很多小孩在吃輔食的階段媽媽會(huì)學(xué)習(xí)做各種輔食,一般是主要用蔬菜或者是水果來做,南瓜是比較常見的食物,南瓜的營養(yǎng)價(jià)值是比較高的,但是很多媽媽不知道給寶寶吃怎么做,最常見的就是南瓜粥,那南瓜怎么給寶寶做輔食?南瓜怎么給寶寶做著吃?
1、促進(jìn)生長發(fā)育
南瓜糊中含有大量的鋅,參與人體核酸、蛋白質(zhì)的合成,是腎上腺皮質(zhì)的固有成分,為人體生長發(fā)育的重要物質(zhì),對寶寶生長發(fā)育非常有益。
2、增強(qiáng)寶寶免疫力
南瓜糊含有β胡蘿卜素,可由人體吸收后轉(zhuǎn)化為維生素A,此外所含的β胡蘿卜素,能幫助各種腦下垂體荷爾蒙分泌正常,使寶寶生長發(fā)育維持健康狀態(tài)。
3、幫助寶寶斷奶
南瓜糊可作為斷奶食物,其含有豐富的糖分,較易消化吸收,還含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì),有利于寶寶的發(fā)育。
南瓜1.5厘米見方1塊。
1、將南瓜洗凈,削去皮,挖去籽,放入蒸籠,蒸20分鐘至軟爛。
2、將蒸好的南瓜搗成泥,寶寶如果吞咽能力好,放溫即可喂食,若寶寶吞咽能力不行,就加入少量開水,攪拌成糊,放溫喂食。
1、南瓜糊不要與富含維生素C的蔬菜和水果同時(shí)食用,南瓜中的維生素分解酶會(huì)把其它蔬菜、水果中的維生素C分解,而降低營養(yǎng)效果。
2、不要讓寶寶吃太多南瓜糊,攝取過量的β-胡蘿卜素時(shí),β-胡蘿卜素會(huì)沉積在表皮的角質(zhì)層當(dāng)中,讓寶寶看起來像黃疸一樣,即胡蘿卜素黃皮癥。此外,還易造成脹氣。
3、南瓜外皮營養(yǎng)價(jià)值高于內(nèi)瓤,但是還不能給六個(gè)月的寶寶吃,會(huì)讓寶寶咽不下。
最初添加果泥的時(shí)候,量不要太大,一般喂一小勺,觀察3到4個(gè)小時(shí),寶寶沒有異常反應(yīng)再繼續(xù),而不是一次喂一瓶。果泥可以加熱給寶寶吃,一般采取隔水加熱,類似國內(nèi)蒸的辦法就可以了。時(shí)間不要太長,以免破壞VC。果泥也可以配合米糊等食用。蔬菜泥和果泥都差不多,只是保質(zhì)期會(huì)比果泥時(shí)間長。果泥因?yàn)楦缓琕C,一般保存時(shí)間不會(huì)太長。注意事項(xiàng)如下:
可以先取4-6勺左右的果泥置入食碗隔水加熱,或微波爐小火力短時(shí)間打熱,亦或直接食用。慢慢根據(jù)寶寶的需要加量。
也可與其他蔬菜泥,肉泥,米粉,蔬果汁等搭配食用。
瓶中剩余的肉泥需放置冰箱冷藏,建議在2天內(nèi)食用完。
建議使用沒有沾水的干燥小勺取出肉泥。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起