女性一般情況下每個月都有那么幾天是經(jīng)期，在此期間有很多需要注意的地方，那么一個月沒來月經(jīng)怎么辦？月經(jīng)一個月沒有來怎么辦？這就需要特別留意了，引起停經(jīng)的原因有很多種，首先要了解具體的原因，下面就來詳細(xì)了解解決方法吧。

1、確定是否懷孕

如果是月經(jīng)已經(jīng)一個月沒有來，而且之前有過性生活的話，首先應(yīng)該考慮是否已經(jīng)懷孕?？梢允褂迷缭性嚰堖M(jìn)行檢測或者是直接去醫(yī)院進(jìn)行血HCG檢查來確診。

2、排除疾病因素

如果是月經(jīng)已經(jīng)一個月沒有來，而且可以確定自己沒有出現(xiàn)懷孕的情況，最好是能夠就醫(yī)檢查，排除因為身體疾病，特別是女性婦科疾病引起的月經(jīng)過期不來。

3、按摩關(guān)元穴

定位：關(guān)元穴位于肚臍正下方4橫指的位置。

按摩方法：取仰臥位，用一只手的中指指端按揉關(guān)元穴，力度要由輕到重慢慢按揉2分鐘，以有酸脹感為宜。

功效：能夠培元固本，補益下焦，對于月經(jīng)推遲一個月沒有來有一定的效果。

4、飲食補益

當(dāng)歸羊肉湯

月經(jīng)一個月沒有來，可以通過進(jìn)食羊肉、當(dāng)歸等具有補血調(diào)經(jīng)作用的食物來幫助改善。

材料：羊肉250克，當(dāng)歸18克，生姜15克，調(diào)味鹽少許。

做法：將羊肉洗凈之后放入湯鍋中加水先大火燒開之后改用小火燉2小時待肉爛之后加入鹽，然后加羊肉撈起加入當(dāng)歸、生姜于湯中再煮1小時即可。

食用方法：吃肉喝湯，每天1次，連服5次。

5、益母草當(dāng)歸蛋

月經(jīng)一個月沒有來，可以通過進(jìn)食具有調(diào)經(jīng)止痛、活血化瘀、補血益氣的食物來幫助催經(jīng)。

材料：當(dāng)歸1個，益母草15克，雞蛋1個，紅棗3顆，紅糖適量。

做法：將當(dāng)歸、益母草洗凈之后和雞蛋一起大火煮開后改用小火熬煮半小時，然后加入紅棗再用小火煮20分鐘，最后取汁加入紅糖調(diào)勻。

食用方法：喝湯吃雞蛋、紅棗，每天1次。

6、停止口服避孕藥

月經(jīng)一個月沒有來，如果是有口服避孕藥來進(jìn)行避孕的女性朋友應(yīng)該及時調(diào)整避孕方式，避免因為避孕藥打亂內(nèi)分泌，而導(dǎo)致月經(jīng)遲遲不來。另外有服用抗生素的女性朋友也要避免大量使用或者是濫用。

7、注意調(diào)整心態(tài)

月經(jīng)一個月沒有來如果是沒有懷孕又沒有疾病因素影響的話，可能是因為最近的情緒過于憂慮、煩悶、緊張或者是壓力過大影響了內(nèi)分泌而導(dǎo)致月經(jīng)遲遲不來。這種情況要注意調(diào)節(jié)，比如通過適當(dāng)?shù)倪\動、進(jìn)行汗蒸按摩、外出旅游等放松身心以舒緩壓力，調(diào)節(jié)情緒。