現代社會生活節(jié)奏加快，年輕的上班族們平時都非常忙碌，待到長假時小情侶，小夫妻們就可以盡情享受美好的同房，這樣往往導致性生活過度，對男性的性健康非常不利，那么長假過后如何修身養(yǎng)性呢？節(jié)后哪些方法能保護男性性能力呢？

1、長假過后修身養(yǎng)性方法

對于平時忙碌的上班族來說，春節(jié)長假無疑是夫妻親密的好時期。性生活密集，難免會讓男人的精力和體力有很大消耗，再加上過度勞累、暴飲暴食、喝酒熬夜，身體就會出現一些小故障，醫(yī)院的男科門診在春節(jié)后也會迎來一個小高潮。假期后，人們又要立刻投入到緊張的工作中，更需要大量精力和體力。因此，這時同房最好有所節(jié)制。

長假過后要想恢復元氣，保養(yǎng)性能力，可以從以下幾個方面來做。

首先，春節(jié)期間人們吃的肥甘厚味比較多，節(jié)后飲食應當清淡一些，還可以適當吃一些健胃消食的食物，如山楂、白蘿卜等，能促進脾胃恢復運化功能，補充腎中精氣。

第二，人們在春節(jié)期間常常休息多運動少，節(jié)后要適當進行一些自己喜歡的活動，比如散步、慢跑、游泳、打球等，做一些可以使自己能輕微出汗的運動，消耗掉假期積存的多余脂肪，促進氣血運行，幫助身體恢復正常狀態(tài)。

第三，人們在假期的作息往往不規(guī)律，親友團聚熬夜玩樂是常事，節(jié)后應逐漸恢復正常的作息習慣，盡量在晚上11點之前睡覺，這對于精力和體力的恢復至關重要。

第四，要安排好節(jié)后工作計劃，逐漸增加任務量，讓身心逐步適應從放松到緊張的變化過程。

第五，節(jié)后應適當減少性生活的頻率，把更多精力投入到工作中，讓自己快速進入工作狀態(tài)。

2、怎樣提高性能力

午后散步，研究發(fā)現，你越健康，你的欲望就越強。健康和性滿足有直接的關系：鍛煉得越少，欲望越弱，對同房也會越不滿意。

享受按摩，貼心的按摩不僅僅可以緩解壓力，皮膚與皮膚的接觸還可以刺激性激素催產素的釋放。這種激素釋放得越多，他的欲望會越強。

可愛閱讀，跳過晚間新聞，看看那些讓你浮想聯翩的書。男人怎樣提高性生活?同房文學可以馬上燃燒你的欲望，一發(fā)而不可收拾。

完全放松，幾分鐘的沉思就會馬上喚起你的欲望。調查發(fā)現，專注的沉思可以直接改變大腦的信息處理過程，使人們的欲望更加強烈。

補充營養(yǎng)，覺得很疲憊，沒有欲望?可能是飲食的緣故。研究發(fā)現，體內葉酸水平低會使人感到疲勞，沒有精力考慮同房。而且如果缺鐵，大腦的神經傳遞素會衰竭，從而引起瞌睡。