碘是我們身體所需的重要營養(yǎng)元素之一，因為碘對人體的智力發(fā)育等都是有一定影響的，所以許多家長都尤其擔(dān)心自家的寶寶會出現(xiàn)缺碘的狀況，影響到智力發(fā)育。那么寶寶缺碘應(yīng)該怎么補？寶寶補碘要注意什么事情？寶寶缺碘吃什么食物可以補碘呢？

1、寶寶補碘的方法

從胎兒到生后2歲，是人腦發(fā)育的重要階段。這個時期每日至少需要40-70微克的碘來合成足夠的甲狀腺激素以保證正常腦發(fā)育，而此時嬰幼兒尚未添加輔食，碘攝入如果僅靠代乳品將遠遠跟不上嬰幼兒的體格生長發(fā)育和腦發(fā)育需要。最好的補碘途徑是通過母乳喂狀的方法從母體得到足夠的碘以保證嬰幼兒生理需要。

有資料表明，母乳喂養(yǎng)的嬰幼兒尿碘水平高出其它方式喂養(yǎng)的1倍以上。這個時期只要供給母體足夠的碘，嬰幼兒就不會發(fā)生碘缺乏，對哺乳期婦女每天至少要供給200微克碘，才能保證母嬰兩人的碘需要量，有效地預(yù)防碘缺乏對母嬰的危害。

2、配方食品可補碘

從配方食品中給嬰幼兒補碘是安全、直接有效的方式。寶寶吃下營養(yǎng)美味的事物(如嬰幼兒營養(yǎng)米粉、高品位嬰兒專用奶粉)的同時，也獲取了足量的“碘”元素，促進寶寶的成長發(fā)育。

當然，人體攝入的碘量，不是越多越好，當機體攝入的碘長期超過正常生理需要量時，也可以引起甲狀腺腫大，以至于出現(xiàn)甲狀腺機能亢進等疾病。所以，人體對碘的依賴性就是這樣，少了要得病，多了也不行。

3、寶寶補碘注意事項

寶寶缺碘很容易影響大腦的發(fā)育，長期以往更會影響智力發(fā)展，所以給寶寶補碘一點要及時，不過補碘也是要注意的，不能過多也不不能過少，具體有以下幾點需要注意的，跟隨小編一起來看看吧。

1.碘不能多也不能少

2.缺碘地區(qū)的居民必須科學(xué)的、長期地食用加碘鹽，否則，一旦停用碘鹽，碘缺乏病就會復(fù)發(fā)。

3.每次購買碘鹽不要太多，因為時間久，碘元素易揮發(fā)。

4.放碘鹽的容器應(yīng)為加蓋的，并放置在干燥、遮光、避高溫處。

5.在菜肴將起鍋時再加入碘鹽，不要用碘鹽爆鍋、長燉、久煮，因碘易揮發(fā)。

6.腌制咸菜一定要用碘鹽腌制，不要淘洗碘鹽。這樣可保證咸菜內(nèi)也含碘。

7.適當吃含碘食物。海產(chǎn)品如海帶、紫菜、海魚等的含碘量較高，特別是紫菜，是寶寶補充碘的上好食物之一。媽媽們可采取不同的烹飪方式，變換花樣的做成寶寶的桌上菜給孩子補碘。但這些海產(chǎn)品不要吃的過勤、補碘也需適當適量，如果孩子體內(nèi)的碘元素過量，也會危害身體健康。

除了海產(chǎn)品外，給寶寶選擇含碘的嬰幼兒配方食品，堅持使用食用碘鹽烹調(diào)等都可起到補碘的作用。寶寶缺不缺碘要經(jīng)過醫(yī)生體檢，聽取醫(yī)生的建議，不可盲目“補碘”。

4、如何科學(xué)食用碘鹽

1.必須堅持科學(xué)的、長期的食用加碘鹽。一旦停用碘鹽，就容易造成碘缺乏復(fù)發(fā)。

2.一次購買碘鹽不要太多，因為時間久，碘元素容易揮發(fā)。

3.在炒菜、煮湯時不宜過早放鹽，宜在食物起鍋時放入。

4.存放碘鹽的容易應(yīng)該是加蓋的，并且放置在干燥、逆光避高溫處。

5.碘鹽要看清防偽標志，最好到正規(guī)的大型超市購買。

6.服用某些藥物時要忌吃碘鹽。比如服用含汞類的藥物如朱砂，不宜同時食用碘鹽。