柔道是一種注重選手對技巧的掌握、而非力量的對比的格斗術(shù)，它是以各種摔技、投技作為戰(zhàn)斗的方式，它擅長以柔克剛，從而對對手造成傷害。雖說柔道技法的種類有多種，但也可被分為立技、寢技和當(dāng)身技三大類。我們一起來了解一下這三類動作技法的含義。

1、立技

在柔道中，立技又被分為投技和舍身技。其中投技是需要站立不倒的，它包含了利用手臂的手技、用腰背將對方摔倒的腰技以及用腿腳將對方摔倒的足技。而舍身技則是需要主動倒地來進(jìn)行競技的，它采用的是先以背部倒地，然后再將對方制服的技法，例如巴投；或者是先將身體側(cè)倒地，再將對手摔倒，例如浮落。

2、寢技

柔道中寢技，也又被分為固技、絞技和關(guān)節(jié)技三種類型。其中固技指的是按壓對手的背部，使其倒在墊子上而不能逃脫，而自己卻可以自由活動的一種技法，但如果對手將自己的腿夾住，則固技實施失?。唤g技指的是雙方都倒在墊子上，雙方可以通過用手臂或柔道服來勒緊對方的脖子，使對方出現(xiàn)窒息，從而達(dá)到對手認(rèn)輸?shù)哪康?；關(guān)節(jié)技指的是對手倒在地上，并逼迫對手的肘關(guān)節(jié)，使其產(chǎn)生疼痛的感覺，從而認(rèn)輸。

3、當(dāng)身技

柔道中當(dāng)身技是一種以防身自衛(wèi)的方式來擊打?qū)κ值募挤ǎ乾F(xiàn)在柔道比賽中，已經(jīng)被禁止使用當(dāng)身技了，這是因為當(dāng)身技存在著較高的危險性，因此以形進(jìn)行練習(xí)。