女人的一生會經(jīng)歷無數(shù)次的月經(jīng)，，而在每一次的經(jīng)期中，身體會排出一個卵子，以及一些身體代謝的毒素。經(jīng)期也是女人保養(yǎng)的黃金時期，但是對于絕經(jīng)期的女人來說，在絕經(jīng)之后是非常容易長胖的，那么絕經(jīng)后為什么會發(fā)胖呢？來看看。

1、絕經(jīng)后會發(fā)胖原因

1.卵巢功能急劇下降

這是造成絕經(jīng)后女性身體發(fā)福的主要原因，由于卵巢功能急劇下降，雌激素分泌減少，體內糖、脂肪和鈣的代謝、分布發(fā)生很大的變化。絕經(jīng)后，女性腹腔內臟器脂肪組織的面積會大大增加。

2.自主神經(jīng)功能紊亂

絕經(jīng)之后的女性，較為容易出現(xiàn)精神和自主神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂的現(xiàn)象，進而造成體內的代謝活動失常，讓人發(fā)福發(fā)胖。

3.其他原因

女性絕經(jīng)后肥胖，還與生活習慣改變、活動量減少、飲食結構不合理等有關，體內能量消耗大為減少，而機體功能退化，又不需要像之前一樣多的能量，進而致使日趨肥胖。

 2、肥胖對健康的危害

1.易患子宮內膜癌

脂肪會影響性激素的代謝，并引起與性激素代謝異常有關的癌癥發(fā)病率增加。絕經(jīng)后女性肥胖者的乳腺癌和子宮內膜癌患病率增加，醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，肥胖女性易患子宮內膜癌，其發(fā)病率比體重正常者高得多。

2.乳腺癌的患病率與死亡率更高

肥胖是誘發(fā)女性罹患乳腺癌的重要因素，絕經(jīng)后的女性如果超重或肥胖，乳腺癌的患病率會比其他人更高，另外，乳腺癌中肥胖女性的死亡率要明顯高于體重正常的女性。

3.發(fā)展為高血壓、冠心病、心肌梗塞

體內脂肪代謝障礙，血液中膽固醇和甘油三酯升高，加重心臟的負擔，會讓大量膽固醇斑塊附著在血管壁上，形成動脈血管粥樣硬化，進而發(fā)展為高血壓、冠心病、心肌梗塞和腦溢血等。

4.加速大腦老化

人體內的脂肪含量如果非常高，還可能會回事大腦的老化，增加老性癡呆癥等相關疾病的風險。

5.與多種癌癥關系密切

食道癌、胰腺癌、結直腸癌、子宮癌、腎癌和乳腺癌這六種癌癥與肥胖的關系最為密切，而小腸癌、膽囊癌、喉癌、膀胱癌、子宮頸癌、卵巢癌、腦瘤等等也與肥胖有一定的關系。

研究顯示，33%的癌癥患者為肥胖人士，其中女性肥胖比男性患惡性腫瘤的危險更高。

3、絕經(jīng)后發(fā)胖的調節(jié)

1.飲食合理

絕經(jīng)以后的女性，身體需要的能量會大大減少，飲食上應該做些適量的調理，多吃些蔬菜、雜糧、瘦肉、豆制品等，忌口高油，高鹽，高糖，高脂之類的食品，限制食入熱量。

2.適當運動

運動是一種控制體重頗為有益的方法，但要注意絕經(jīng)后的女性不太適合過于激烈的運動，也不要一次運動時間太長，每次運動以身體有微微出汗即可，堅持每天運動30分鐘，比如太極，瑜伽，慢跑，散步等等，既能控制體重，還能幫助減肥。

3.調節(jié)心情

更年期情緒波動很大，女性應多學習更年期保健知識，了解到更年期是人生的必然階段，穩(wěn)定情緒，注意勞逸結合及生活規(guī)律。

標準體重公式：身高（厘米）-105=標準體重（公斤），凡超過10%為超重，超過20%為肥胖。

其實，控制體重并非是件很難的事情，只要合理飲食，適量運動基本上就不會存在發(fā)胖的可能，當然，太瘦的體型也容易出現(xiàn)許多的健康問題，控制體重在正常范圍內，不過瘦不太胖，健康就能常在。