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吃什么可以預(yù)防寶寶上火?寶寶容易上火怎么調(diào)理?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-24 14:35 寶寶上火降火膳食

寶寶上火是很常見(jiàn)的病癥,主要與飲食喂養(yǎng)有一定的關(guān)系,需要及時(shí)調(diào)理護(hù)膚,導(dǎo)致寶寶容易上火的原因有很多,正確的調(diào)理可以為健康帶來(lái)更大的好處,寶寶上火的調(diào)理方法有很多,其中飲食調(diào)理就是非常不錯(cuò)的選擇,如果寶寶容易上火,不妨了解哪些食物可以預(yù)防吧。

吃什么可以預(yù)防寶寶上火?寶寶容易上火怎么調(diào)理?(1)

1、預(yù)防寶寶上火的食物

1、豆芽菜

豆芽具有清熱的功效,有利于肝氣疏通、健脾和胃。

綠豆芽具有清熱解毒、利尿除濕的作用,適合口干口渴、小便赤熱、便秘、目赤腫痛等人群食用。黃豆芽健脾養(yǎng)肝,有助于預(yù)防口角發(fā)炎。

推薦吃法:豆芽肉片湯。

2、韭菜

韭菜是養(yǎng)陽(yáng)的蔬菜,春天氣候冷暖不一,可以多吃一些,而且多吃韭菜還可增強(qiáng)人體的脾胃,對(duì)肝功能也有益處。

推薦吃法:韭菜煮豬血。

3、菠菜

菠菜具有滋陰潤(rùn)燥、舒肝養(yǎng)血等作用,是春天里最適合養(yǎng)肝的蔬菜,而且菠菜利于腸胃,有助于人體排毒,對(duì)口臭、大便干硬的上火癥狀會(huì)較好的緩解效果。

推薦吃法:菠菜泥或菠菜汁。

2、寶寶上火怎么辦

1、選擇母乳喂養(yǎng)。寶出生后最好給予母乳喂養(yǎng)并保證充足的母乳量,因?yàn)槟溉槭菋雰鹤罾硐氲氖澄?,因?yàn)槟溉橹泻械途厶堑臐舛群芨?,達(dá)8-12g/升或更多,其種類(lèi)多達(dá)130多種,尤其是低聚半乳糖含量最多,其次是低聚果糖,它們以短鏈糖的形式存在于腸道中,在腸道中可以快速提高有益菌的繁殖,不會(huì)讓寶寶上火。

2、注意日常飲食。飲食清淡,營(yíng)養(yǎng)搭配,多吃水果,適當(dāng)吃一下火的食品。媽媽平時(shí)對(duì)寶寶的飲食也要多注意一些,如多吃些清火蔬菜,如白菜、芹菜、萵筍、茄子、等。要忌辛辣、油膩、高熱量的食物,要注意給寶寶少吃大蔥、辣椒、胡椒等辛辣食物;肉類(lèi)、巧克力以及油炸類(lèi)等熱量高的食物。在做菜的時(shí)候我們可以注意一下?tīng)I(yíng)養(yǎng)搭配,對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō)更是一舉兩得。還可以做一些去火湯之類(lèi)的,比如說(shuō)綠豆湯。水果不但含有豐富的營(yíng)養(yǎng)且能夠幫助消化,經(jīng)常性的讓孩子多吃水果,特別是應(yīng)季性的水果是有利于寶寶成長(zhǎng)發(fā)育的,還可以用水果做成美味的水果沙拉來(lái)吸引孩子吃。

3、培養(yǎng)寶寶喝白開(kāi)水的習(xí)慣。補(bǔ)充寶寶體內(nèi)所需的水分,同時(shí)也是在清理腸道,排除廢物等。如果寶寶不愛(ài)喝白開(kāi)水可以加一些白糖或者是果汁類(lèi)的東西。

4、合理的起居作息。在起居上要保證寶寶有足夠的睡眠,睡眠不夠或是睡眠質(zhì)量不好,會(huì)引起上火。

5、注意保持室內(nèi)的環(huán)境清新,讓寶寶保持愉快的心情。也要考慮勞逸結(jié)合,切不可讓寶寶過(guò)度疲勞。

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