懷孕期間女性是需要補(bǔ)充大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的，吃蔬菜和水果對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)是非常好的，但是孕婦也要注意，并不是所有的蔬菜和水果都能吃的，有一些吃了對(duì)孕婦有好處，但是有一些對(duì)胎兒發(fā)育不好，那懷孕期間可以吃芒果嗎？懷孕能吃芒果嗎？

1、懷孕期間可以吃芒果嗎

懷孕期間可以吃芒果，適當(dāng)?shù)某悦⒐麑?duì)孕婦非常有益，芒果果肉多汁，能解渴生津，且芒果還有止吐的作用，能很好的改善孕媽媽早期孕吐的癥狀。此外，芒果還含有豐富的膳食纖維，可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助排便，所以芒果對(duì)孕期的便秘有一定的防治作用。

2、懷孕期間吃芒果的好處

(1)營(yíng)養(yǎng)豐富

芒果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，維生素A含量高達(dá)3.8%，比杏子還要多出1倍。維生素C的含量也超過(guò)橘子、草莓。芒果含有糖、蛋白質(zhì)及鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，均為人體所必需。芒果可溶性固形物14%-24.8%，含糖量11%-19%，蛋白質(zhì)0.65%-1.31%，每100克果肉含胡蘿卜素2281-6304微克，而且人體必需的微量無(wú)素(硒、鈣、磷、鉀等)含量也很高。

(2)緩解孕吐

芒果具有生津止渴，防止嘔吐、頭暈等功效，孕婦在孕早期會(huì)出現(xiàn)食欲不振、頭暈乏力、喜食酸性食物、厭惡油膩食物、晨起嘔吐等妊娠反應(yīng)，所以孕婦可以吃些芒果，能減少?lài)I吐、食欲不振的現(xiàn)象。

(3)補(bǔ)充維生素A

芒果富含維生素A，而維生素A、D正是孕婦需要給胎兒給予補(bǔ)充的，若孕婦缺乏維生素A，胎兒會(huì)有致畸的可能，此外，維生素A還能保護(hù)孕婦和胎兒的視力。

(4)緩解便秘

芒果富含膳食纖維，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助排便，而孕婦都會(huì)出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象，尤其是在孕晚期，便秘會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重，可能導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)腹痛、腹脹的癥狀，嚴(yán)重的可能導(dǎo)致腸梗阻、并發(fā)早產(chǎn)。

(5)富含蛋白質(zhì)

芒果富含蛋白質(zhì)，可以保護(hù)孕媽媽的皮膚，潤(rùn)澤皮膚，恢復(fù)皮膚彈性。

3、懷孕期間吃芒果需注意

(1)防止過(guò)敏

芒果含有一些易引起人體過(guò)敏的成分，過(guò)敏體質(zhì)的人在接觸芒果后會(huì)得芒果皮炎，出現(xiàn)皮膚發(fā)癢、出疹子等癥狀，所以過(guò)敏體質(zhì)的孕婦不能吃芒果。此外，在懷孕前月經(jīng)有黑色血塊、患有糖尿病、身上有毒瘡或濕疹、春季易拉肚子、嘴唇老上火的孕婦也絕不能吃芒果。

(2)正確選擇吃芒果時(shí)間

孕婦要選擇正確的時(shí)間食用芒果，不要空腹食用水果，它的果酸會(huì)刺激腸胃產(chǎn)生大量的胃酸，尤其是腸胃比較虛弱的孕婦，建議孕婦最好在飯后1-2個(gè)小時(shí)后比較好，飯前也盡量不要吃水果，飯后馬上吃易造成胃痛、腹瀉癥狀。此外，孕婦吃芒果的季節(jié)也要控制好，春季可以多吃一些，夏季要少吃，以防內(nèi)熱。

(3)適量食用芒果

芒果屬于濕熱型水果，吃多了會(huì)出現(xiàn)喉頭發(fā)癢、口干、面色發(fā)黃等上火癥狀，所以孕婦要適量食用，每天不超過(guò)三個(gè)。

(4)血糖高孕婦小心食用

血糖高的孕婦要小心食用，因?yàn)槊⒐堪倏撕橇吭?1-20克，不能大量食用，以免影響孕婦和胎兒的健康。

(5)注意切芒果時(shí)衛(wèi)生

在切芒果時(shí)，一定要注意衛(wèi)生，忌用菜刀削芒果，因?yàn)椴说冻＝佑|生肉、生蔬菜、魚(yú)，會(huì)把寄生蟲(chóng)或寄生蟲(chóng)卵帶到芒果上，導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)腹瀉、嘔吐的癥狀。

4、吃芒果過(guò)敏怎么辦

懷孕期間孕婦吃芒果過(guò)敏，出現(xiàn)了皮膚瘙癢、腹瀉、紅腫等情況，應(yīng)立即停止食用芒果，去正規(guī)醫(yī)院醫(yī)治，不得私自服用抗過(guò)敏藥物。

5、如何預(yù)防吃芒果過(guò)敏

大部分吃芒果習(xí)慣剝開(kāi)皮，直接咬開(kāi)吃，這樣容易將果汁沾到口邊或臉部皮膚，果汁長(zhǎng)時(shí)間殘留皮膚上就會(huì)對(duì)皮膚產(chǎn)生刺激，引起過(guò)敏反應(yīng)，所以孕婦吃芒果時(shí)，最好將果肉切成小塊，直接送入口中，吃完后及時(shí)洗臉漱口。

6、推薦芒果食譜

(1)芒果拌酸奶

原料：芒果1個(gè)、原味酸奶250克、曲奇餅干2片、玉米脆片20克。

做法：挑選新鮮芒果洗凈，削皮切成塊狀；將曲奇餅干掰成小塊，和玉米脆片、芒果塊一起放到碗中；澆入酸奶攪拌一下就可以食用。

功效：芒果有益胃、止嘔、止暈的功效，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，維生素C的含量也超過(guò)桔子、草莓。特別適合惡心嘔吐、食欲不振的孕婦食用。

(2)抹茶芝士芒果蛋糕

原料：

上層材料：忌廉芝士200g，糖80g，淡忌廉100g,魚(yú)膠粉10g，芒果茸300g。

下層材料：忌廉芝士150g，糖60g，蛋85g，面粉8g，粟粉6g，抹茶粉10g，淡忌廉200g，清蛋糕。

做法：

上層做法：面粉，粟粉，抹茶粉過(guò)篩備用；忌廉芝士放軟加糖拌勻，加入雞蛋(分4次)打至滑身，加入過(guò)篩好的粉類(lèi)，再加入淡忌廉拌勻；把做好的蛋糕糊倒入餅底上；預(yù)熱烤箱后放入200度烤40分鐘，再轉(zhuǎn)180烤20分鐘。

下層做法：蛋糕片放入模中(我壓平了一下)；魚(yú)膠粉加溫水，隔熱水溶化；忌廉芝士加糖打至滑身，加入奶油；把芒果茸倒入芝士糊中攪拌均勻，加入魚(yú)膠水；待下層蛋糕攤涼后把芝士糊倒入模內(nèi)入冰箱雪藏2小時(shí)。

功效：奶制品是食物補(bǔ)鈣的最佳選擇，芝士正是含鈣最多的奶制品，且這些鈣很容易吸收，能增進(jìn)人體抵抗疾病的能力，促進(jìn)代謝，增強(qiáng)活力，保護(hù)眼睛健康并保護(hù)肌膚健美。

7、男人吃芒果的好處

男性如果多吃一些芒果是有很多好處的。因?yàn)槊⒐粌H味道味道鮮美，而且還具有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，有極其高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。那么男性吃芒果的好處具體有哪些呢？

一、可以幫助抗菌消炎。

這是因?yàn)槊⒐恍┙M織具有殺菌效果。例如未成熟的果實(shí)及樹(shù)皮、莖能抑制化膿球菌、大腸桿菌等，芒果葉的提取物也同樣有抑制化膿球菌、大腸桿菌的作用，可治療人體皮膚、消化道感染疾病。

二、吃芒果的好處是可以預(yù)防癌癥。

因?yàn)樵诿⒐?dāng)中含有一種芒果酮酸、異芒果醇酸等三醋酸和多酚類(lèi)化合物，具有抗癌的藥理作用;芒果汁還能增加胃腸蠕動(dòng)，使糞便在結(jié)腸內(nèi)停留時(shí)間縮短。因此食芒果對(duì)防治結(jié)腸癌很有裨益。

三、芒果還有祛痰止咳的功效。

人們多吃芒果可以輔助止咳。因?yàn)槊⒐兴拿⒐坝徐罴仓箍鹊墓π?，?duì)咳嗽痰多氣喘等癥有輔助治療作用。

四、芒果可以降低人體內(nèi)的膽固醇、甘油三酯的數(shù)量。

這是因?yàn)槿藗兩眢w會(huì)因?yàn)轱嬍车葐?wèn)題出現(xiàn)大量的膽固醇等，會(huì)影響身體的健康。因此，常食芒果可以不斷補(bǔ)充體內(nèi)維生素C的消耗，降低膽固醇、甘油三酯，有利于防治心血管疾病。

五、芒果還有明目的效果。

多吃芒果可以具有明目的作用，這是因?yàn)樵诿⒐校胸S富的糖類(lèi)及維生素成分，尤其維生素A原含量占水果之首位，具有明目的作用。