紅棗是一種非常好的滋補(bǔ)保健品，是具有非常好的補(bǔ)氣補(bǔ)血的效果，并且，紅棗中含有非常多的維生素，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，有非常好的養(yǎng)顏效果，但是，紅棗雖然很好，卻不是所有人都可以的，那么，哪些人不宜多吃紅棗？怎樣挑選出優(yōu)質(zhì)的紅棗？

1、哪些人不宜吃紅棗

1. 身體內(nèi)濕氣偏重的人，而紅棗其實(shí)有很好的滋膩的效果，對(duì)于濕氣會(huì)有加重的效果，體內(nèi)濕氣重的人應(yīng)該多吃些大豆、薏米、紅豆以及山藥等等。

2. 身體火氣比較重的人也不應(yīng)該多吃大棗，因?yàn)榇髼検菧匮a(bǔ)的食材，所以，身體本來(lái)上火，再吃大棗會(huì)火上澆油。

3. 糖尿病患者，患上糖尿病的人也不能多吃大棗，因?yàn)榇髼椀奶欠质潜容^的高，而糖尿病患者血糖高，吃了大棗會(huì)增加血糖的含量。

4. 感冒初期患者，因?yàn)楦忻俺跗谏眢w風(fēng)寒和風(fēng)熱入體，這個(gè)時(shí)候吃大棗的話，它的黏膩性質(zhì)會(huì)讓身體更加的難以康復(fù)。

2、怎樣挑選優(yōu)質(zhì)紅棗

1. 看顏色，品質(zhì)比較好的紅棗，顏色非常的均勻，并且顏色會(huì)更加的深一些，呈現(xiàn)出紫紅或者是深紅的顏色。

2. 看外形，質(zhì)量好的紅棗一般顆粒是比較的均勻的，元整，呈現(xiàn)出橢圓形或者是圓形，紅棗的表面需要有水分，并且表皮的紋路也會(huì)比較的淺，也不能有破損的現(xiàn)象。

3. 味道，一般來(lái)說(shuō)，優(yōu)質(zhì)的紅棗嘗起來(lái)很香甜，口感很好，棗子甜膩但是不粘牙，沒(méi)有其他的雜味，質(zhì)量不好的甜味不足，并且會(huì)帶有酸澀的味道，吃起來(lái)味道也會(huì)比較的怪。

4. 手感，好的紅棗，一般肉質(zhì)比較的堅(jiān)實(shí)，細(xì)嫩，表面光滑，質(zhì)量差的紅棗捏起來(lái)比較的松軟，摸起來(lái)也有一些粗糙。