對(duì)于女性來(lái)說(shuō)婦科疾病是經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)了，其實(shí)很多女性多多少少都有一些婦科疾病，主要的原因是清潔不到位造成的，所以女性應(yīng)該每天都注意清潔自己的身體，有一些部位是必須每天清洗的，那女人每天必須清洗哪些部位？女性怎么保證身體健康？

1、哪些部位每天清洗

(1)清水清洗外陰

外陰是防止生殖道感染的第一門戶，如果外陰感染，可直接侵襲女性私處，進(jìn)一步就是宮腔、輸卵管等。所以專家建議：要堅(jiān)持每天清洗外陰。

正確的辦法：每天清洗時(shí)先將專用洗盆清洗干凈，后放冷水半盆，將擦陰毛巾一起放人盆中，煮沸5-10分鐘，待水冷至不燙手時(shí)，洗滌外陰，這樣等于用滅菌的水和毛巾清洗外陰，可避免感染，起到保護(hù)女性私處自潔作用。

(2)溫開(kāi)水清洗乳房

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，乳房上有皮脂腺及大汗腺，乳房皮膚表面的油脂就是乳暈下的皮脂腺分泌的。

專家指出，經(jīng)常運(yùn)用香皂類的清潔物品，會(huì)通過(guò)機(jī)械與化學(xué)作用洗去皮膚表面的角化層細(xì)胞，促使細(xì)胞分裂增生。如果經(jīng)常不斷去除這些角化層細(xì)胞，就會(huì)損壞皮膚表面的保護(hù)層，使表皮層腫脹，這種腫脹就是因?yàn)槿榉烤植窟^(guò)分干燥、粘結(jié)及細(xì)胞脫落引起的。若每晚重復(fù)運(yùn)用香皂等清潔物品，則易堿化乳房局部皮膚，而乳房局部皮膚要重新覆蓋上保護(hù)層，并要恢復(fù)其酸化環(huán)境，則需要花費(fèi)一定時(shí)間。香皂在不斷地使皮膚表面堿化的同時(shí)，還促進(jìn)皮膚上堿性菌叢增生，更使得乳房局部酸化變得困難。此外，用香皂清洗，還洗去了保護(hù)乳房局部皮膚潤(rùn)滑的物質(zhì)——油脂。

所以，要想充分保持乳房局部的衛(wèi)生，最好還是挑選溫開(kāi)水清洗。

(3)溫水刷牙

人的牙齒在35～36.5℃的溫度下方能進(jìn)行正常的新陳代謝。35℃左右的溫水是一種良性的口腔保護(hù)劑，用這樣的水漱口，會(huì)使人產(chǎn)生一種清爽、舒服的口感。如果經(jīng)常給牙齒以驟冷驟熱的刺激，則可能導(dǎo)致牙齦出血、牙髓神經(jīng)痙攣或其他牙病。

(4)冷水洗臉

用冷水洗臉，不僅利于衛(wèi)生，也利于美容。因?yàn)槔渌拇碳ぜ瓤筛纳泼娌康难貉h(huán)，又可增強(qiáng)皮膚的彈性，消除或減輕面部皺紋。冷水洗臉還可鍛煉人的耐寒能力，防范感冒、鼻炎的發(fā)生，對(duì)神經(jīng)衰弱、神經(jīng)性頭痛病人也有益處。當(dāng)然，洗臉用的冷水溫度也不能夠太低，以10℃左右為宜。

(5)熱水洗腳

用熱水泡腳，可使血管擴(kuò)張，局部的血流速度加快，從而延長(zhǎng)了下肢營(yíng)養(yǎng)的供應(yīng)。人體足部的穴位非常多，洗腳的過(guò)程也是穴位按摩的過(guò)程。睡前用熱水洗腳，既干凈衛(wèi)生，又解除疲勞，還能起到防病治病的作用。冬季堅(jiān)持用熱水洗腳，對(duì)凍瘡也有一定的防范作用。得了睡眠不好癥和足部靜脈曲張的人，每晚用熱水洗腳，能減輕癥狀，易于入睡。當(dāng)然，洗腳水也不能夠太燙，以不超過(guò)45℃為宜。

兩性：注意清洗自己的這些部位有助于自己的身體健康，其實(shí)很多小小的疾病都是自己平時(shí)不注意造成的，加強(qiáng)護(hù)理才能更加健康。

2、清洗內(nèi)褲要注意什么

1、清洗干凈、洗衣劑不殘留

貼身內(nèi)衣物最好能夠用手洗干凈，或是單獨(dú)清洗，盡量不要與褲子、襪子一起洗。很多女孩為了把貼身衣物洗干凈，往往用了太多洗衣劑，反而造成殘留，引發(fā)皮膚過(guò)敏問(wèn)題。

2、棉質(zhì)衣料、通風(fēng)又衛(wèi)生

很多女性都有下部瘙癢、女性私處分泌物發(fā)臭變色的困擾，這是小褲衩質(zhì)料緊不通風(fēng)造成的問(wèn)題。購(gòu)小褲衩時(shí)，最好能夠以棉質(zhì)衣料，寬松設(shè)計(jì)為主。在平常的日子要把下半身照顧得健健康康，在特別的日子才有本錢穿上特別設(shè)計(jì)的小褲衩。想要迷倒另一半，可要注意下半身的清潔衛(wèi)生。

3、曬曬太陽(yáng)、紫外線殺菌

很多女孩為了保持淑女形象，總是把小褲衩晾在陰暗地方。這樣子會(huì)辜負(fù)大自然的好意，因?yàn)樘?yáng)光含有紫外線，能夠殺菌消毒，保持小褲衩的衛(wèi)生。如果還是不好意思讓小褲衩曬太陽(yáng)，就要用烘衣機(jī)把小褲衩徹底烘干。干凈清爽的小褲衩，自己穿起來(lái)才會(huì)舒適。