夏季馬上就要到了，冷飲是夏季必備的食物，許多人喜歡吃冷飲消暑，特別是女性朋友們，不過(guò)孕婦是比較特殊的人群，對(duì)于飲食需要多加注意，有些女性在懷孕的時(shí)候想吃冷飲，可是擔(dān)心會(huì)有不良影響，那么孕婦可以吃冷飲嗎？孕婦吃冷飲要注意什么？

1、孕婦需要適當(dāng)吃

孕婦最好不要吃太多的冰冷的食品。因?yàn)閼言袝r(shí)胃腸功能減弱，吃太多冷飲會(huì)使胃腸血管突然收縮，引起消化不良、腹痛等情況。

不過(guò)天氣較熱時(shí)，孕婦是可以吃一點(diǎn)冷飲的，但不要吃太多。

2、孕婦吃冷飲的影響

孕婦胃腸功能較弱，吃過(guò)多的生冷食物后容易使胃腸血管突然收縮，胃液分泌減少，消化功能降低，出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥狀。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，胎兒對(duì)冷的刺激十分敏感，當(dāng)孕婦過(guò)量食入冷食后，胎兒有躁動(dòng)不安的反應(yīng)。

孕婦的鼻、咽、氣管等呼吸道粘膜往往充血并伴有水腫，如果吃太多冷飲，充血的血管突然收縮，血液減少，可致局部抵抗力降低，使?jié)摲谘屎?、氣管、鼻腔、口腔里的?xì)菌與病毒乘機(jī)而人，引起嗓子痛啞、咳嗽、頭痛等。嚴(yán)重時(shí)能引起上呼吸道感染或誘發(fā)扁桃體炎。

在炎炎夏日，孕婦忍不住嘴饞，想吃一點(diǎn)冷飲也是可以的，不過(guò)要注意以下事項(xiàng)：

1、適地：如果是夏日，孕婦最好不要在戶外吃冷飲，應(yīng)進(jìn)入一個(gè)相對(duì)涼爽的房間，慢慢吃冷飲。

2、適量：孕婦吃冷飲一定要注意適量，一次以不超過(guò)150ml。也就是，一次吃不超過(guò)一支棒冰或者一盒冰淇淋，喝飲料一次盡量不要超過(guò)半瓶。

3、適時(shí)：孕婦不宜在飯前、飯后吃冷飲。因?yàn)槔滹嫼疀?，?duì)腸胃刺激較大，飯前空腹吃冷飲會(huì)刺激腸胃，引發(fā)腹痛。另外冷飲大多含糖量較高，口感偏甜，如果飯前吃，也會(huì)降低食欲。飯后立即吃冷飲會(huì)使胃酸分泌減少，消化系統(tǒng)免疫功能下降，導(dǎo)致細(xì)菌繁殖，容易引起腸炎等腸道疾病。所以冷飲最好在飯后三十分鐘后為宜。

4、慢速：一口氣喝冷飲的感覺(jué)雖好，但危害很大，正確吃冷飲的方法是慢而又慢。

5、看體質(zhì)：選擇冷飲之前，應(yīng)先了解自己的體質(zhì)。如體質(zhì)偏寒的孕婦就不適合吃冷飲。

3、孕婦吃什么好

1、白蘿卜

白蘿卜是含有豐富的維生素、磷、鐵等微量元素的，是秋季比較好的食物，食用后能起到補(bǔ)水、潤(rùn)燥去熱的作用，而且白蘿卜中含有豐富的膳食纖維、鉀、鈣、維生素、葉酸等營(yíng)養(yǎng)成分，可以幫助孕婦防治便秘、增強(qiáng)孕婦免疫能力，促進(jìn)胎兒骨骼和腦部發(fā)育，對(duì)預(yù)防胎兒畸形也有一定好處，是適合孕婦在秋季食用的。

食用方法：孕婦食用白蘿卜時(shí)，可以選擇和排骨一起燉湯，將排骨剁成小塊后，放入鍋內(nèi)先煮至肉脫骨，然后加入切成小塊的白蘿卜繼續(xù)煮，煮爛后加入適量鹽即可。

禁忌：白蘿卜性涼，先兆流產(chǎn)、子宮脫垂、體虛者不宜多食。

2、菜花菜

菜花中的蛋白質(zhì)、碳水化合物、食物纖維、維生素和礦物質(zhì)含量都是很高的，能幫助孕婦提高身體免疫力，而且孕婦在產(chǎn)前吃些菜花，還能預(yù)防產(chǎn)后出血，以及增加母乳中維生素K的含量。

食用方法：可以直接將菜花煮熟食用，注意菜花要弄爛一些吃，容易消化，吸收更好。

禁忌：甲狀腺功能失調(diào)者要少吃菜花。

3、吃番茄

番茄汁液豐富，孕婦食用后能補(bǔ)充水分，緩解秋燥，而且番茄是含有豐富的營(yíng)養(yǎng)的，能幫助消化，調(diào)整胃腸功能，孕婦適量食用是能有效的補(bǔ)充孕婦所需的營(yíng)養(yǎng)成分的。

食用方法：孕婦食用番茄的時(shí)候，最好是熟吃，不要生吃，可以做成番茄炒雞蛋，番茄蛋湯來(lái)喝。

禁忌：孕婦不要空腹吃番茄，更是不宜吃生的或是冷凍過(guò)的番茄，控制好食用量。