很多新手寶媽還沉浸在初為人母的喜悅當(dāng)中，對(duì)于產(chǎn)后身體的恢復(fù)和坐月子的常識(shí)不是很清楚的，其實(shí)產(chǎn)后坐月子是非常重要的一件事情，也是身體恢復(fù)的重要時(shí)期，所以學(xué)習(xí)和掌握一定的坐月子常識(shí)對(duì)女性身體是非常有好處的，那么女性產(chǎn)后怎么恢復(fù)身體？女性產(chǎn)后坐月子要注意什么？

1、產(chǎn)后恢復(fù)護(hù)理常識(shí)

產(chǎn)后恢復(fù)大致可以分為三個(gè)方面。運(yùn)動(dòng)方面、飲食方面、還有心理方面。運(yùn)動(dòng)上要秉承循序漸進(jìn)的原則，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度一定不要太大，運(yùn)動(dòng)時(shí)長(zhǎng)也要控制到合適的時(shí)長(zhǎng)；飲食方面要遵循少量多次，少吃多餐的原則。在產(chǎn)后調(diào)整階段，進(jìn)食的多少已經(jīng)不是影響奶水的決定性因素，所以一定不要以怕奶水不足快樂孩子為借口而放縱自己過多進(jìn)食。心理上媽媽們一定要保持健康向上的心態(tài)。以樂觀的態(tài)度去哺育寶寶。同時(shí)家人們也應(yīng)該支持媽媽們，精神上給予媽媽們鼓勵(lì)和支持。

在坐月子期間，媽媽們是可以喝水的，但是要喝溫水，小口慢飲，忌生冷；避免直接受風(fēng)，一定要做好保暖措施，只要是到可能受風(fēng)侵襲的地方就要穿上長(zhǎng)袖長(zhǎng)褲或者帶上帽子；不要爬樓梯、彎腰、蹲下、盤坐這些延展軟關(guān)節(jié)的動(dòng)作，否則可能會(huì)留下病癥，如果想要運(yùn)動(dòng)，媽媽們可以采取簡(jiǎn)單的慢走的方式進(jìn)行運(yùn)動(dòng)；盡量不要洗頭或者洗澡。媽媽們?cè)谏a(chǎn)后對(duì)于外界的溫度濕度的調(diào)節(jié)能力較差，如果洗頭洗澡很有可能感染風(fēng)寒感冒。這些產(chǎn)后恢復(fù)與坐月子常識(shí)比較豐富，媽媽們可以咨詢醫(yī)生以獲得更多的建議。

以上就是關(guān)于產(chǎn)后恢復(fù)與坐月子常識(shí)的有關(guān)知識(shí)了，希望可以對(duì)媽媽們有一定的幫助。

2、產(chǎn)后皮膚松弛怎么辦

1.產(chǎn)后要立馬攝入膠原蛋白，方法有很多，譬如注射、口服，又譬如使用涂抹膠原蛋白的面膜、乳霜等，身體攝入適量的膠原蛋白能夠提高皮膚的支撐能力。

2.產(chǎn)婦要避免太陽照射，注意防曬，過度的接收太陽紫外線易導(dǎo)致皮膚老化。

3.產(chǎn)婦需多補(bǔ)充水果，譬如橙子等維生素C豐富的一類水果，可以保護(hù)皮膚，減少紫外線的損害程度，中和游離自由基，以便肌膚形成膠原蛋白，減少皮膚褶皺，緩解皮膚松弛的狀況。

4.產(chǎn)婦多補(bǔ)水，有利于提高皮膚的保濕能力，減少角質(zhì)層，使皮膚組織結(jié)構(gòu)圓潤(rùn)而富有彈性。

產(chǎn)后皮膚松弛的問題，是每個(gè)新媽媽都會(huì)遇到的，媽媽們不必太過憂心，可以使用上文中小編推薦的方法，能有效的幫你恢復(fù)身材哦。下面我們一起去看看產(chǎn)后皮膚松弛吃什么好呢?