女性在有過(guò)月經(jīng)初潮之后，隨后的每個(gè)月都會(huì)有大姨媽的造訪，在此期間，有很多方面需要注意，這樣才能安心過(guò)完月經(jīng)期。在經(jīng)期，很多女生不僅會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)，還會(huì)情緒暴躁，那么，月經(jīng)期間不能做什么？經(jīng)期要注意什么？一起來(lái)了解一下吧！

1、經(jīng)期不能做什么

1、少吃生冷、刺激性的食物

在經(jīng)期間吃刺激性的食物，很容易肚子痛。除此之外，在經(jīng)期和咖啡、濃茶等也會(huì)加重痛經(jīng)癥狀。

2、避免做太過(guò)劇烈的運(yùn)動(dòng)

在月經(jīng)期間不適宜做各種劇烈的運(yùn)動(dòng)以及太過(guò)繁重的體力勞動(dòng)活，避免引起不適，出現(xiàn)痛經(jīng)、經(jīng)血量過(guò)少等異常情況。

3、慎用藥物

如果在經(jīng)期間痛經(jīng)比較嚴(yán)重，可以適當(dāng)?shù)姆弥雇此巵?lái)緩解，但記得要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。

最后，在經(jīng)期間應(yīng)當(dāng)盡量避免過(guò)性生活，經(jīng)期過(guò)性生活很容易感染引發(fā)炎癥，將一些致病菌帶入到女性私處內(nèi)，上行感染后很容易引起輸卵管炎癥、宮頸炎等，如果經(jīng)血逆流的話，還會(huì)引發(fā)子宮內(nèi)膜異位癥，很可能會(huì)引起不孕。

2、月經(jīng)前后吃什么好

1.月經(jīng)來(lái)潮的前一周的飲食宜清淡，易消化，富營(yíng)養(yǎng)?？梢远喑远诡?、魚類等高蛋白食物，并增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。

2.月經(jīng)來(lái)潮初期時(shí)，女性常會(huì)感到腰痛、不思飲食，這時(shí)不妨多吃一些開(kāi)胃、易消化的食物，如棗、面條、薏米粥等。

4.月經(jīng)期會(huì)損失一部分血液。因此，月經(jīng)后期需要多補(bǔ)充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物，如肉、動(dòng)物肝、蛋、奶等。