dǎo)致筋脈失養(yǎng)。

足療DIY：可養(yǎng)成每天用熱水泡腳的好習(xí)慣，空閑時(shí)用精油按摩身體，特別是腳掌。

生活對(duì)策：大棗10個(gè)、生姜5片、紅糖適量，煎湯代茶飲，每日1次，堅(jiān)持服用，全身的血液循環(huán)就會(huì)得到有效改善，手腳自然也就隨之溫暖起來。要提醒的是，手腳發(fā)涼也很可能是雷諾現(xiàn)象，表示身體有可能存在著疾患。引起雷諾現(xiàn)象的疾病有硬皮病、皮肌炎、紅斑狼瘡、血栓閉塞性脈管炎、結(jié)節(jié)性多動(dòng)脈炎。

每日睡前用大拇指指腹按摩雙足內(nèi)踝下方處

No.3疲勞

很累？即使睡上十幾個(gè)小時(shí)，醒來也不解乏？建議你去做個(gè)足部按摩吧！足部按摩可以改善血液循環(huán)，減輕心臟負(fù)擔(dān)，使人感覺全身輕松，精力充沛，疲勞減輕。

足療DIY：疲勞是全身各系統(tǒng)的綜合表現(xiàn)，因此對(duì)抗疲勞最有效的是抽時(shí)間把足部全部區(qū)域都按摩一遍，然后再用熱水泡腳。

生活對(duì)策：飲食清淡簡(jiǎn)單，別吃得過飽，吃飯的時(shí)候要細(xì)嚼慢咽，以便讓身體輕安。也可以通過禪修靜坐的方式，讓身心放松，氣息緩和，血液循環(huán)通暢。

No.4胃寒

食欲不振、整天感到腹脹口淡、愛打嗝、有時(shí)甚至有作嘔想吐的感覺??尤其是在冬季，被胃寒糾纏的人不在少數(shù)。中醫(yī)認(rèn)為，胃寒多是因不夠氣所致，而通過足底按摩就能促進(jìn)氣血循環(huán)，消除癥狀。

足療DIY：每日按摩雙足底下2/3部位，以微酸痛、發(fā)熱為宜。

生活對(duì)策：將熱水袋放在胃部熱敷，也可以有效緩解胃寒，或者是喝上一碗生姜紅糖水。

No.5失眠

你出現(xiàn)過入睡困難、早醒、易被驚醒、噩夢(mèng)、睡過之后精力沒有恢復(fù)這些現(xiàn)象嗎？這都是失眠的癥狀。失眠會(huì)導(dǎo)致很多身體不適甚至心理疾病，你可千萬不要小看了失眠！

足療DIY：腳底后跟內(nèi)圓上方中間的位置為失眠反射區(qū)。雙手大拇指按住該位置，用力壓36次，壓到有酸痛感為宜；再揉3到5分鐘，至發(fā)熱為宜。

生活對(duì)策：凡失眠癥之人忌吃辛辣溫燥、傷陰耗氣的食物，比如香煙、濃茶、咖啡、可可飲料、辣椒、大蔥、胡椒、桂皮、芥末等。

No.6頭痛

頭痛是常見的癥狀之一，病因繁多。很多頭痛是嚴(yán)重身體疾病的表現(xiàn)，因此，頭痛的保健治療應(yīng)首先排除器質(zhì)性病變，如中風(fēng)、高血壓等方可進(jìn)行，否則會(huì)延誤病情，錯(cuò)過治療時(shí)機(jī)。

足療DIY：每日睡前按摩雙足大腳趾足底部，足心周圍，至有酸痛感、發(fā)熱為宜。

生活對(duì)策：黃芪、丹參、菊花這樣補(bǔ)氣化結(jié)的藥物也可以融入到頭痛者的日常飲食中。

No.7傷風(fēng)感冒

足部有許多穴道與上呼吸道黏膜有關(guān)，足部受涼，很容易引發(fā)上呼吸道感染。所以，腳的保暖及按摩，就能有效緩解感冒癥狀。

足療DIY：自覺有輕微癥狀時(shí)，每天堅(jiān)持按摩腳掌前1/3部及足心5-10分鐘，達(dá)到發(fā)熱即可。

生活對(duì)策：如果是風(fēng)寒型感冒，可以選用感冒清熱沖劑、通宣理肺丸、防風(fēng)通圣丸來治療；風(fēng)熱型感冒可選用感冒退熱沖劑、板藍(lán)根沖劑、銀翹解毒丸、羚羊解毒丸等藥物治療。

2、泡腳的注意事項(xiàng)

1、并非人人適用

對(duì)于有下肢血管動(dòng)脈閉塞病變的人，泡腳或采用熱水袋、暖爐、電熱毯保暖都有可能起到反作用，甚至加重病情引發(fā)肢體壞死。有高血壓、糖尿病和長(zhǎng)期抽煙的人士，需定期檢查慎防出現(xiàn)血管健康疾病，而不可以貿(mào)貿(mào)然泡腳。另外，易上火的特殊體質(zhì)人群及足部有皮膚損傷的人群，也不宜泡腳。

2、時(shí)間不宜過長(zhǎng)

泡腳首先要注意時(shí)間不能太長(zhǎng)，最多30分鐘，否則雙腳的局部血液循環(huán)長(zhǎng)時(shí)間過快，會(huì)造成身體其他部位相對(duì)缺血，老人有可能因腦供血不足而昏厥。

3、注意溫度

泡腳的溫度不宜過高，以免灼傷皮膚。建議以自己適合的溫度為宜，最好控制在40℃左右；對(duì)于腿部感覺較差的人群來說，水溫應(yīng)更低，水涼可以添加熱水。

4、注意選擇泡腳時(shí)間

飯后半小時(shí)內(nèi)不得泡腳，否則會(huì)影響消化系統(tǒng)的血液供給，長(zhǎng)此以往可造成消化不良；泡腳后也不能馬上睡覺，趁著雙腳發(fā)熱的時(shí)候揉揉腳底，穿好襪子保暖，待全身熱度緩緩降低后再入睡效果最好。

5、泡腳后不能馬上睡覺

趁著雙腳發(fā)熱的時(shí)候揉揉腳底，及時(shí)穿好襪子保暖，待全身熱度緩緩降低后再入睡效果最好。