泰拳源于泰國，目前已經是一項世界級的搏擊運動了。泰拳比賽觀賞性極高，能帶給人非常震撼的視覺效果，也有很多泰國電影是拍攝的這方面的。很多人很享受看別人打泰拳的過程，被那些強大的力量和靈活的技巧深深的吸引。其實，學習泰拳的過程中不僅能夠有效的增強自己的體能，對于女生來說還有減肥的效果，并且必要時拿來防身也不錯，說了這么多，泰拳究竟該如何學習呢？

1.體能訓練

看泰拳比賽的時候，我們就能通過那些一個個在臺上揮汗如雨的壯漢知道，打泰拳絕對不是幾天就能會的，首先必須要有足夠的力量和耐力。在一些泰國拍攝的關于泰拳的電影中我們可以看到那些主人公每天早早的起床跑步，做各種運動，還要進行骨骼抗壓訓練，十分的辛苦。在生活中我們可能辦不到那么投入，不過也必須付出自己的汗水，每天多鍛煉，無論是跑步還是其他運動，來提高自己的身體體能。

2.基礎訓練

學習泰拳除了提高自己的力量還需要的是一定的技巧和靈活度，不然如何躲過對手的猛烈進攻。所以拳法、肘法、膝法和腿法都是需要鍛煉的。如果想要在家學習泰拳，最好能買一些例如沙袋這樣的器材，用來訓練出拳和出腿，然后配合視頻學習，有條件的最好是能找一家教泰拳的武館更精準的學習這些動作。

3.實戰(zhàn)過招

學習了泰拳如何能知道是否有成效呢？最見效的辦法是找有經驗的人過過招，不過打不好泰拳是很容易讓身體受傷的，所以剛開始和別人練習的時候要格外的小心，泰拳本來就是一項格斗的運動，所以想要更好的提高自己的能力，戰(zhàn)勝更強的人才會讓自己成長。不過如果是普通地當做一項運動來學習，就不必要如此了！