哺乳期的時(shí)候女性會(huì)特別注意自己的飲食，以為哺乳期女性所吸收到的營(yíng)養(yǎng)和寶寶的健康是有很大的關(guān)系的，所以有很多對(duì)寶寶發(fā)育不利的食物媽媽都不能吃，哺乳期的媽媽可以多吃青菜，還有的媽媽喜歡吃野菜，那苦菜哺乳期可以吃嗎？哺乳期吃苦菜會(huì)回奶嗎？

1、哺乳期能吃苦菜嗎

哺乳期不能吃苦菜。

哺乳期的飲食和孕期的飲食一樣需要注意很多，苦菜屬于寒性的食物，食用之后會(huì)直接影響到寶寶的乳汁，因此，母乳喂養(yǎng)的媽媽們不宜吃苦菜，避免引寶寶不適。

2、哺乳期吃苦菜的危害

(1)脾胃虛寒

苦菜從食物屬性上來(lái)說(shuō)屬于大寒性食物，這類(lèi)食物中含有大量的寒氣，在食用之后會(huì)影響到脾胃功能，輕者消化不良，嚴(yán)重出現(xiàn)腹瀉不止。

(2)寶寶不吃奶

哺乳期媽媽吃的食物會(huì)直接影響到乳汁的口味，苦菜含有很多的苦味素，哺乳期大量吃苦菜奶水也會(huì)帶有苦味，小寶寶本來(lái)嘴巴就很挑剔，對(duì)苦味敏感，容易出現(xiàn)不吃奶的現(xiàn)象。

(3)寶寶腹瀉

苦菜屬于寒性食物，這類(lèi)食物吃多了奶水也會(huì)帶有些許寒氣，寶寶的消化系統(tǒng)發(fā)育不是很完善，喝帶有寒性的奶容易引起寶寶腹瀉。

(4)鈣質(zhì)流失

苦菜中含有大量的草酸，并且食用方法多一涼拌、生吃為主，草酸沒(méi)有得到很好的稀釋減少，食用過(guò)多容易出現(xiàn)媽媽體內(nèi)鈣質(zhì)流失較多，奶中鈣質(zhì)也有所不足，經(jīng)常如此食用，還會(huì)影響寶寶正常正常發(fā)育。

3、什么時(shí)候能吃苦菜

哺乳期媽媽若是體內(nèi)火氣旺盛，出現(xiàn)了上火現(xiàn)象，這時(shí)候可適當(dāng)?shù)某砸恍┛嗖?，但也不宜多吃，不宜生吃，喝苦菜湯最好，可起到中和降火的作用，不吃太多?duì)寶寶的影響也不會(huì)很大。

4、苦菜生吃的壞處

(1)消化不良

苦菜屬于寒性食物，這類(lèi)食物在食用之后會(huì)增加寒氣，生吃時(shí)寒氣更甚，容易引起脾胃虛寒，出現(xiàn)腹瀉、腹脹等消化不良之癥。

(2)鈣流失

苦菜還是高草酸食物，沒(méi)有經(jīng)過(guò)加熱處理，大量的草酸在食用之后會(huì)進(jìn)入血液，結(jié)合血液中的鈣離子形成難以溶解的草酸鈣，輕者出現(xiàn)鈣質(zhì)流失較多，增加骨質(zhì)疏松風(fēng)險(xiǎn)，嚴(yán)重者甚至出現(xiàn)草酸鈣結(jié)晶沉淀，出現(xiàn)尿路結(jié)石。