兒童的身高是很多家長都非常重視的問題,很多人可能在孩子發(fā)育的時候沒有太注意孩子的發(fā)育情況,等到孩子也意識到自己比周圍的人都矮的時候那時候已經(jīng)很讓人著急了,身高可能會影響孩子的一生,那兒童身高偏矮怎么辦?兒童身高偏矮如何補救?
兒童長高,是需要經(jīng)常的體育運動,能有利于加快血液循環(huán),促進骨骼的生長,同年齡同性別的孩子,經(jīng)常鍛煉的要比不鍛煉的高出4-10厘米,所以可以適當(dāng)?shù)淖尯⒆舆M行慢跑、跳舞、跳繩、打籃球等活動。
促進兒童長高,父母要特別注意孩子的飲食營養(yǎng)均衡,重視每天的蛋白質(zhì)攝入,多吃一些增高食物,如魷魚、雞蛋、沙丁魚、胡蘿卜、柑橘等,且不要忽略綠葉蔬菜和水果的補充,它能補充人體所需要的維生素和纖維,有效的調(diào)理身體,且有增高的作用,此外,要避免孩子養(yǎng)成挑食、偏食的毛病,盡量不要讓孩子吃垃圾食物、油炸食物。
父母要注重給孩子進行食物補鈣,食物補鈣比藥物補鈣要安全,也不會引起鈣過量,嬰兒時期母乳、配方奶是首選的補鈣食物,等寶寶年齡稍大一點,除奶制品外,還可以給予豆制品、魚肉、蝦皮等食物來補充鈣質(zhì),此外,要補充維生素D,可促進鈣的吸收和利用,同時要多帶孩子曬太陽。
孩子體內(nèi)生長激素的分泌是在晚上的11點到凌晨的4點,所以父母一定要讓孩子在晚上十點前睡覺,充足的睡眠是促進孩子長高的重要途徑,孩子每天要有8-10小時的睡眠,能發(fā)揮最大的生長潛能。
兒童身高偏矮,父母要隔年帶孩子檢測身體是否缺少微量元素,身體缺乏所需的元素,也會影響身高,如鈣元素的不足,骨骼就無法發(fā)育,人體也不能長高。
兒童身高偏矮,父母最好每年帶孩子定期到正規(guī)的生長發(fā)育醫(yī)院做骨齡和生長發(fā)育檢查,排除外部因素導(dǎo)致的矮小,在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行相應(yīng)的治療,把握生長的黃金時期,促進身高的增長。
父母不宜讓孩子飲食過量,若攝入過多的蛋白質(zhì),會增加肝腎的負(fù)擔(dān),易造成消化不良、便秘等,反而會進一步的抑制孩子的食欲,嚴(yán)重的還會導(dǎo)致孩子營養(yǎng)過剩,引起肥胖、性早熟等,影響孩子長高。
孩子在4歲左右時基本能看出長高的苗頭,若此時孩子身材存在缺陷,如肢短型身材,基本能夠看出來,所以在孩子4歲左右時父母最好帶孩子到醫(yī)院做正規(guī)的評估,如果孩子偏矮則需要做進一步的醫(yī)學(xué)檢查,看孩子是屬于正常偏矮還是病態(tài)矮小,若是病態(tài)矮小需及時的進行干預(yù)。
1、孩子始終比同齡孩子矮半個頭,百名孩子中按高矮排序排到后3位。
2、孩子長速慢,一條褲子可以穿兩三年。
3、孩子在3歲前每年身高增長小于7厘米,3歲到青春期前每年身高增長小于3-5厘米,青春期每年身高增長小于5-7厘米。
家長可每年在固定的時間給孩子量身高,并做好記錄,發(fā)現(xiàn)孩子身高增長緩慢,與正常身高標(biāo)準(zhǔn)有很大的差距,要及時的帶孩子就醫(yī),以免錯過孩子發(fā)育的黃金時期。
兒童身高標(biāo)準(zhǔn)增長規(guī)律
兒童一般出生時的身長約是50厘米,出生后第一年增長最快,約長25厘米,所以寶寶一周歲時大約是75厘米,此后每年大約增長5厘米,因此2-12歲后孩子身長為年齡×5+75(厘米)。但凡身高不足10%或超過10%就算不正常。
兒童體重標(biāo)準(zhǔn)測量公式
1-6個月時體重(公斤)=出生體重(或3公斤)+月齡×0.6(公斤)
7-12月體重(公斤)=出生體重(或3公斤)+月齡×0.5(公斤)
2-10歲體重(公斤)=年齡×2+7(或8)
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起