很多女性在月經(jīng)期間都是非常注重自己的日常飲食的，因為許多人在經(jīng)期的時候都會出現(xiàn)一些不適的情況，而許多食物都是可以起到一定的緩解作用的，所以不少人在經(jīng)期的時候就會飲用一些營養(yǎng)的飲品，其中就包括有姜茶，那么來月經(jīng)可以喝姜茶嗎？姜茶的好處有哪些？

1、來月經(jīng)能喝姜茶嗎

姜茶在月經(jīng)期間可以適當?shù)娘嬘?，因為姜茶有活血化瘀的療效，在一定程度上可以緩解?jīng)期帶來的肚子痛，但是使用姜茶一定要適量。同時在月經(jīng)將要到，或者是在月經(jīng)期間，都不能著涼，不能吃涼的刺激性大的食物，同時應該注意保暖，搭配好飲食，保持心情的愉快。只有這樣才能緩解月經(jīng)所帶來的各種身體不適。

除此之外，任何女性都應該注意在月經(jīng)期間盡量不要吃辛辣的食物。

2、姜茶的7大好處

好處1：緩解惡心反胃

生姜中含有的姜烯酚成分，有止吐、緩和惡心的作用，搭乘飛機、船等交通工具、長途旅行前，飲用1杯姜茶有助于預防、舒緩暈車、暈船、暈機等惡心、作嘔感。若已出現(xiàn)惡心反胃癥狀，來1杯姜茶也有助緩解不適。

好處2：促進消化

生姜所含有的獨特辛辣滋味來源—姜辣素，能刺激胃酸的分泌，促進胃部消化和吸收食物，緩解過量飲食導致的腹脹不適問題，在腹脹、消化不良時喝1杯姜茶，再適合不過。

好處3：消炎止痛

除了幫助消化外，生姜中所含有的鎂，還有消炎鎮(zhèn)痛的作用，有助于緩解肌肉痠痛，以及關(guān)節(jié)炎引起的發(fā)熱、紅腫等不適，最重要的是，生姜非常容易取得，可說是居家保健最理想的食物之一。

好處4：通鼻竅防過敏

姜茶有助于緩解普通感冒引起的鼻塞，也可緩解花粉等環(huán)境過敏導致的呼吸道癥狀。

好處5：改善血液循環(huán)

姜茶里的維生素、礦物質(zhì)和氨基酸，有助于恢復和改善血液循環(huán)，防止動脈內(nèi)脂肪沉積，可降低心血管疾病危險、腦中風發(fā)生的風險。

好處6：緩解生理期不適

而以漢方醫(yī)學醫(yī)來說，生姜有溫經(jīng)散寒的作用，月經(jīng)來潮感到身體不適時，喝1杯加蜂蜜的姜茶，有助活血散瘀、緩解不適。另外，選擇將毛巾在熱姜茶中浸透，然后熱敷下腹部，也有放松肌肉、減緩痛經(jīng)的效果。

好處7：增強免疫系統(tǒng)

生姜中所富含抗氧化劑姜辣素，有殺菌效用，被人體食用消化吸收后，有助于增強人體免疫力，防止多種疾病的發(fā)生。

3、姜茶做法

姜茶的制作材料：

主料：紅茶5克，干姜1克

調(diào)料：赤砂糖20克

姜茶的做法：

1.紅茶、干姜入鍋并加入適量的水煮20～30分鐘;

2.再放入適量紅糖煮3～5分鐘即可。

姜茶的制作要訣：

先用旺火煮至沸騰，再轉(zhuǎn)回小火煮。

4、食物相克

紅茶：不要用茶水送服藥物;服藥前后1小時內(nèi)不要飲茶。人參、西洋參不宜和茶一起食用。忌飲濃茶解酒;飯前不宜飲茶;飯后忌立即喝茶;少女忌喝濃茶。

干姜：干姜惡黃連、黃芩、天鼠矢。

5、黑糖姜茶功效

1、什么是黑糖呢

黑糖，其實屬于我們平常所說的“紅糖”，說白了就是顏色深得如黑色的紅糖。黑糖是蔗糖加工過程的第一道產(chǎn)品，精煉程度不高，所含的雜質(zhì)及保留的營養(yǎng)成分更多一些。由于是粗加工的蔗糖，黑糖保留了較多的鐵、鈣、鉀、鎂及尼克酸、鋅等維生素及礦物質(zhì)，對人體健康有一定的益處。

2、黑糖姜茶作用

生姜有溫經(jīng)散寒，驅(qū)寒作用；紅糖有益氣養(yǎng)血，健脾暖胃，驅(qū)風散寒，活血化淤的效果。二者結(jié)合有溫經(jīng)散寒，健胃，化瘀的功效。特別適宜于虛寒體質(zhì)的人群使用。

3、可以預防感冒

風寒感冒在中醫(yī)的角度來說就是風寒外襲，而生姜是屬于熱性的，主要可以驅(qū)散外邪，如果是受了風寒，喝一碗熱的黑糖姜茶，令患者微微出汗，則表示寒邪隨著汗而流出了，因此病也會隨之而好的。

4、能驅(qū)寒暖胃

胃寒也是由寒氣引起的一種腸胃病，主要病是由于飲食習慣不良如飲食不節(jié)制、經(jīng)常吃冷飲或冰涼的食物引起，再加上生活節(jié)奏快，精神壓力大，更易導致胃病。生姜是健胃、暖胃的調(diào)味品，適度飲用黑糖生姜茶可以調(diào)理胃寒的不適，恢復健康脾胃。

5、暖宮喝治痛經(jīng)

有很多女性朋友都會有宮寒的癥狀，每一個月的經(jīng)期間，都能會出現(xiàn)痛經(jīng)的癥狀。在每一個月月經(jīng)到來的前一周多喝黑糖姜茶就可以暖宮，讓經(jīng)血通暢，改善痛經(jīng)的癥狀。

6、緩解暈車不適

生姜可以有效的治療暈車船、惡心、嘔吐等癥狀。在乘車、船之前喝一杯黑糖姜茶，可以預防暈車、暈船的現(xiàn)象。