女人的一生會(huì)經(jīng)歷無(wú)數(shù)次的月經(jīng)，，而在每一次的經(jīng)期中，身體會(huì)排出一個(gè)卵子，以及一些身體代謝的毒素。經(jīng)期也是女人保養(yǎng)的黃金時(shí)期，但是對(duì)于絕經(jīng)期的女人來(lái)說，在絕經(jīng)之后是非常容易長(zhǎng)胖的，那么絕經(jīng)后為什么會(huì)發(fā)胖呢？來(lái)看看。

1、絕經(jīng)后會(huì)發(fā)胖原因

1.卵巢功能急劇下降

這是造成絕經(jīng)后女性身體發(fā)福的主要原因，由于卵巢功能急劇下降，雌激素分泌減少，體內(nèi)糖、脂肪和鈣的代謝、分布發(fā)生很大的變化。絕經(jīng)后，女性腹腔內(nèi)臟器脂肪組織的面積會(huì)大大增加。

2.自主神經(jīng)功能紊亂

絕經(jīng)之后的女性，較為容易出現(xiàn)精神和自主神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂的現(xiàn)象，進(jìn)而造成體內(nèi)的代謝活動(dòng)失常，讓人發(fā)福發(fā)胖。

3.其他原因

女性絕經(jīng)后肥胖，還與生活習(xí)慣改變、活動(dòng)量減少、飲食結(jié)構(gòu)不合理等有關(guān)，體內(nèi)能量消耗大為減少，而機(jī)體功能退化，又不需要像之前一樣多的能量，進(jìn)而致使日趨肥胖。

 2、肥胖對(duì)健康的危害

1.易患子宮內(nèi)膜癌

脂肪會(huì)影響性激素的代謝，并引起與性激素代謝異常有關(guān)的癌癥發(fā)病率增加。絕經(jīng)后女性肥胖者的乳腺癌和子宮內(nèi)膜癌患病率增加，醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，肥胖女性易患子宮內(nèi)膜癌，其發(fā)病率比體重正常者高得多。

2.乳腺癌的患病率與死亡率更高

肥胖是誘發(fā)女性罹患乳腺癌的重要因素，絕經(jīng)后的女性如果超重或肥胖，乳腺癌的患病率會(huì)比其他人更高，另外，乳腺癌中肥胖女性的死亡率要明顯高于體重正常的女性。

3.發(fā)展為高血壓、冠心病、心肌梗塞

體內(nèi)脂肪代謝障礙，血液中膽固醇和甘油三酯升高，加重心臟的負(fù)擔(dān)，會(huì)讓大量膽固醇斑塊附著在血管壁上，形成動(dòng)脈血管粥樣硬化，進(jìn)而發(fā)展為高血壓、冠心病、心肌梗塞和腦溢血等。

4.加速大腦老化

人體內(nèi)的脂肪含量如果非常高，還可能會(huì)回事大腦的老化，增加老性癡呆癥等相關(guān)疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

5.與多種癌癥關(guān)系密切

食道癌、胰腺癌、結(jié)直腸癌、子宮癌、腎癌和乳腺癌這六種癌癥與肥胖的關(guān)系最為密切，而小腸癌、膽囊癌、喉癌、膀胱癌、子宮頸癌、卵巢癌、腦瘤等等也與肥胖有一定的關(guān)系。

研究顯示，33%的癌癥患者為肥胖人士，其中女性肥胖比男性患惡性腫瘤的危險(xiǎn)更高。

3、絕經(jīng)后發(fā)胖的調(diào)節(jié)

1.飲食合理

絕經(jīng)以后的女性，身體需要的能量會(huì)大大減少，飲食上應(yīng)該做些適量的調(diào)理，多吃些蔬菜、雜糧、瘦肉、豆制品等，忌口高油，高鹽，高糖，高脂之類的食品，限制食入熱量。

2.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)是一種控制體重頗為有益的方法，但要注意絕經(jīng)后的女性不太適合過于激烈的運(yùn)動(dòng)，也不要一次運(yùn)動(dòng)時(shí)間太長(zhǎng)，每次運(yùn)動(dòng)以身體有微微出汗即可，堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)30分鐘，比如太極，瑜伽，慢跑，散步等等，既能控制體重，還能幫助減肥。

3.調(diào)節(jié)心情

更年期情緒波動(dòng)很大，女性應(yīng)多學(xué)習(xí)更年期保健知識(shí)，了解到更年期是人生的必然階段，穩(wěn)定情緒，注意勞逸結(jié)合及生活規(guī)律。

標(biāo)準(zhǔn)體重公式：身高（厘米）-105=標(biāo)準(zhǔn)體重（公斤），凡超過10%為超重，超過20%為肥胖。

其實(shí)，控制體重并非是件很難的事情，只要合理飲食，適量運(yùn)動(dòng)基本上就不會(huì)存在發(fā)胖的可能，當(dāng)然，太瘦的體型也容易出現(xiàn)許多的健康問題，控制體重在正常范圍內(nèi)，不過瘦不太胖，健康就能常在。