內分泌是調節(jié)人體多個方面的關鍵，如果內分泌出現(xiàn)失調的情況，那么人體就有很多癥狀表現(xiàn)。內分泌失調對女性的很多個方面都有不利的影響，不僅是月經方面，還有皮膚、睡眠等，那么，女性內分泌失調的癥狀有哪些？如何預防女性內分泌失調？

1、內分泌失調的癥狀

1、白發(fā)脫發(fā)

白發(fā)早生也可能是個內分泌問題。另外，內分泌失調，尤其是性激素分泌減少，是導致人體衰老的重要原因。

2、肌膚變化

大多女性都有過這樣的經歷，亮麗的臉上突然出現(xiàn)了很多黃斑、色斑，抹了不少的化妝品也無濟于事，其實這不只是單單的皮膚問題，這些色斑也是內分泌不穩(wěn)定時再受到外界因素不良刺激引起的。

3、脾氣急躁

更年期提前早到，很多女性經常會出現(xiàn)一些脾氣變得急躁，情緒變化較大的情況，出現(xiàn)出汗、脾氣變壞等，這些可能都是女性內分泌功能出現(xiàn)下降導致的癥狀。

4、過度肥胖

俗話說：“喝涼水都長肉”，很多女性經常發(fā)出這樣的感慨。據(jù)醫(yī)學內分泌角度分析，這可能和本人的內分泌失調有很大的關系，另外、高熱量、高脂肪的食物，不注意膳食平衡等飲食習慣也會對內分泌產生影響。

5、乳房疾病

乳房脹痛、乳腺增生，其主要原因就是內分泌失調。乳房更重要的作用則是通過雌激素的分泌促進其生長發(fā)育，所以一旦內分泌失衡，紊亂，便容易形成乳腺增生及乳腺癌。

6、體毛增多

不論男女，體內的內分泌系統(tǒng)都會同時產生與釋放雄性激素與雌性激素，差別在于男生的雄性素較多，女性的雄性素較少，這樣才會產生各自的特征。但當體內的內分泌失調時，女性雄性激素分泌過多，就可能會有多毛的癥狀。

2、如何預防內分泌失調

1、黃豆天生是女人的好朋友

黃豆和豆制品中含有大宗植物雌激素，在預防乳腺癌方面扮演首要角色，尤其是黃豆，可以轉變體內激素的分泌。臨床醫(yī)學鉆研顯示，黃豆及豆制品具有平衡體內雌激素的作用，當體內雌激素太低時，黃豆或豆制品會使它增加，但當雌激素太高時，黃豆或豆制品也會使它減少。

2、能不熬夜就不熬夜

睡眠不足會導致新陳代謝失調。經常熬夜或作息不正常的人不僅老得特別快，健康也會嚴重受損，所以能不熬夜就盡量別熬夜吧!每晚睡眠4小時或不足4小時的人，身材新陳代謝在碳水化合物的處理上會出現(xiàn)問題。

3、多多泡澡

泡澡是保持身心平衡最簡略的法子之一，利用高溫重復入浴的法子，可以增進血管壓縮、擴大。每次泡澡3分鐘，休息5分鐘再入浴，重復三次，就能在不知不覺中耗損大宗能量，效果相當于慢跑一公里。同時，泡澡也能增進老舊角質更新，維持肌膚光滑過細。

4、身材健康就去獻血

獻血不僅是良好的社會公德，還可以大大增進自身代謝的能力，不但不會侵害健康，定期獻血還是保持健康的法子之一。因此，只要身材健康，符合獻血條件，還是去盡任務吧。

5、少吃快餐，遠離毒素

快餐送給女人的是--血汗管系統(tǒng)疾病和生殖系統(tǒng)腫瘤的高發(fā)病率。攝取過多的飽和脂肪會刺激雌激素過度分泌，脂肪中的類固醇可以在體內轉變成雌激素，促使乳癌細胞形成。攝取人工激素過多，體內毒素過多，也會造成內分泌失調。

3、導致內分泌失調的行為

(1)減肥不當

市面上不少減肥法鼓吹節(jié)食或吃藥減肥，體重下降迅速而身體各方面機能無法適應，從而導致激素失調。

(2)運動過度

運動過度會改變身體的脂肪和肌肉組織的比例，影響激素的分泌，因而出現(xiàn)月經不規(guī)則，甚至導致閉經。

(3)濫用藥物

濫用精神科藥物，吸食毒品，服用抗癌藥物以及酗酒等，都會擾亂激素分泌。