女生在月經(jīng)期間需要保證飲食上的營養(yǎng)和良好的情緒,還要注意規(guī)律性的作息時(shí)間,如果在月經(jīng)期間有一些不良習(xí)慣,那么就會導(dǎo)致痛經(jīng)。有的女生在月經(jīng)期間并沒有什么禁忌,比如喝酒,那么,月經(jīng)期間能喝酒嗎?月經(jīng)期間喝酒有哪些危害?
在來月經(jīng)之前,醉酒的時(shí)間會延長,這同時(shí)也是肝臟的禁期!同樣是喝酒,女性引發(fā)肝損和酒精中毒的機(jī)率比男性人多一半,就是說女性更容易受到酒精的毒害。
基本上,女性體內(nèi)參與酒精代謝的酶較少,所以分解乙醛的能力較弱。再加上月經(jīng)之前受女性荷爾蒙分泌的影響,酒精分解酶的分泌量會減少,因此,分解酒精的速度降低,結(jié)果使得酒精不能被排泄出去而是變成了酸性物質(zhì)。要中和這些物質(zhì)的話,肝臟就要不斷制造出酶,最后,引發(fā)肝臟機(jī)能障礙的可能性就加大了。月經(jīng)來臨之前,分解酶的活動能力低下,酒精代謝能力下降。
代謝變緩的話,處于醉酒狀態(tài)的時(shí)間便如長、酒醉感覺更嚴(yán)重。因此,月經(jīng)前飲酒容易上癮,以至成為引發(fā)酒精中毒的導(dǎo)火索的情況很多。
不能碰涼水。在來例假的第一天,女生千萬不要碰涼水,即便身體素質(zhì)再好,也不能碰,否則會引起肚子疼,身體不舒服等癥狀,當(dāng)然對于體質(zhì)而言,也無好處。
不能發(fā)生性關(guān)系。例假期間都不可以發(fā)生性關(guān)系,一是因?yàn)椴恍l(wèi)生,容易感染;二是例假期間女生身體處于虛弱狀態(tài),發(fā)生性關(guān)系容易傷害身體。
忌吃辛辣刺激的食物。女生例假第一天千萬不要貪吃就無所顧忌,什么辣的、咸的、刺激的食物統(tǒng)統(tǒng)都和平時(shí)一樣吃,那就壞了,對處于月經(jīng)期間的女生而言,這些食物都是忌食的。
劇烈運(yùn)動。愛美的女生都希望自己的身材比例協(xié)調(diào),看上去完美。所以很多女生現(xiàn)在都開始健身、運(yùn)動,但是在例假第一天是禁止劇烈運(yùn)動的,例假期間身體虛弱,不適合劇烈運(yùn)動,簡單的散步還比較合適。
過度勞累。女生例假第一天就是要好好休息,不能過度勞累,家務(wù)活要少干,工作上的事情也不能和平時(shí)一樣拼命,月經(jīng)期間休息好,是為了更好的工作。
飲酒。酒精對人體有刺激作用,月經(jīng)期間都不適合飲酒,尤其是例假第一天,即便是對女生美容養(yǎng)顏很好的紅酒也不要去喝,這是對自己的負(fù)責(zé)。
熬夜。女生來例假應(yīng)該好好休息,不能熬夜,多睡眠對于身體恢復(fù)而言有很多好處,也利于例假平安度過,不會出現(xiàn)減量或是突然閉經(jīng)等情況。
1、經(jīng)期忌穿緊身衣
經(jīng)期穿緊身衣危害多多。不少專家稱,緊身衣與子宮內(nèi)膜異位癥的發(fā)生有著某種不可脫離的關(guān)系。那是因?yàn)榕躁幉看罅拷?jīng)血流出,透氣性不好會讓微生物滋生,而且,陰部毛囊腺密布,緊身衣會使汗腺分泌受阻,還會壓制子宮,令經(jīng)血流通不暢,會引發(fā)痛經(jīng)和容易導(dǎo)致一些女性私處炎癥。
2、特備內(nèi)褲經(jīng)期穿
據(jù)婦科專家何主任解釋說,一些質(zhì)量轎差的衛(wèi)生巾背后有過多的黏膠,這些黏膠沾在內(nèi)褲上,很難通過洗滌完全從內(nèi)褲上清除掉。無論這黏膠屬不屬于有害物質(zhì),但它一定是人工化學(xué)物質(zhì),如果月經(jīng)時(shí)穿過的內(nèi)褲放在平時(shí)穿,未來得及完全清洗掉的黏膠就有可能直接接觸到女性的陰部,使女性容易患上女性私處炎或者外陰炎等婦科疾病,因此,建議特備幾條內(nèi)褲放在經(jīng)期穿,平時(shí)穿其他內(nèi)褲。
3、經(jīng)期慎穿裙子
中醫(yī)認(rèn)為,當(dāng)子宮、盤腔氣血暢通,炎癥就自然會消除,由此可見,女性的生殖器官系統(tǒng)是最怕受冷的。為此,經(jīng)期期間一定要做好保暖措施,盡量避免穿裙子,因?yàn)槿棺拥耐鈹[寬大設(shè)計(jì),容易讓寒氣入侵子宮內(nèi),造成宮寒。若真的想要穿裙子,建議穿個(gè)厚的棉質(zhì)的褲襪,再外加個(gè)長外套保暖下肢。?
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動,增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起