眼下各個公司已經(jīng)開始了新春后的工作事宜了，度過了一個熱鬧的新春佳節(jié)，又要開始面對整天的工作了。相信在經(jīng)過了幾天休息與放松以后，很多人的都不愿意工作了，畢竟工作是辛苦的，這個現(xiàn)象稱之為節(jié)后綜合癥，那么年后不想上班怎么辦？

1、年后不想上班怎么辦

1. 寫一份工作清單

假期過后，肯定會有大量事情堆積在一起，千頭萬緒搞得你團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)。這個時候?qū)懴乱环莨ぷ髑鍐危瑫屇阏麄€計劃都變得井井有條。按照清單，踏踏實實把該做的事情都做完，生活就會更加清晰有效。

2. 提前1小時去上班

在不會太累的情況下，今天開始一周內(nèi)，每天晚上提前一個小時睡，每天早上提前一個小時起床去公司。每天提前花一個小時先去處理假期堆積的事情以及手頭的要緊事，假期剛結(jié)束，同事之間肯定會吐槽和寒暄各種假期趣事，這必將也影響到你，不能專心投入到工作。每天提前花一個小時去處理，心里該有的充實感自然會有。

3. 暗示自己慢慢恢復(fù)就好

不要著急要求自己立馬就恢復(fù)到放假前的雞血狀態(tài)，養(yǎng)成一個好的習(xí)慣都需要21天，花一個星期來讓自己恢復(fù)狀態(tài)真的不夸張，所以不要操之過急，讓自己慢慢恢復(fù)就好。

4. 整理整理自己的辦公桌

工作到思緒混亂的時候，停下來，花點時間收拾一下自己的辦公桌，一個干凈整潔的辦公環(huán)境可以讓你放松下來，理清自己的思緒，然后繼續(xù)投入工作。

5. 重新審閱自己的新年愿望

不知不覺2015年已經(jīng)走過了2個月，是時候重新審閱自己的新年愿望，把不切實際的愿望都刪掉，留下一到三個必須實現(xiàn)的愿望，然后指定實行計劃，從今天開始，踏踏實實地去執(zhí)行它。

當(dāng)然，想把年后的工作狀態(tài)調(diào)整到最好，還需要在生活和飲食上下功夫：

1. 規(guī)律生活

尤其是在飲食上進(jìn)行重點調(diào)整，將體內(nèi)積累的油膩早日排解出去。去除重油、重糖、重脂類的食物，甚至可以選擇吃一周左右的素食，通過飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)節(jié)，盡快恢復(fù)消化功能。比如，節(jié)后幾天的主食以谷類粗糧為主、多吃冬瓜、黃瓜、白菜、豆類等蔬菜。

2. 積極鍛煉

參加一項自己喜歡的運動，要以有氧運動為主，運動強(qiáng)度也不能太大，如輕快的步行、慢跑、跳舞、伸展等都有助于消耗體內(nèi)的熱量。每次運動時間則不要少于30分鐘。

3. 充足睡眠

充分的睡眠很重要，每天至少保證8小時以上的睡眠，早起盡量不要賴床。用餐，保證有充足的時間趕去上班。

此外，剛過完春節(jié)，為了更好的恢復(fù)斗志，一周內(nèi)盡量避免參加社交活動，全身心的投入工作中。

2、緩解節(jié)后綜合癥的方法

1、藥浴

全身浸泡，打開全身的皮膚毛孔穴位，以全身的經(jīng)絡(luò)為通道，同時借助水的溫?zé)釣橥苿恿κ顾幮е边_(dá)全身，周身腠里疏通，毛孔開放，加快汗腺的排泄，起到發(fā)汗退熱，祛風(fēng)除濕，溫經(jīng)散寒，消腫止痛，氣血調(diào)和的目的。藥物成分快速透過皮膚、孔竅和穴位進(jìn)入體內(nèi)，借助熱量，藥力沿任、督二脈循環(huán)，達(dá)到氣血周天運行的神奇效果，對調(diào)理節(jié)后綜合癥有良好的療效。

2、艾灸

艾灸驅(qū)寒除濕，打通經(jīng)脈，調(diào)和氣血，協(xié)調(diào)陰陽，扶正固脫，對久坐而致頸腰椎問題有非常好的療效。

3、拔火罐

拔火罐可以排出皮膚腠里及臟腑深層病邪毒素，祛除體內(nèi)濕寒瘀滯，給身體清理衛(wèi)生，對肩周炎、頸腰椎痛、脂肪肝等有明顯的效果。