不知道年輕媽媽們有沒有這樣的發(fā)現(xiàn)，很多寶寶出生后的一些小習(xí)慣與自己在孕期時(shí)的小習(xí)慣很相似。這是因?yàn)?，孕婦在孕期的一些習(xí)慣會(huì)影響胎兒，比如脾氣、挑食等等這些習(xí)慣。那么到底哪些壞習(xí)慣會(huì)遺傳給寶寶呢?孕婦在懷孕期間的睡眠時(shí)間是怎樣的呢？

1、準(zhǔn)媽媽的壞習(xí)慣會(huì)遺傳

一、媽媽易動(dòng)怒，影響寶寶性格

我們都知道，寶寶的性格還是受到父母性格遺傳的影響，屬于天生的，尤其是這種天生氣質(zhì)和胎兒時(shí)期孕媽媽的“教育”密不可分。

專家解讀后發(fā)現(xiàn)，若是準(zhǔn)媽咪在孕期情緒異常，就會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)環(huán)境發(fā)生變化，并通過血液由胎盤傳輸給胎寶寶，進(jìn)而影響到了胎寶寶的氣質(zhì)。

二、挑食的媽媽，寶寶出生也挑食

實(shí)際上，孕媽的挑食很有可能直接傳遞給胎寶寶，在寶寶出生后，他們的飲食習(xí)慣就會(huì)深受影響，或飲食不規(guī)律，又或者喜歡偏食挑食等。

如果準(zhǔn)媽咪希望寶寶出生以后飲食正常又營養(yǎng)均衡的話，孕媽咪一定要從自身做起，向挑食的壞習(xí)慣挑戰(zhàn)!

三、準(zhǔn)媽是夜貓子，胎寶寶也是夜貓子

在寶寶出生之后，有一類寶寶呢，是深得父母及家人的歡心，因?yàn)閷殞毜纳钭飨⒁埠軇傄?guī)律，早上醒來，晚上乖乖睡覺，白天很少哭鬧，飲食、睡眠都非常按時(shí)。

而另一類寶寶則似乎生下來就是跟大人作對(duì)的，白天比誰都睡得多，晚上比誰都有精神，飲食也是想吃就吃。

專家認(rèn)為，第二類寶寶很可能跟孕媽媽的孕期生活有較大的聯(lián)系。早已有研究表明，孕期習(xí)慣早睡的媽咪。

寶寶生下來也會(huì)有早起的習(xí)慣，而孕媽喜愛上網(wǎng)，打牌或者聚會(huì)等夜夜笙歌，所生的孩子也有晚睡的習(xí)慣哦。

四、媽咪懶惰，寶寶也會(huì)跟著懶惰

懷孕后，很多孕媽咪都給自己找理由，覺得自己需要更多的休息，家人們也錯(cuò)誤地認(rèn)為這是孕媽媽的特性。殊不知，這種“偷懶”可是懷孕中的大忌，也正是這一原因，導(dǎo)致“孕傻”越來越嚴(yán)重。

上述幾種孕期的壞習(xí)慣會(huì)遺傳給寶寶，熬夜、懶惰等等。尤其是熬夜對(duì)身體影響非常大，那么到底孕婦睡眠最佳時(shí)間是什么呢?

2、孕婦睡覺的最佳時(shí)間

1、每晚睡覺8小時(shí)最佳

懷孕以后，媽媽要為了寶寶的健康成長而保證有充足的睡眠。準(zhǔn)媽媽的睡覺時(shí)間本來就應(yīng)該要比正常成年人多一點(diǎn)。

因此一般建議準(zhǔn)媽媽們最好能保證晚上有8個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間讓身體好好休息，同時(shí)要有1個(gè)小時(shí)的午睡時(shí)間讓早上勞累的身體歇一下。

2、妊娠期睡眠9小時(shí)最佳

因身體各方面的變化，孕婦容易感到疲勞，因此準(zhǔn)媽媽的睡眠時(shí)間應(yīng)比一般成年人多一些，正常成年人一般的最佳睡眠時(shí)間是8小時(shí)。

孕婦懷孕后睡9小時(shí)左右為好。增加的這一個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間最好加在午睡上。即使在春、秋、冬季，也要在午飯后稍過一會(huì)兒。

躺下舒舒服服地睡個(gè)午覺。睡午覺主要是可以使準(zhǔn)媽媽神經(jīng)放松，消除勞累，恢復(fù)活力。

3、午睡0.5-1小時(shí)最佳

孕婦最好養(yǎng)成午睡的習(xí)慣，午睡0.5-1小時(shí)最佳。午睡時(shí)間最好不要太長。

不免午睡久了影響晚上睡不著從而影響正常的休息時(shí)間。午休是以休息好為主。平常勞累時(shí)，也可以躺下休息一會(huì)兒。

總結(jié)：上文小編介紹的關(guān)于孕期的一些不良習(xí)慣會(huì)遺傳給寶寶，希望孕期的媽媽們養(yǎng)成好的生活習(xí)慣以免傷害健康，影響寶寶的發(fā)育。

3、孕期飲食要注意

1、不宜長期高脂肪飲食

在孕期，孕婦需要適當(dāng)增加對(duì)脂肪的攝入，但如果孕婦長期高脂肪膳食，勢(shì)必增加胎兒罹患生殖系統(tǒng)癌瘤的危險(xiǎn)。長期多吃高脂肪食物，會(huì)使大腸內(nèi)的膽酸和中性膽固醇濃度增加，同時(shí)，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使發(fā)生乳腺癌，不利母嬰健康。

2、不宜過量攝入高蛋白質(zhì)

醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，蛋白質(zhì)供應(yīng)不足，易使孕婦體力衰弱，胎兒生長緩慢，產(chǎn)后恢復(fù)健康遲緩，乳計(jì)分泌稀少。故孕婦每日蛋白質(zhì)的需要量應(yīng)達(dá)90-100克。但是，孕期長期高蛋白飲食，會(huì)影響孕婦的食欲，增加胃腸道的負(fù)擔(dān)，容易引起腹脹、食欲減退、頭暈、疲倦等現(xiàn)象。

3、不宜高糖飲食

血糖偏高的孕婦容易生出體重過高的胎兒，也容易導(dǎo)致胎兒先天畸形、出現(xiàn)妊娠毒血癥等。大量醫(yī)學(xué)研究表明，攝入過多的糖分會(huì)削弱人體的免疫力，使孕婦機(jī)體抗病力降低，易受病菌、病毒感染，不利優(yōu)生。

4、不宜長期高鈣飲食

孕婦盲目地進(jìn)行高鈣飲食，大量飲用牛奶，加服鈣片、維生素D等，對(duì)胎兒有害無益。孕婦補(bǔ)鈣過量，胎兒有可能得高血鈣癥，出生后，患兒會(huì)囟門太早關(guān)閉、顎骨變寬而突出等，不利健康地生長發(fā)育。一般說來，孕婦在妊娠前期每日需鈣量為800毫克，后期可增加到1100毫克，這并不需要特別補(bǔ)充，只要從日常的魚、肉、蛋等食物中合理攝取就夠了。

5、不宜過度咸食

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，吃鹽量與高血壓率發(fā)病有一定關(guān)系，孕婦過度咸食，容易引發(fā)妊娠高血壓綜合征。為了孕期保健，專家建議每日食鹽攝入量應(yīng)為6克左右。

6、不宜濫服溫?zé)嵫a(bǔ)品

孕期，如果孕婦經(jīng)常服用溫?zé)嵝缘难a(bǔ)藥、補(bǔ)品，比如人參、鹿茸、鹿胎膠、鹿角膠、桂圓、荔枝、胡桃肉等，勢(shì)必導(dǎo)致陰虛陽亢，困氣機(jī)失調(diào)，氣盛陰耗、血熱妄行、加劇孕吐、水腫、高血壓、便秘等癥狀，甚至發(fā)生流產(chǎn)或死胎等。