女性懷孕后經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)水腫的情況，主要是腿部會(huì)有腫脹的感覺，當(dāng)然也有人不僅僅是腿部會(huì)腫脹，可能全身都會(huì)出現(xiàn)水腫，孕期水腫是比較難受的，當(dāng)然有一些緩解孕期水腫的方法，很多人不知道為什么會(huì)這樣，那孕期水腫的原因有哪些？消水腫有方法有哪些？

1、發(fā)生在什么時(shí)候

孕期水腫多發(fā)生在懷孕中期以后，大概懷孕5、6個(gè)月開始，最早有在懷孕16周出現(xiàn)，不過機(jī)率較小。

2、通常發(fā)生在那些部位

水腫會(huì)使手圍、腳圍增加，戒指、鞋子變緊而造成不舒服，臉部也可能比較浮腫，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)^痛、視力模糊。

水腫分為二種類型，分別是生理性水腫及病態(tài)性水腫：

生理性水腫：通常發(fā)生在膝蓋以下，生產(chǎn)后自然會(huì)恢復(fù)。

病態(tài)性水腫：較具有危險(xiǎn)性，若發(fā)現(xiàn)水腫位置越來越高，或已經(jīng)是全身性水腫，且合并有血壓高、蛋白尿，或準(zhǔn)媽媽原本就有腎臟病變、心血管疾病，就必須進(jìn)一步治療。

準(zhǔn)媽媽若發(fā)生妊娠高血壓，并合并有蛋白尿或全身性水腫（兩種癥狀中任何一種），就構(gòu)成「子癇前癥」（俗稱妊娠毒血癥）的診斷標(biāo)準(zhǔn)，必須配合醫(yī)生建議采取藥物治療，并且密切監(jiān)測胎盤功能，以免影響胎兒發(fā)育，造成生長遲滯，甚至威脅到準(zhǔn)媽媽及胎兒的生命。

3、孕期水腫的原因

懷孕時(shí)期發(fā)生的水腫大概有以下幾點(diǎn)原因：

1、因?yàn)樽訉m變大，造成靜脈回流變差、血液循環(huán)不好所造成。

2、懷孕后因荷爾蒙變化、黃體素增加、腎上腺以及胎盤荷爾蒙激素的改變，使得血液中蛋白減少，加上滲透壓的關(guān)系，水分跑到血管外而造成積水，進(jìn)而導(dǎo)致水腫。

3、飲食的改變，如鹽份攝取過多、鈉鉀離子不平衡也會(huì)有影響。

4、怎么預(yù)防避免孕期水腫

1、坐姿時(shí)，可在桌子下放一矮凳，抬高腿部，也就是盡量采L型坐姿。

2、躺姿時(shí)，建議以左側(cè)躺為主，可著彈性襪睡覺。

3、避免長時(shí)間站立或步行。

4、抬腿運(yùn)動(dòng)，以舒服的角度及姿勢為主。

5、洗澡后按摩，泡足部浴，或按摩穴道－如涌泉穴及太沖穴；可以做簡易按摩，增進(jìn)我們淋巴的循環(huán)。

6、飲食避免高鹽、高油或罐頭食品。

7、散步，由于肌肉的收縮能夠使靜脈血液循環(huán)回到心臟，所以對浮腫狀況能有所預(yù)防。

5、孕期水腫需注意飲食

1.食用足夠的蛋白質(zhì)：足夠蛋白質(zhì)的攝入一方面可以讓身體的水腫得到緩解，另外一方面還可以保證孕媽媽本身的營養(yǎng)。富含蛋白質(zhì)的食物有很多，豆制品都富含蛋白質(zhì)，可以每天飲用豆?jié){，但注意不要放糖，動(dòng)物蛋白也很普遍，家禽、家畜、蛋類、奶類都富含蛋白質(zhì)。

2.多食用水果蔬菜：多食用水果蔬菜會(huì)增加身體機(jī)能，有利尿作用，讓身體的水分能夠及時(shí)地排出，減少因多余水分在身體里堆積而形成的水腫。同時(shí)水果蔬菜里面富含維生素，可以補(bǔ)充身體營養(yǎng)所需，增強(qiáng)機(jī)體的代謝能力。

3.少吃油炸和不易消化的食物：油炸食物以及一些糯米食物食用以后不易消化，就會(huì)造成腹脹等問題，腹脹不消化就會(huì)使得胃脹大，影響血液的回流，會(huì)加重水腫。所以盡量少吃或是不吃這些食物，尤其是在晚餐的時(shí)候更加不能食用這些東西，除了加重水腫以外，還會(huì)增加胃的負(fù)擔(dān)。

4.低鹽飲食，多食用利尿食物：低鹽飲食有益于身體對于水分的調(diào)節(jié)功能，緩解水腫，多食用利尿的食物又可以有效地將身體中多余的水分及時(shí)排出體外，避免過多的水分積存體內(nèi)，造成水腫。常見的利尿食物有很多，常見的水果都有利尿作用，還有冬瓜、西瓜、洋蔥等。