很多食物都是可以給寶寶作為輔食食用的,不同的食物可能吃法也不同,但是寶寶的消化系統(tǒng)不是很好,所以很多食物是不能直接給寶寶吃的,最好是做成糊狀或者是泥狀,很多媽媽在想怎么用土豆來做輔食,那土豆怎么給寶寶做輔食?土豆怎么給寶寶吃?
1、補(bǔ)充多種營養(yǎng)
土豆中的蛋白質(zhì)比大豆還好,最接近動物蛋白,土豆中還含有豐富的賴氨酸、色氨酸、鋅、鉀、鐵等多種營養(yǎng)素,有利于寶寶的發(fā)育。
2、呵護(hù)寶寶的肌膚
土豆含有豐富維生素B1、B2、B6等B群維生素、大量優(yōu)質(zhì)纖維素、微量元素、氨基酸、蛋白質(zhì)、脂肪與優(yōu)質(zhì)淀粉等營養(yǎng)元素,有很好的呵護(hù)肌膚的功效。此外,土豆還有增白、防曬、防黑、清斑的療效,寶寶吃土豆可以美白、潤滑肌膚。
3、促進(jìn)心情愉悅
土豆中含有豐富的維生素A和C,可以促進(jìn)寶寶心情愉悅。
土豆2厘米見方1塊。
1、土豆洗干凈,放入水中煮或者放到籠屜上蒸都可以。
2、然后取出熟軟的土豆,剝掉皮,放入碗中,搗成泥,再加點(diǎn)開水混合均勻,放溫即可給寶寶喂食。
1、土豆搗爛就行,不要在搗爛之后再繼續(xù),否則會加大土豆的韌性,反而不容易喂食。
2、不要一次喂食過多,以免造成寶寶不消化,腹脹的情況。
3、土豆不要與蕃茄搭配,否則會造成寶寶消化不良。
1、土豆皮變綠不能吃
如果土豆皮變綠,則說明其中毒素龍葵素的含量較高。吃這種土豆千萬要謹(jǐn)慎,不僅要削皮,還要多切去一些果肉,把變綠的部分完全去除。如果土豆皮變綠部分較大或者已經(jīng)長芽,這樣的土豆就不要吃了,否則很容易導(dǎo)致食物中毒。
2、土豆發(fā)芽不能吃
當(dāng)土豆變青、發(fā)芽或者腐爛時,龍葵素的含量會大量增加。吃極少量的龍葵素對人體不一定有明顯的危害,但如果一次吃進(jìn)0.2-0.4克的龍葵素就可能引起中毒。
因此,食用發(fā)芽的土豆之后,可能會出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹疼、頭暈、呼吸困難等食物中毒的癥狀。發(fā)芽的土豆經(jīng)處理去掉芽后,發(fā)綠的塊莖內(nèi)可能還殘留龍葵堿,也會引起中毒,所以不宜食用發(fā)芽的土豆。
如果土豆表面的霉變、發(fā)青情況嚴(yán)重,或者一個土豆長了幾個芽就應(yīng)當(dāng)毫不猶豫地扔掉。這樣的土豆即使挖掉芽的部分,吃了沒有中毒狀況發(fā)生,所含的營養(yǎng)也已經(jīng)所剩無幾,而且口感也很差。
3、翻新土豆不能吃
問題土豆大多有著相同“面貌”:外表光滑,幾乎沒有泥土或有少量泥土,儲存時間短,易腐爛。這些看上去新鮮光亮的土豆其實是“翻新水洗”土豆。專家稱吃翻新土豆易中毒。
這些外觀看上去新鮮光亮的其實是“水洗土豆”。水洗的土豆相對于正常土豆來說很容易腐爛,如果食用了腐敗變質(zhì)的或者細(xì)菌感染的土豆都會對人體造成傷害。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動,增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起