禁欲和過度的性生活會導致早衰，而適度的性生活可促進性激素分泌，避免性器官的廢用性萎縮。

經(jīng)常參加體育鍛煉

因為體育鍛煉增強了體質(zhì)，所以可以提高性功能。尤其是經(jīng)常參加慢跑、騎自行車和步行，使下肢得到鍛煉，而性功能的“興衰”與腰部和腿部有密切的關(guān)系。

注意適當增加營養(yǎng)

可多進食一些富含鋅、錳、硒等有增強性功能作用的食物，如牡蠣、魚、核桃仁、蘑菇、芝麻、枸杞、紅棗、鱉肉、動物腎臟等。

注意保持外表的年輕化

可適當通過服飾打扮使自己外表顯得年輕，外表的年輕有助于保持心理狀態(tài)的年輕，也有助于延緩性的衰老。

講究科學的生活方式

不吸煙、不酗酒、不過度疲勞。起居有時，飲食有度，保持充足睡眠。

2、高潮技巧

G點刺激式

我們都知道，G點是女性的敏感點。通過對G點的刺激，能夠幫助女性快速獲得高潮。陰蒂，同樣是女性的敏感部位，很多女性都是通過陰蒂刺激，獲得高潮。所以，采用女上位的姿勢，可以讓女性絕對是通過陰蒂還是G點刺激，以獲得高潮。若想要前者，女性可以身體前傾，背部彎曲，下身緊貼伴侶的陰莖根部。試著左右橫向移動，以摩擦G點。而無論是哪種刺激，女性都能夠自己把握刺激的頻率和角度，從而掌控高潮的到來。

速戰(zhàn)速決式

通常，在我們的概念中，都認為同房應該是經(jīng)過一個時間段的準備，歷經(jīng)前戲、高潮、后戲，才結(jié)束的過程。事實，也正是如此。但是，也有一種速戰(zhàn)速決的纏綿。而我們所介紹的速戰(zhàn)速決式，有別于以往的同房緩慢進行式。此種姿勢，女性可以仰臥在桌上，四肢展開，男人站在其前方。這個姿勢的角度和抽插力度能在最短時間內(nèi)，讓熱度高漲。不過唯一的缺點是，男人會因刺激感過強，而難以控制高潮。

持續(xù)舌吻式

親吻，是同房中必不可少的一個步驟，甚至整個同房過程，都需要親吻。而舌吻，又高于親吻，它讓同房，更加具有濃度。而持續(xù)舌吻式，就是催化舌吻，讓彼此的愛更加濃厚。這個姿勢能讓雙方持續(xù)舌吻、互相撫摩和注視，豐富了彼此的情感交流。為了改變這一傳統(tǒng)姿勢的單調(diào)，男人可改變抽插的角度，女性不妨扭轉(zhuǎn)臀部?？此坪唵蔚耐孔藙?，卻能夠讓彼此達到身心的共鳴。

同房高潮式

高潮，是我們在同房中所共同的追求。而此種同房技巧，能讓女可愛受到強烈的陰蒂高潮。它與傳教士體位有些相似，但需要男人身體前傾，雙臂放在女方肩膀處作為支撐，兩人身體要完全貼合，且保持脊椎挺直。在同房高潮中，男人可以柔柔地上下動作，而非前后動作。此外，我們還可以借助LELO旗下的INA2伊娜2，可以同時刺激G點和陰蒂，帶來最愉悅的感官享受。

背入愛撫式

此種同房技巧，是很多男性所喜歡的，也就是我們常說的后進式。此種姿勢最大的好處，就是能夠較好地刺激女性的深處。此外，再加上男人能方便地撫摩對方的身體，可以使快感加倍。不過，此時男人要留意抽插力度，以免傷到女伴。再則，需要引起大家注意的是，此種姿勢雖然能夠較好刺激女性的深處，但此種姿勢也類似于動物交配時的姿勢，所以很多女性都不太喜歡此種姿勢。若想使用此種同房技巧，還需征得女伴同意。

延長高潮式

早泄，陽痿，對于男人來說就好比是毒蛇猛獸一般，將男人活生生的扼殺在同房的搖籃之中。無論是嘗試多少種辦法，都依然無法給予她滿足。而此種體位，就能夠讓你給她更長時間的高潮體驗。這種姿勢適合輕易早泄陽痿的男人，其動作幅度小，能延長同房高潮時間。這種姿勢還有利于夫妻雙方在耳邊竊竊私語，享受靈與肉的同一。