一般宮寒會(huì)引起多種問(wèn)題，宮寒是女性身體健康的威脅。宮寒引起的最常見(jiàn)的問(wèn)題就是手腳冰涼和痛經(jīng)，女性在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候，不僅會(huì)痛經(jīng)，還會(huì)手腳冰涼，出現(xiàn)這種問(wèn)題是需要進(jìn)行調(diào)理的，那么，宮寒會(huì)導(dǎo)致手腳冰涼嗎？手腳冰涼怎么治？

1、宮寒易引起手腳冰涼

患有宮寒的人每月的經(jīng)期時(shí)間并不規(guī)律，多數(shù)錯(cuò)后，不但量少顏色也比較淡，精神狀況也不好，而且面色黯黃，小便比較頻繁。平時(shí)表現(xiàn)為欲望減退，全身涼尤其是手腳涼，比一般人怕冷。舌質(zhì)淡苔白，喜歡吃辛辣的食物，而且經(jīng)常感到全身沒(méi)勁。

2、手腳冰涼怎么調(diào)理

1、補(bǔ)血養(yǎng)氣

一般來(lái)說(shuō)氣虛的人，一般體質(zhì)弱差，應(yīng)該更為注重日常生活的營(yíng)養(yǎng)搭配，不要食用過(guò)多敗血的食物，可以常服用一些枸杞，紅棗，當(dāng)歸，人參之類(lèi)的補(bǔ)品【PS：這些補(bǔ)品不是一日就見(jiàn)效的，以日常食用養(yǎng)護(hù)為補(bǔ)!切忌一次性食用過(guò)多!】

2、日常保暖

相對(duì)于其他人，更應(yīng)該注意保暖的工作，特別是現(xiàn)在很多少男少女為貪圖一時(shí)美麗，薄衣薄褲薄衫，這樣會(huì)導(dǎo)致氣血遇冷更不流暢，特別是女生日常更應(yīng)該注意自身的保暖工作，一刻也不容懈怠!

3、居家沐足

有條件的朋友可以到專(zhuān)門(mén)的沐浴店去，做一個(gè)沐足按摩，按中醫(yī)來(lái)說(shuō)“寒從腳起!”為此，必須做好腳的保暖工作，日常我們?cè)诩依锏臅r(shí)候，可以使用熱水泡泡腳，這樣不僅僅可以通過(guò)泡腳促進(jìn)全身的血液流通，更能在一定程度上提供身體免疫力!

4、高熱量食物

對(duì)于氣虛的朋友，可以使用一些熱量相對(duì)較高的食物，并不一定拒絕高熱量的零食，像容易常常因?yàn)樨氀斐深^暈?zāi)垦５呐笥眩梢噪S身帶一些餅干，糖果之類(lèi)的小零食在身上，偶爾補(bǔ)充以下能量!

5、杜絕長(zhǎng)期空腹

人在空腹的時(shí)候，更容易造成體寒，食物是給身體帶來(lái)熱量的一大來(lái)源，為此，氣虛的朋友不要輕易空腹，應(yīng)該保證三餐，特別提醒，減肥的朋友，不要輕易絕食，適得其反，打破身體平衡，你將會(huì)可能失去更多!

6、運(yùn)動(dòng)ING

運(yùn)動(dòng)同樣是促進(jìn)氣血流通的最佳方式，對(duì)于長(zhǎng)期感覺(jué)手腳冰冷的朋友，可以做做手腳的活動(dòng)，特別是一些長(zhǎng)期需要久坐工作的朋友，常?；顒?dòng)活動(dòng)，或者下班了，去公園跑跑步，散散步之類(lèi)的運(yùn)動(dòng)，對(duì)于過(guò)分體虛的朋友，不建議做激勵(lì)運(yùn)動(dòng)，建議長(zhǎng)期做一些有氧運(yùn)動(dòng)即可!

注意事項(xiàng)：需要注意的事項(xiàng)是，在日常生活中的飲食習(xí)慣中一定要多吃一些發(fā)熱的食物比如羊肉等等食物。

3、預(yù)防宮寒的方法

預(yù)防或者改善宮寒，要從根上做起，就是保證氣血暢通。

1、飲食調(diào)理

多吃補(bǔ)氣暖身的食物，如核桃、棗、花生。

每日午餐或晚餐后喝一杯姜茶，能主動(dòng)化解體內(nèi)寒氣，長(zhǎng)期堅(jiān)持對(duì)調(diào)理宮寒十分有益；性寒食物也要少吃，如綠豆、苦瓜等，多吃洋蔥、番茄等食物。

2、防受涼

給子宮保暖，尤其下身要少受涼，注意給小腹、腰部和雙腳保暖。月經(jīng)期間，女性不要久坐冰冷的凳子。

注意腳部保暖，春夏之交不要過(guò)早暴露雙腿、過(guò)早穿短裙，穿裙子的話(huà)，最好要穿厚羊毛襪打底，以防寒從腳下生。

“動(dòng)則生陽(yáng)”，運(yùn)動(dòng)可以改善體質(zhì)，每天保證半小時(shí)的走路時(shí)間，能改善循環(huán)。平日多用熱水燙腳，刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，使全身溫暖。