醬油中含有較多的天然色數(shù)，因為可以讓食物看起來更有食欲，而且味道也不錯，因此深受很多熱的喜愛，但是吃醬油也有一些要注意的地方，那么孕婦吃醬油寶寶會變黑嗎？孕婦吃什么能讓寶寶皮膚好？吃醬油并不會影響胎兒膚色，下面就來詳細(xì)了解吧。

1、醬油不會影響寶寶皮膚

民間一直有這樣一種說法：如果媽咪在懷孕期間吃醬油的話，寶寶的皮膚會變黑。難道孕婦真的要忍受十個月沒有醬油作為佐料的日子嗎？事實上，這個說法純屬謠言，是沒有任何科學(xué)依據(jù)的。

因為醬油通常有原色醬油和加色醬油兩種：原色醬油是將原料經(jīng)加工發(fā)酵制成的，醬油本身就具有自然色素;加色醬油是在醬油制好后，另取飴糖加熱，熬制成黑褐色的焦糖，以此來調(diào)配醬油色澤的深淺。無論哪種方法制作的醬油，其色素均不會被吸收入血，更不可能通過胎盤進入胎兒體內(nèi)，當(dāng)然也就不會使胎兒皮膚變黑。

而且從中醫(yī)學(xué)觀點來看，醬油性味寒咸，有除熱、解毒之功效。因此，孕媽咪不必忌醬油。但從衛(wèi)生指標(biāo)等因素來看，孕婦還是以吃原色、純釀造醬油為好。

2、孕婦吃啥對寶寶皮膚好

膠原蛋白——愛美的媽媽誰人不知！蛋白質(zhì)是人體細(xì)胞中除了水分之外第二大構(gòu)成物質(zhì)，每個細(xì)胞都需要蛋白質(zhì)。膠原蛋白使皮膚富有彈性，所以寶寶健康的皮膚需要媽媽每天攝入足夠的蛋白質(zhì)。

維生素C——地球人都知道它有美白效果。但你不知道的，它還能促進膠原蛋白的合成，并且把膠原蛋白“粘”在一起，增加皮膚的彈性，促進傷口的愈合。獼猴桃、草莓、柑橘類是含維生素C較為豐富的水果。

維生素E——地球人也都知道！它能淡化色斑，增加皮膚的彈性。但你不知道的它還能抗氧化，保護心血管和肝臟，增強生育力。維生素E存在于植物油、堅果、大豆、小麥胚芽和肉類中。

維生素A——不是魚肝油嗎？是的，維生素A除了對眼睛有好處，還能讓皮膚細(xì)致，濕潤，增加粘膜的抵抗力。所以為了寶寶健康的皮膚需要媽媽經(jīng)常吃富含維生素A的食物，比如動物的肝臟，黃色和深綠色蔬菜水果。

維生素B族——不太清楚。缺乏維生素B1容易患口角炎，缺乏維生素B2會出現(xiàn)皮膚瘙癢，缺乏維生素B6會讓皮膚“脆弱”，容易出現(xiàn)各種皮損。維生素B族哪里有？粗糧、動物肝臟、肉類、水果中都有。

葉酸——那不是預(yù)防胎兒畸形的嗎？你不知道吧，葉酸其實也是維生素B族的一份子，有美白皮膚的作用。葉酸到處都有，動物肝臟、肉類、豆類、綠色蔬菜、堅果里面全都有。

鋅——那不是給不愛吃飯的寶寶吃的嘛！你不知道的，鋅在皮膚中含量很高，皮膚的光澤度和彈性絕對離不開它，而且鋅是否充足還會影響皮膚組織的愈合能力。鋅新從哪里來？動物肝臟、海產(chǎn)品、肉類。

3、有助于寶寶皮膚好食譜

一、告別寶寶粗糙膚質(zhì)：牛奶玉米土豆泥

原料：土豆2個，牛奶100ml，玉米粒150g，黃油20g，鹽1/2小勺。

制作方法：

1、土豆去皮洗凈切成小塊，入清水煮熟；

2、用工具將土豆搗碎；

3、加入150ml牛奶攪勻；

4、加入切成小塊的20g黃油不斷攪拌至黃油完全融化；

5、加入150g玉米粒拌勻，調(diào)入食鹽拌勻；

6、盛盤食用即可。

牛奶是皮膚在晚上最喜愛的食物，能改善皮膚細(xì)胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。

二、給寶寶白凈小臉蛋：黃瓜獼猴桃汁

原料：黃瓜1根，獼猴桃1個，蜂蜜適量。

制作方法：

1、獼猴桃去皮，切塊；

2、黃瓜洗凈，切塊；

3、把切好的獼猴桃和黃瓜塊放入攪拌機中，榨成汁；

4、調(diào)入蜂蜜即可。

獼猴桃富含維生素C，可干擾黑色素生成，并有助于消除皮膚上的雀斑。

4、孕期不能吃的食物

1、生豆類：四季豆、扁豆、紅腰豆、白腰豆等豆類，在生鮮或者加熱不徹底的情況下會引起中毒。

2、生豆?jié){：生大豆中含有有毒成分，如果食用未煮熟的豆?jié){未，可引起食物中毒。

3、木薯：木薯的根、莖、葉都含有毒物質(zhì)，如果食用生的或未煮熟的木薯或喝其湯，可引起中毒，其毒素可導(dǎo)致神經(jīng)麻痹疾病，甚至?xí)鹩谰眯园c瘓。

4、發(fā)芽馬鈴薯：馬鈴薯發(fā)芽部位的毒素——龍葵素，比其肉質(zhì)部分高幾十倍至幾百倍，一旦誤食，輕度意識障礙、呼吸困難，重癥者可因心臟衰竭、呼吸中樞麻痹致死。

5、鮮黃花菜：黃花菜中含有秋水仙堿，這種毒素可引起嗓子發(fā)干、胃部燒灼感、血尿等中毒癥狀。食用前需要先將黃花菜煮熟、煮透后過開水燙一下，再烹調(diào)食用。

6、青西紅柿：青西紅柿含有毒物質(zhì)龍葵素，食用這種還未成熟的青色西紅柿，口腔有苦澀感，吃后可出現(xiàn)惡心、嘔吐等中毒癥狀，生吃危險性更大。

7、腐爛的生姜：腐爛后的生姜產(chǎn)生一種毒性很強的黃樟素。人吃了這種毒素，即使量很少，也能引起肝細(xì)胞中毒和變性。

8、生竹筍：新鮮竹筍含有天然毒素氰甙，吃了生的或沒有煮透的竹筍，也可能引起食物中毒。