我是一個(gè)16歲的女孩子，我的胸部到現(xiàn)在還是平平的，而我的同學(xué)們，有好些都是胸前鼓鼓的，這讓我很憂傷與煩惱，我很害怕自己的身體沒有發(fā)育好，影響自己的外貌形象。那么16歲女生胸部正常發(fā)育應(yīng)該多大？16歲女生胸部發(fā)育不好怎么辦？

1、16歲女生胸部發(fā)育標(biāo)準(zhǔn)

沒有一定標(biāo)準(zhǔn)，但一般的在72cm-85cm。 說明： 由于女性乳房發(fā)育受到遺傳、營(yíng)養(yǎng)等影響，所以存在個(gè)體差異性，沒有一定的標(biāo)準(zhǔn)，只要發(fā)育正常就行。 計(jì)算方法： 女性胸圍的大小一般是身高(cm)的一半。

2 、16歲女生胸部測(cè)量方法

下胸圍：乳房根部繞一圈的長(zhǎng)度。上胸圍：貼著乳頭上面一點(diǎn)(即最豐滿處)繞一圈的長(zhǎng)度。 (1)當(dāng)(上胸圍-下胸圍)=7.5cm左右時(shí)，胸罩杯為AA; (2)當(dāng)(上胸圍-下胸圍)=10cm左右時(shí)，胸罩杯為A; (3)當(dāng)(上胸圍-下胸圍)=12.5cm左右時(shí)，胸罩杯為B; (4)當(dāng)(上胸圍-下胸圍)=15cm左右時(shí)，胸罩杯為C; (5)當(dāng)(上胸圍-下胸圍)=17.5cm左右時(shí)，胸罩杯為D; (6)當(dāng)(上胸圍-下胸圍)=20cm左右時(shí)，胸罩杯為E; (7)當(dāng)(上胸圍-下胸圍)=22.5cm左右時(shí)，胸罩杯為F。

3 、16歲女生胸部怎么增大

可以采用按摩的方法。 1、直推乳房 先用右手掌面在左側(cè)乳房上部，即鎖骨下方著力，均勻柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線推回，做20～50次后，換左手按摩右乳房20～50次。 2、側(cè)推乳房 用左手掌根和掌面自胸正中部著力，橫向推按右側(cè)乳房直至腋下，返回時(shí)用五指指面將乳房組織帶回，反復(fù)20～50次后，換右手按摩左乳房20～50次。 3、熱敷按摩乳房 每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側(cè)乳房3～5分鐘，用手掌部按摩乳房周圍，從左到右，按摩20～50次。 只需按上述方法每天按摩1次，堅(jiān)持按摩2～3個(gè)月，可使乳房隆起2～3厘米。 4、體育鍛煉 鍛煉是豐乳的良方。參加體育鍛煉，尤其注意鍛煉胸部肌肉，使胸大肌發(fā)達(dá)，促進(jìn)乳房豐滿。 平時(shí)注意站立和行走姿勢(shì)，經(jīng)常保持挺胸收腹，以利乳房發(fā)育。 參加游泳運(yùn)動(dòng)特別有助于雙乳健美。

4、胸部發(fā)育吃什么好

1、飲用一些含中藥成分的靚湯，如紫河車燉乳鴿湯。材料包括有紫河車、當(dāng)歸、北旗、紅棗及乳鴿等。紫河車是胎盤素，含豐富的激素及荷爾蒙;當(dāng)歸、紅棗及北旗則補(bǔ)氣血，而乳鴿則有強(qiáng)身健體的功效。

2、亦可飲用以黃精、當(dāng)歸、白術(shù)、云苓、鯉魚及生姜等材料熬成的鯉魚湯。因鯉魚具有強(qiáng)身效用，而白術(shù)則能健脾胃，結(jié)合下來，又有健胸效果。

3、多喝參歸豬心湯亦具有益氣養(yǎng)血及健胸的療效。

4、草藥的療效也不俗，如羊乳和奶參等，也具有健胸的食療。這兩種草藥能強(qiáng)健脾胃，增強(qiáng)人體的吸收能力，有助胸部的發(fā)育。

5、也可飲用以下兩款中藥茶，包括歸脾茶及養(yǎng)心茶。前者益氣養(yǎng)血，后者補(bǔ)益心氣、養(yǎng)心安神。酒釀蛋蜂皇漿具擴(kuò)建力。

6、酒釀蛋——把酒釀、糖加進(jìn)熟蛋中，于生理期間早晚服用一碗，可達(dá)美容和豐胸的效果。

7、蜂皇漿——連續(xù)服用數(shù)月，即能有一定的豐胸功效，因蜂皇漿有刺激荷爾蒙分泌的功用。

8、蹄筋、海參及豬腳等富含膠質(zhì)的食物，能增加胸部發(fā)育。

9、多吃海產(chǎn)食品，如蝦貝類等，其所含的鋅是制造荷爾蒙的重要元素

10、萵苣科植物，生菜(結(jié)球萵苣)、萵筍(萵苣菜心)；　萵苣炒豬肚，味道美極了。

11、瓜果類食物，具豐胸效果排名第一的木瓜，它表皮的白色漿液，加上以形補(bǔ)形之說，木瓜補(bǔ)奶便因此廣為流傳;其中以青的生木瓜效果最好，熟的木瓜也可以燉肉、涼拌或做沙拉。

12、豬尾巴與蹄尖的外皮富含膠質(zhì)，肌肉骨骼緊實(shí)，膽固醇也很高，頗適合作為豐胸的食材。

13、核果類食物有花生、腰果、核桃、杏仁、蓮子、黃豆，芝麻則是最常見被拿來做為豐胸菜的配料。