青春期的時候因為激素的分布和平衡，我們會迅速的發(fā)育長高，但是也有很多人在青春期的時候會發(fā)育遲緩，長不高，或者說長高的比較慢，所以很多人都希望在青春期的時候加速生長。那么，女生青春期怎樣可以長高？青春期少女常見的增高方法有哪些？

1、青春期增高方法

一、堅持運動促進骨骼成長

青春期的孩子必須堅持運動，長期的運動有助于促進骨骼的發(fā)育/成長，運動并不是只是單純的跑跑步，可以適當?shù)脑黾悠渌愋偷倪\動，在強身健體的同時，培養(yǎng)一項愛好或者技能，可以根據(jù)孩子們的興趣選擇，籃球，跳舞，羽毛球，游泳等等運動，避免了運動的單調(diào)性，讓孩子自己愛上運動。

二、性格培養(yǎng)保持樂觀積極向上

不要詫異，不要以為性格和青春期的成長長高沒有半毛錢的關(guān)系，如果這樣想，你就錯了，如果孩子長期處于抑郁的情緒狀態(tài)下，生長激素往往難以釋放出來，為此會出現(xiàn)成長緩慢的狀況，為此給孩子營造一個溫馨的環(huán)境，并且讓他們保持一種樂觀積極向上的生活學(xué)習(xí)狀態(tài)，不僅僅有利于他們的成長，更有助于后天對待事物的態(tài)度。

三、保證睡眠讓身體悄悄成長

大家都知道人是在睡覺中成長的，為此保證充足的睡眠相對重要，但是處于青春期的孩子幾乎都因為學(xué)習(xí)，玩電腦等等原因沒有辦法保證正常的睡眠時間，特別是電腦，自從進入網(wǎng)絡(luò)時代，孩子也在享受網(wǎng)絡(luò)的便利的同時，也深陷網(wǎng)絡(luò)游戲電視劇不能自拔，為此家長應(yīng)當適當控制孩子的作息，讓他們從小有一個很好作息習(xí)慣，讓長高在睡夢中悄悄進行。

四、順其自然切勿拔苗助長

人身高除了以上是我們可以的部分，還有其他很多不可控因素，比如遺傳因素。身為父母切勿拔苗助長，自然界有自然界的生長規(guī)律，讓我們做足了以上我們可以做的一切的時候，切勿為了一味的追求高，走一些偏門邪道，青春期是孩子的成長期，我們應(yīng)該順應(yīng)自然的生長規(guī)律，給青春期的他們一個健康樂觀的生長環(huán)境即可。

2、溫馨小貼士

長高是一個過程，千萬不能著急而花冤枉錢，得不到效果還起反作用。

3、注意多多鍛煉

青春期其實是會有很多變化的，身體上的變化，主要就是開始長個子了，再一個就是第二性征逐漸表現(xiàn)出來，所以男孩女孩會有很多不一樣的表現(xiàn)，比如變聲等等。再一個就是心理方面的變化，很多人心理波動比較大。面對這些問題，很多同學(xué)會比較煩惱，這個時候就要多多運動鍛煉，緩解壓力了。