都說生孩子是女人的又一次重生，女人生孩子要承受很多壓力和痛苦，包括身體和精神方面的，很多女性生完孩子后患上了抑郁癥，這都是在月子期間沒有護理好引起的，女人坐月子是非常重要的身心恢復時期，那么產后坐月子注意事項有哪些？女人坐月子有哪些需要注意的？

1、產后坐月子注意事項

如果說女人在產后坐月子注意事項中不加以重視的話是會留下一些后遺癥的，身材可能會走樣，皮膚也會變得更加的松弛，還有很難看的妊娠紋等，所以充分地了解一下有關產后坐月子注意事項是很有必要的。坐月子期間是有很多事情是不能夠做的，比如說是穿衣服方面是不能夠捂的，很多孕婦在生完小孩之后都認為是不能夠見風的，細心的朋友會發(fā)現生完寶寶之后身體是容易出汗的，其實這是一種正常的現象，我們如果是在夏天坐月子的話千萬不能夠捂，適當地減少衣物是可以的，以防中暑。

其次很多人認為女人在坐月子的時候是需要很多有營養(yǎng)的食物進行補充身體的，但是我們不能夠大進大補，凡事都要有一個度，調理身體也是一樣的。我們不能夠盲目的進補，平時的時候多喝點水補充水分，當然蔬菜和水果是必不可少的。最后，產后坐月子注意事項中也是比較的重要的就是在坐月子期間不能夠懶，很多人認為坐月子就應該是躺在床上面靜養(yǎng)的，其實這種認知是錯誤的，我們應該適當地進行運動，這樣才能夠有利于身體的恢復，長期的臥床不利于身體的血液的循環(huán)，反而是不利于身體的恢復。

上面的內容就是有關產后坐月子注意事項的詳細介紹了，希望懷孕的朋友能夠仔細地了解一下上面的注意事項，這樣有助于自己將來坐月子時身體恢復的快速健康。

2、坐月子能吃黑米嗎

黑米本身就有很高的營養(yǎng)保健價值它除了可以給你提供身體所需要的這些物質之外還可以幫助你改善缺鐵性貧血，對于坐月子的女性來說，其實用黑米補血就是不錯的選擇，可以起到改善貧血，及時的恢復健康，有著很重要的作用，很適合產后媽媽們食用。

黑米是比較滋補的，可以吃，還要注意營養(yǎng)全面搭配哦。黑米含蛋白質、脂肪、碳水化合物、B族維生素、維生素E等營養(yǎng)元素，營養(yǎng)豐富，適合在月子里吃。坐月子期間應該注意飲食的重要性，平時也應該多喝水，多喝湯，這樣可以下奶，不要吃辛辣刺激的食物，或者是太亮的食物，這樣可以減少一些對身體的傷害。

黑米和紫米都是稻米中的珍貴品種，屬于糯米類。黑米是由禾本科植物稻經長期培育形成的一類特色品種。秈稻和糯稻均有黑色品種，其中黑米也分秈米型和粳米型兩類。黑米的營養(yǎng)價值比較高的，它含有豐富的蛋白質脂肪，還有碳水化合物等，B族維生素、維生素E、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等營養(yǎng)元素，營養(yǎng)豐富;黑米具有清除自由基、還有調理免疫的功能，同時對于患有高血壓疾病的人群也有緩解和改善的作用，而且還可以有抗癌的作用哦。

關于黑米的營養(yǎng)價值和坐月子的媽媽們適合吃的理由，上面小編已經給大家介紹了相關的內容了，可以看出的是黑米具有補血養(yǎng)血的作用，同時還可以補充豐富的維生素和礦物質，是很健康的一種食材，大家可以放心食用。