女性朋友們是比較煩來(lái)月經(jīng)的，因?yàn)閬?lái)月經(jīng)身體會(huì)出現(xiàn)不適，這樣對(duì)生活也有很多影響，來(lái)月經(jīng)洗澡也是比較麻煩的，由于會(huì)時(shí)不時(shí)地有經(jīng)血流出，經(jīng)期洗澡應(yīng)該是淋浴而不是盆浴，這樣也能減少感染細(xì)菌。那么，女人經(jīng)期能洗澡嗎？月經(jīng)期間怎么洗澡才健康？

1、女人經(jīng)期可以洗澡嗎

回答這個(gè)問(wèn)題是要看采取怎樣的方式洗澡。目前一致公認(rèn)的是采用淋浴或擦浴。月經(jīng)期子宮內(nèi)膜脫落，宮腔留有創(chuàng)面;宮頸粘液被經(jīng)血沖出，宮頸口微微開(kāi)放;女性私處內(nèi)有經(jīng)血停留，是細(xì)菌的良好培養(yǎng)基。以上導(dǎo)致生殖道局部的保護(hù)性屏障作用暫時(shí)遭到破壞，再加以月經(jīng)期全身抵抗力下降，盆浴時(shí)，污水及女性私處中細(xì)菌便可能經(jīng)宮頸管上行至宮腔而引起感染，故應(yīng)該禁止。但是不能盆浴并不意味著不能洗澡。

女性在經(jīng)期，由于經(jīng)血積于女性私處部，女性私處又墊有厚厚的衛(wèi)生巾，加之此時(shí)下體的油脂分泌增多，而女性私處的通風(fēng)透氣性較差，血污、油脂、汗液的混合不僅會(huì)刺激皮膚，而且容易引發(fā)各種炎癥。因此，女性在經(jīng)期應(yīng)該勤于洗澡，保持女性私處的清潔。不過(guò)，女性在經(jīng)期洗澡時(shí)一定要注意方式。

2、月經(jīng)期間怎么洗澡

1、經(jīng)期洗澡禁止盆浴

目前一致公認(rèn)的是采用淋浴或擦浴。月經(jīng)期子宮內(nèi)膜脫落，宮腔留有創(chuàng)面；宮頸粘液被經(jīng)血沖出，宮頸口微微開(kāi)放；女性私處內(nèi)有經(jīng)血停留，是細(xì)菌的良好培養(yǎng)基。以上導(dǎo)致生殖道局部的保護(hù)性屏障作用暫時(shí)遭到破壞，再加以月經(jīng)期全身抵抗力下降，盆浴時(shí)，污水及女性私處中細(xì)菌便可能經(jīng)宮頸管上行至宮腔而引起感染，故應(yīng)該禁止。

2、不用冷水洗澡

洗冷水澡時(shí)因水溫過(guò)低，人體會(huì)感到寒冷，產(chǎn)生一系列應(yīng)激反應(yīng)。女性因其特別的生理原因，尤其是在經(jīng)期，哺乳期，懷孕期間的女性朋友，遇到冷水的刺激會(huì)造成女性內(nèi)分泌失調(diào)，閉經(jīng)，腹痛，而且很多細(xì)菌也會(huì)進(jìn)入女性私處引發(fā)女性私處炎等婦科疾病，嚴(yán)重的對(duì)女性以后懷孕、生理健康都有一定的影響。

3.經(jīng)期不可用沐浴露清洗女性私處

經(jīng)期女性私處容易產(chǎn)生異味，但在洗澡時(shí)順便用沐浴液清潔女性私處，或用熱水反復(fù)清洗女性私處是不夠健康的，反而容易引發(fā)女性私處感染，導(dǎo)致瘙癢病癥。

4.經(jīng)期洗澡時(shí)注意個(gè)人衛(wèi)生

女性經(jīng)期洗澡要保證做到洗澡時(shí)所用的毛巾、洗具專人專用，不可與他人混用。尤其是他人或自己患有腳癬時(shí)更要注意，以免引起女性私處的真菌感染。

5.經(jīng)期洗澡應(yīng)注意私處清洗方式

在清洗時(shí)應(yīng)首先清洗女性私處口和尿道口，后洗肛門(mén)周圍，不要來(lái)回清洗。因?yàn)楦亻T(mén)周嗣的皺褶會(huì)聚集一些排便時(shí)的殘留細(xì)菌，如果用水來(lái)回清洗，就會(huì)將肛門(mén)處的細(xì)菌帶人女性私處，引起感染。

3、經(jīng)期常腰酸該怎么辦

月經(jīng)期間，抵抗力下降，情緒易波動(dòng)，有的人可出現(xiàn)食欲差、腰酸、疲勞等癥狀。因月經(jīng)失血，尤其是月經(jīng)過(guò)多者，每次月經(jīng)都會(huì)使血液的主要成分血漿蛋白、鉀、鐵、鈣、鎂等丟失。因此在月經(jīng)干凈后1～5日內(nèi)，應(yīng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)及補(bǔ)血的食品。選用既有美容、又有補(bǔ)血活血作用的食品和中藥，如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬胰、芡實(shí)、菠菜、櫻桃、桂圓肉、荔枝肉、胡蘿卜、蘋(píng)果、當(dāng)歸、紅花、桃花、熟地、黃精等。

月經(jīng)期間，還應(yīng)補(bǔ)充一些有利于“經(jīng)水之行”的食品，如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋(píng)果、薏苡仁、牛奶、紅糖、益母草、當(dāng)歸、桂圓等溫補(bǔ)食品。有食欲差、腰痛等癥狀時(shí)，飲食宜選用營(yíng)養(yǎng)豐富、健脾開(kāi)胃、易消化的食品、如大棗、面條、薏苡仁粥等。為保持營(yíng)養(yǎng)平衡，應(yīng)同時(shí)食用新鮮蔬菜和水果。食物以新鮮為主，不僅味道鮮美，易于吸收，且營(yíng)養(yǎng)破壞較少。